Рецепт Simple, Fast, and Made For Clean Eating: Butternut Squash Risotto. - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	butternut squash 0.0g	shallot 0.0g	ginger 2.05g	butternut squash 117.6g	saffron 0.7g	rice 185.0g	water 474.0g	olive oil 13.5g	salt 0.0g	balsamic vinegar 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	н/д	0.04	1.18	0.08	13.19	0.0	0.0	н/д	н/д	14.48	14.48
Total Fat (g)	н/д	н/д	0.02	0.12	0.04	1.22	0.0	13.5	н/д	н/д	14.89	14.89
Carbohydrates (g)	н/д	н/д	0.36	13.75	0.46	147.91	0.0	0.0	н/д	н/д	162.48	162.48
Ash (g)	н/д	н/д	0.02	0.94	0.04	1.18	0.47	0.0	н/д	н/д	2.65	2.65
Calories (kcal)	н/д	н/д	1.637	52.92	2.17	675.25	0.0	119.34	н/д	н/д	851.317	851.317
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.26	н/д	0.15	н/д	н/д	н/д	н/д	0.41	0.41
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	1.16	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	1.2	1.2
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	1.16	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	1.2	1.2
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	н/д	н/д	1.61	101.62	0.08	21.5	473.53	0.0	н/д	н/д	598.34	598.34
Caffeine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	0.03	2.59	н/д	0.22	0.0	0.0	н/д	н/д	2.84	2.84
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	н/д	0.0	2.4	0.0	2.4	0.0	0.0	н/д	н/д	4.8	4.8
Calcium (mg)	н/д	н/д	0.327	56.448	0.777	51.8	14.22	0.135	н/д	н/д	123.707	123.707
Iron (mg)	н/д	н/д	0.01	0.82	0.08	7.97	0.0	0.08	н/д	н/д	8.96	8.96
Magnesium (mg)	н/д	н/д	0.88	39.984	1.848	46.25	4.74	0.0	н/д	н/д	93.702	93.702
Phosphorus (mg)	н/д	н/д	0.696	38.808	1.764	212.75	0.0	0.0	н/д	н/д	254.018	254.018
Potassium (mg)	н/д	н/д	8.491	413.952	12.068	212.75	0.0	0.135	н/д	н/д	647.396	647.396
Sodium (mg)	н/д	н/д	0.266	4.704	1.036	9.25	18.96	0.27	н/д	н/д	34.486	34.486
Zinc (mg)	н/д	н/д	0.01	0.18	0.01	2.02	0.05	0.0	н/д	н/д	2.25	2.25
Copper (mg)	н/д	н/д	0.005	0.082	0.002	0.407	0.047	0.0	н/д	н/д	0.544	0.544
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.005	0.235	0.199	2.017	0.0	0.0	н/д	н/д	2.455	2.455
Selenium (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.6	0.0	27.9	0.0	0.0	н/д	н/д	28.6	28.6
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	0.0	12500.88	3.71	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	12504.59	12504.59
Retinol (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	н/д	0.0	625.632	0.189	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	625.821	625.821
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	0.0	4969.776	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	4969.776	4969.776
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	0.01	1.69	н/д	0.2	0.0	1.94	н/д	н/д	3.84	3.84
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	н/д	0.11	0.11
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	н/д	0.1	24.7	0.6	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	25.4	25.4
Thiamin (mg)	н/д	н/д	0.001	0.118	0.001	1.073	0.0	0.0	н/д	н/д	1.192	1.192
Riboflavin (mg)	н/д	н/д	0.001	0.024	0.002	0.093	0.0	0.0	н/д	н/д	0.119	0.119
Niacin (mg)	н/д	н/д	0.015	1.411	0.01	7.752	0.0	0.0	н/д	н/д	9.188	9.188
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.004	0.47	н/д	1.869	0.0	0.0	н/д	н/д	2.343	2.343
Vitamin B-6 (mg)	н/д	н/д	0.003	0.176	0.007	0.296	0.0	0.0	н/д	н/д	0.483	0.483
Folate (mcg)	н/д	н/д	0.225	31.752	0.651	427.35	0.0	0.0	н/д	н/д	459.978	459.978
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	н/д	0.6	н/д	н/д	10.7	0.0	0.0	н/д	н/д	11.4	11.4
Folic acid (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	412.55	0.0	0.0	н/д	н/д	412.55	412.55
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.0	0.012	н/д	0.148	н/д	0.0	н/д	н/д	0.16	0.16
Threonine (g)	н/д	н/д	0.001	0.035	н/д	0.481	н/д	0.0	н/д	н/д	0.517	0.517
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.001	0.047	н/д	0.574	н/д	0.0	н/д	н/д	0.622	0.622
Leucine (g)	н/д	н/д	0.001	0.071	н/д	1.092	н/д	0.0	н/д	н/д	1.163	1.163
Lysine (g)	н/д	н/д	0.001	0.047	н/д	0.481	н/д	0.0	н/д	н/д	0.529	0.529
Methionine (g)	н/д	н/д	0.0	0.012	н/д	0.315	н/д	0.0	н/д	н/д	0.326	0.326
Cystine (g)	н/д	н/д	0.0	0.012	н/д	0.278	н/д	0.0	н/д	н/д	0.289	0.289
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.001	0.047	н/д	0.703	н/д	0.0	н/д	н/д	0.751	0.751
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.0	0.035	н/д	0.444	н/д	0.0	н/д	н/д	0.48	0.48
Valine (g)	н/д	н/д	0.001	0.047	н/д	0.814	н/д	0.0	н/д	н/д	0.862	0.862
Arginine (g)	н/д	н/д	0.001	0.071	н/д	1.092	н/д	0.0	н/д	н/д	1.163	1.163
Histidine (g)	н/д	н/д	0.001	0.024	н/д	0.315	н/д	0.0	н/д	н/д	0.339	0.339
Alanine (g)	н/д	н/д	0.001	0.047	н/д	0.759	н/д	0.0	н/д	н/д	0.806	0.806
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.004	0.129	н/д	1.24	н/д	0.0	н/д	н/д	1.373	1.373
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.003	0.212	н/д	2.572	н/д	0.0	н/д	н/д	2.786	2.786
Glycine (g)	н/д	н/д	0.001	0.047	н/д	0.611	н/д	0.0	н/д	н/д	0.658	0.658
Proline (g)	н/д	н/д	0.001	0.047	н/д	0.629	н/д	0.0	н/д	н/д	0.677	0.677
Serine (g)	н/д	н/д	0.001	0.047	н/д	0.703	н/д	0.0	н/д	н/д	0.751	0.751
Cholesterol (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	н/д	0.004	0.024	0.011	0.333	0.0	1.864	н/д	н/д	2.236	2.236
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.307	н/д	н/д	н/д	н/д	29.835	н/д	н/д	30.142	30.142
Monounsaturated Fat (g)	н/д	н/д	0.003	0.012	0.003	0.389	0.0	9.85	н/д	н/д	10.256	10.256
Polyunsaturated (g)	н/д	н/д	0.003	0.047	0.014	0.333	0.0	1.42	н/д	н/д	1.818	1.818