Рецепт Simple Garlic & Lemon Chicken Strips with Spinach & Sautéed Fresh Bread Crumbs - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 5	chicken breast 145.15g	spinach 48.96g	bread crumbs 43.2g	garlic 1.04g	olive oil 0.0g	lemon 6.15g	romano cheese 5.68g	lemon juice 1.18g	olive oil 10.8g	kosher salt 0.08g	pepper 0.02g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	30.26	1.4	5.77	0.07	н/д	0.07	1.81	0.0	0.0	0.0	0.0	39.38	196.9
Total Fat (g)	13.43	0.19	2.29	0.01	н/д	0.02	1.53	0.0	10.8	0.0	0.0	28.26	141.3
Carbohydrates (g)	0.0	1.78	31.1	0.35	н/д	0.57	0.21	0.1	0.0	0.0	0.01	34.11	170.55
Ash (g)	1.47	0.84	1.24	0.02	н/д	0.02	0.38	0.0	0.0	0.08	0.0	4.05	20.25
Calories (kcal)	249.656	11.261	170.64	1.556	н/д	1.783	21.982	0.295	95.472	0.0	0.051	552.695	2763.475
Starch (g)	н/д	н/д	25.77	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	25.77	128.85
Sucrose (g)	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.15
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.05	0.79	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.84	4.2
Fructose (g)	н/д	0.07	1.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.14	5.7
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.83	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.83	4.15
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	100.82	44.75	2.81	0.61	н/д	5.47	1.76	1.07	0.0	0.0	0.0	157.29	786.45
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.21	2.68	0.01	н/д	0.15	0.04	0.03	0.0	0.0	0.0	3.12	15.6
Galactose (g)	н/д	0.05	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.25
Dietary Fiber (g)	0.0	1.1	1.9	0.0	н/д	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3.2	16.0
Calcium (mg)	15.966	48.47	79.056	1.89	н/д	1.598	60.435	0.083	0.108	0.019	0.087	207.713	1038.565
Iron (mg)	1.07	1.33	2.09	0.02	н/д	0.04	0.04	0.0	0.06	0.0	0.01	4.65	23.25
Magnesium (mg)	36.287	38.678	18.576	0.261	н/д	0.492	2.329	0.071	0.0	0.001	0.039	96.734	483.67
Phosphorus (mg)	252.559	23.99	71.28	1.597	н/д	0.984	43.168	0.071	0.0	0.0	0.035	393.684	1968.42
Potassium (mg)	319.327	273.197	84.672	4.186	н/д	8.484	4.885	1.463	0.108	0.006	0.252	696.581	3482.905
Sodium (mg)	91.444	38.678	316.224	0.177	н/д	0.123	68.16	0.012	0.216	31.006	0.009	546.05	2730.25
Zinc (mg)	1.16	0.26	0.63	0.01	н/д	0.0	0.15	0.0	0.0	0.0	0.0	2.21	11.05
Copper (mg)	0.058	0.064	0.112	0.003	н/д	0.002	0.002	0.0	0.0	0.0	0.0	0.242	1.21
Manganese (mg)	0.029	0.441	0.397	0.017	н/д	0.002	0.001	0.0	0.0	0.0	0.001	0.889	4.445
Selenium (mcg)	24.1	0.5	10.9	0.1	н/д	0.0	0.8	0.0	0.0	0.0	0.0	36.5	182.5
Vitamin A, IU (IU)	120.474	4590.979	0.0	0.094	н/д	1.353	23.572	0.236	0.0	0.0	0.06	4736.767	23683.835
Retinol (mcg)	34.836	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	5.112	0.0	0.0	0.0	0.0	39.948	199.74
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	36.287	229.622	0.0	0.0	н/д	0.061	5.453	0.012	0.0	0.0	0.003	271.439	1357.195
Beta Carotene (mcg)	0.0	2754.49	0.0	0.052	н/д	0.184	3.919	0.035	0.0	0.0	0.031	2758.712	13793.56
Vitamin E (mg)	0.45	0.99	0.03	0.0	н/д	0.01	0.01	0.0	1.55	0.0	0.0	3.05	15.25
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.001	0.001	0.005
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	5972.141	0.0	0.167	н/д	0.676	0.0	0.106	0.0	0.0	0.041	5973.131	29865.655
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	0.03	0.15
Tocopherol, gamma (mg)	0.04	0.09	0.33	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	0.0	0.55	2.75
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.08	0.4
Vitamin C (mg)	0.0	13.8	0.0	0.3	н/д	3.3	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	17.9	89.5
Thiamin (mg)	0.087	0.039	0.419	0.002	н/д	0.002	0.002	0.0	0.0	0.0	0.0	0.552	2.76
Riboflavin (mg)	0.131	0.093	0.173	0.001	н/д	0.001	0.021	0.0	0.0	0.0	0.0	0.42	2.1
Niacin (mg)	14.384	0.353	2.864	0.007	н/д	0.006	0.005	0.001	0.0	0.0	0.0	17.62	88.1
Pantothenic acid (mg)	1.161	0.034	0.238	0.006	н/д	0.012	0.024	0.001	0.0	0.0	н/д	1.476	7.38
Vitamin B-6 (mg)	0.769	0.098	0.052	0.013	н/д	0.005	0.005	0.001	0.0	0.0	0.0	0.943	4.715
Folate (mcg)	5.806	94.982	46.224	0.031	н/д	0.676	0.398	0.153	0.0	0.0	0.002	148.273	741.365
Vitamin B-12 (mcg)	0.49	0.0	0.15	0.0	н/д	0.0	0.06	0.0	0.0	0.0	0.0	0.71	3.55
Choline (mg)	97.4	8.8	6.3	0.2	н/д	0.3	0.9	0.1	0.0	0.0	0.0	114.0	570.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	35.424	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	35.424	177.12
Tryptophan (g)	0.348	0.02	0.069	0.001	н/д	н/д	0.024	н/д	0.0	0.0	н/д	0.462	2.31
Threonine (g)	1.263	0.059	0.186	0.002	н/д	н/д	0.066	н/д	0.0	0.0	н/д	1.575	7.875
Isoleucine (g)	1.539	0.073	0.233	0.002	н/д	н/д	0.096	н/д	0.0	0.0	н/д	1.944	9.72
Leucine (g)	2.221	0.108	0.415	0.003	н/д	н/д	0.174	н/д	0.0	0.0	н/д	2.921	14.605
Lysine (g)	2.511	0.083	0.186	0.003	н/д	н/д	0.167	н/д	0.0	0.0	н/д	2.95	14.75
Methionine (g)	0.813	0.024	0.099	0.001	н/д	н/д	0.048	н/д	0.0	0.0	н/д	0.986	4.93
Cystine (g)	0.392	0.02	0.121	0.001	н/д	н/д	0.012	н/д	0.0	0.0	н/д	0.545	2.725
Phenylalanine (g)	1.19	0.064	0.285	0.002	н/д	н/д	0.097	н/д	0.0	0.0	н/д	1.638	8.19
Tyrosine (g)	0.987	0.054	0.173	0.001	н/д	н/д	0.101	н/д	0.0	0.0	н/д	1.316	6.58
Valine (g)	1.481	0.078	0.259	0.003	н/д	н/д	0.124	н/д	0.0	0.0	н/д	1.945	9.725
Arginine (g)	1.872	0.078	0.238	0.007	н/д	н/д	0.066	н/д	0.0	0.0	н/д	2.261	11.305
Histidine (g)	0.914	0.029	0.13	0.001	н/д	н/д	0.07	н/д	0.0	0.0	н/д	1.144	5.72
Alanine (g)	1.727	0.069	0.207	0.001	н/д	н/д	0.053	н/д	0.0	0.0	н/д	2.057	10.285
Aspartic acid (g)	2.7	0.118	0.333	0.005	н/д	н/д	0.113	н/д	0.0	0.0	н/д	3.268	16.34
Glutamic acid (g)	4.471	0.166	1.78	0.008	н/д	н/д	0.415	н/д	0.0	0.0	н/д	6.84	34.2
Glycine (g)	1.785	0.064	0.212	0.002	н/д	н/д	0.031	н/д	0.0	0.0	н/д	2.094	10.47
Proline (g)	1.379	0.054	0.592	0.001	н/д	н/д	0.211	н/д	0.0	0.0	н/д	2.237	11.185
Serine (g)	1.06	0.049	0.285	0.002	н/д	н/д	0.105	н/д	0.0	0.0	н/д	1.5	7.5
Cholesterol (mg)	92.895	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	5.907	0.0	0.0	0.0	0.0	98.802	494.01
Trans Fat (g)	0.174	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.174	0.87
Saturated Fat (g)	3.861	0.029	0.518	0.001	н/д	0.002	0.972	0.0	1.491	0.0	0.0	6.876	34.38
Phytosterols (mg)	н/д	4.406	3.456	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	23.868	0.0	0.018	31.749	158.745
Monounsaturated Fat (g)	5.545	0.005	0.441	0.0	н/д	0.001	0.445	0.0	7.88	0.0	0.0	14.316	71.58
Polyunsaturated (g)	2.845	0.083	0.89	0.003	н/д	0.006	0.034	0.0	1.136	0.0	0.0	4.996	24.98