CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Shepherd’s Pie - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 5
beef
102.06g
olive oil
5.4g
onion
19.8g
carrots
21.72g
mushrooms
54.32g
tomatoes
47.32g
worcestershire sauce
3.4g
oregano
0.2g
flour
3.91g
chicken broth
47.32g
potatoes
159.75g
butter
5.68g
milk
12.2g
parsley
2.85g
pepper
0.21g
paprika
0.21g
Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 18.97 0.0 0.22 0.2 1.68 0.78 0.0 0.02 0.4 0.47 3.23 0.05 0.39 0.08 0.02 0.03 26.55 132.75
Total Fat (g) 15.31 5.4 0.02 0.05 0.18 0.13 0.0 0.02 0.04 0.05 0.14 4.61 0.4 0.02 0.01 0.03 26.41 132.05
Carbohydrates (g) 0.0 0.0 1.85 2.08 1.78 3.45 0.66 0.13 2.98 0.19 27.91 0.0 0.55 0.18 0.14 0.12 42.02 210.1
Ash (g) 0.93 0.0 0.07 0.21 0.46 0.64 0.07 0.01 0.02 0.33 1.73 0.12 0.08 0.06 0.01 0.01 4.76 23.8
Calories (kcal) 219.429 47.736 7.92 8.904 11.95 15.142 2.652 0.612 14.218 3.312 123.008 40.726 7.32 1.026 0.536 0.607 505.096 2525.48
Starch (g) н/д н/д 0.0 0.31 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 24.67 н/д н/д н/д н/д н/д 24.98 124.9
Sucrose (g) н/д н/д 0.2 0.78 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.27 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 1.25 6.25
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.39 0.13 0.8 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.53 н/д 0.0 н/д н/д 0.01 1.86 9.3
Fructose (g) н/д н/д 0.26 0.12 0.09 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.43 н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.91 4.55
Lactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.64 н/д н/д 0.0 0.64 3.2
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 67.07 0.0 17.64 19.17 50.21 42.32 2.67 0.01 0.47 46.28 126.75 0.9 10.78 2.5 0.02 0.02 386.81 1934.05
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 0.84 1.03 0.9 н/д 0.34 0.01 0.01 0.0 1.25 0.0 0.64 0.02 0.0 0.02 5.06 25.3
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.3 0.6 0.5 0.9 0.0 0.1 0.1 0.2 3.5 0.0 0.0 0.1 0.1 0.1 6.5 32.5
Calcium (mg) 15.309 0.054 4.554 7.166 1.63 16.088 3.638 3.152 0.586 2.839 19.17 1.363 13.786 3.933 0.918 0.372 94.558 472.79
Iron (mg) 2.13 0.03 0.04 0.07 0.27 0.62 0.18 0.09 0.18 0.09 1.25 0.0 0.0 0.18 0.06 0.05 5.24 26.2
Magnesium (mg) 18.371 0.0 1.98 2.606 4.889 9.464 0.442 0.54 0.859 0.473 36.743 0.114 1.22 1.425 0.407 0.389 79.921 399.605
Phosphorus (mg) 174.523 0.0 5.742 7.601 46.715 15.142 2.04 0.4 4.218 6.151 91.058 1.363 11.102 1.653 0.363 0.725 368.795 1843.975
Potassium (mg) 301.077 0.054 28.908 69.491 172.738 138.642 27.2 3.338 4.179 37.854 672.548 1.363 17.446 15.789 2.644 4.922 1498.193 7490.965
Sodium (mg) 67.36 0.108 0.792 14.984 2.716 62.46 33.32 0.03 0.078 74.762 9.585 32.717 4.88 1.596 0.092 0.071 305.552 1527.76
Zinc (mg) 4.57 0.0 0.03 0.05 0.28 0.13 0.01 0.01 0.03 0.03 0.46 0.01 0.05 0.03 0.0 0.01 5.7 28.5
Copper (mg) 0.071 0.0 0.008 0.011 0.174 0.085 0.007 0.002 0.005 0.014 0.176 0.0 0.001 0.004 0.002 0.001 0.562 2.81
Manganese (mg) 0.01 0.0 0.026 0.03 0.027 0.085 н/д 0.009 0.027 0.024 0.24 0.0 0.0 0.005 0.012 0.002 0.496 2.48
Selenium (mcg) 16.1 0.0 0.1 0.0 5.1 0.3 0.0 0.0 1.3 0.0 0.5 0.1 0.5 0.0 0.0 0.0 23.9 119.5
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.396 3627.875 0.0 330.753 2.686 13.806 0.0 0.0 3.195 141.943 12.444 240.084 0.628 110.744 4484.553 22422.765
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.034 0.0 0.0 0.0 0.0 38.113 3.416 0.0 0.0 0.0 41.563 207.815
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 181.329 0.0 16.561 0.17 0.69 0.0 0.0 0.0 38.851 3.416 11.999 0.032 5.538 258.585 1292.925
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.198 1799.171 0.0 н/д 1.462 8.224 0.0 0.0 1.598 8.974 0.61 144.039 0.328 58.126 2022.729 10113.645
Vitamin E (mg) 0.38 0.77 0.0 0.14 0.01 н/д 0.0 0.04 0.0 0.0 0.02 0.13 0.01 0.02 0.0 0.06 1.59 7.95
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д 9.778 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.181 4.88 н/д н/д н/д 17.838 89.19
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.217 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.013 0.0 0.23 1.15
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.792 55.593 0.0 н/д 1.632 1.724 0.703 0.0 12.78 0.0 0.0 158.489 0.431 27.63 259.773 1298.865
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.01 0.0 0.0 0.01 н/д н/д 0.02 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.04 0.2
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.04 0.0 0.0 0.01 н/д н/д 0.04 0.01 н/д 0.0 0.0 0.0 0.02 0.01 0.01 0.14 0.7
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.05
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 1.5 1.3 1.1 4.4 0.4 0.1 0.0 3.3 31.5 0.0 0.0 3.8 0.0 0.1 47.5 237.5
Thiamin (mg) 0.041 0.0 0.01 0.015 0.043 0.038 0.002 0.001 0.031 0.0 0.128 0.001 0.005 0.003 0.0 0.001 0.319 1.595
Riboflavin (mg) 0.153 0.0 0.006 0.013 0.217 0.024 0.004 0.001 0.019 0.005 0.048 0.002 0.022 0.003 0.001 0.004 0.521 2.605
Niacin (mg) 4.746 0.0 0.024 0.213 1.961 0.577 0.024 0.012 0.23 0.241 1.677 0.002 0.013 0.037 0.002 0.032 9.794 48.97
Pantothenic acid (mg) 0.561 0.0 0.024 0.059 0.815 0.132 н/д н/д 0.017 0.005 0.479 0.006 0.044 0.011 н/д 0.004 2.157 10.785
Vitamin B-6 (mg) 0.357 0.0 0.024 0.03 0.054 0.071 0.0 0.002 0.002 0.005 0.479 0.0 0.005 0.003 0.001 0.008 1.041 5.205
Folate (mcg) 6.124 0.0 3.762 4.126 8.691 6.151 0.272 0.548 7.148 0.0 25.56 0.17 0.61 4.332 0.021 0.223 67.738 338.69
Vitamin B-12 (mcg) 2.21 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 0.01 0.05 0.0 0.0 0.0 2.32 11.6
Choline (mg) 62.5 0.0 1.2 1.9 9.4 н/д 0.1 0.1 0.4 н/д 19.3 1.1 1.7 0.4 0.0 0.1 98.2 491.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6.015 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6.015 30.075
Tryptophan (g) 0.102 0.0 0.002 0.002 0.022 0.005 н/д н/д 0.005 н/д 0.048 0.001 0.01 0.001 н/д н/д 0.197 0.985
Threonine (g) 0.735 0.0 0.004 0.041 0.06 0.019 н/д н/д 0.011 н/д 0.128 0.002 0.017 0.003 н/д н/д 1.02 5.1
Isoleucine (g) 0.837 0.0 0.002 0.017 0.043 0.019 н/д н/д 0.014 н/д 0.128 0.003 0.021 0.003 н/д н/д 1.087 5.435
Leucine (g) 1.48 0.0 0.006 0.022 0.065 0.028 н/д н/д 0.028 н/д 0.192 0.005 0.033 0.006 н/д н/д 1.864 9.32
Lysine (g) 1.572 0.0 0.008 0.022 0.06 0.028 н/д н/д 0.009 н/д 0.208 0.004 0.017 0.005 н/д н/д 1.932 9.66
Methionine (g) 0.49 0.0 0.0 0.004 0.016 0.005 н/д н/д 0.007 н/д 0.048 0.001 0.01 0.001 н/д н/д 0.582 2.91
Cystine (g) 0.194 0.0 0.0 0.017 0.005 0.009 н/д н/д 0.009 н/д 0.048 0.001 0.002 0.0 н/д н/д 0.286 1.43
Phenylalanine (g) 0.735 0.0 0.006 0.013 0.049 0.019 н/д н/д 0.02 н/д 0.144 0.002 0.018 0.004 н/д н/д 1.011 5.055
Tyrosine (g) 0.582 0.0 0.002 0.009 0.022 0.014 н/д н/д 0.012 н/д 0.128 0.002 0.018 0.002 н/д н/д 0.791 3.955
Valine (g) 0.929 0.0 0.004 0.015 0.125 0.019 н/д н/д 0.016 н/д 0.192 0.003 0.023 0.005 н/д н/д 1.331 6.655
Arginine (g) 1.235 0.0 0.02 0.02 0.043 0.019 н/д н/д 0.016 н/д 0.16 0.002 0.01 0.003 н/д н/д 1.528 7.64
Histidine (g) 0.623 0.0 0.002 0.009 0.033 0.009 н/д н/д 0.009 н/д 0.08 0.001 0.01 0.002 н/д н/д 0.777 3.885
Alanine (g) 1.184 0.0 0.004 0.024 0.109 0.024 н/д н/д 0.013 н/д 0.096 0.002 0.012 0.006 н/д н/д 1.472 7.36
Aspartic acid (g) 1.715 0.0 0.018 0.041 0.109 0.104 н/д н/д 0.017 н/д 0.815 0.003 0.029 0.008 н/д н/д 2.859 14.295
Glutamic acid (g) 2.847 0.0 0.051 0.08 0.185 0.27 н/д н/д 0.136 н/д 0.559 0.01 0.079 0.007 н/д н/д 4.225 21.125
Glycine (g) 1.276 0.0 0.006 0.011 0.049 0.019 н/д н/д 0.014 н/д 0.096 0.001 0.01 0.004 н/д н/д 1.486 7.43
Proline (g) 0.959 0.0 0.002 0.011 0.043 0.014 н/д н/д 0.047 н/д 0.112 0.005 0.041 0.006 н/д н/д 1.241 6.205
Serine (g) 0.755 0.0 0.004 0.011 0.049 0.019 н/д н/д 0.02 н/д 0.144 0.003 0.013 0.004 н/д н/д 1.022 5.11
Cholesterol (mg) 69.401 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12.212 1.22 0.0 0.0 0.0 82.833 414.165
Trans Fat (g) 0.959 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.959 4.795
Saturated Fat (g) 5.991 0.746 0.008 0.009 0.022 0.019 0.0 0.005 0.006 0.014 0.048 2.918 0.228 0.004 0.002 0.004 10.024 50.12
Phytosterols (mg) н/д 11.934 2.97 н/д н/д н/д н/д 0.406 н/д н/д 7.988 н/д н/д 0.143 0.193 0.368 24.001 120.005
Monounsaturated Fat (g) 6.695 3.94 0.002 0.002 0.0 0.019 0.0 0.001 0.004 0.024 0.0 1.194 0.099 0.009 0.002 0.003 11.993 59.965
Polyunsaturated (g) 0.439 0.568 0.004 0.026 0.076 0.052 0.0 0.01 0.016 0.009 0.064 0.173 0.024 0.003 0.002 0.017 1.485 7.425