Рецепт Sesame-Crusted Tuna with Wasabi-Ponzu Sauce - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	onions 5.76g	soy sauce 32.0g	orange juice 31.0g	vinegar 15.0g	sugar 3.2g	lemon rind 2.0g	lemon juice 10.17g	honey 14.13g	ginger 1.86g	oil 9.0g	salt 1.5g	sesame 24.0g	sesame 16.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.11	2.01	0.22	0.0	0.0	0.03	0.04	0.04	0.03	0.0	0.0	4.91	3.27	10.66	10.66
Total Fat (g)	0.01	0.01	0.06	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.01	9.0	0.0	14.69	9.79	33.59	33.59
Carbohydrates (g)	0.42	2.44	3.22	0.14	3.14	0.32	0.88	11.64	0.33	0.0	0.0	2.82	1.88	27.22	27.22
Ash (g)	0.05	4.9	0.12	н/д	0.01	0.01	0.03	0.03	0.01	0.0	1.5	0.69	0.46	7.81	7.81
Calories (kcal)	1.843	16.96	13.95	3.15	12.16	0.94	2.543	42.955	1.488	79.56	0.0	151.44	100.96	427.949	427.949
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	3.03	н/д	н/д	0.13	н/д	н/д	н/д	0.08	0.05	3.29	3.29
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	5.05	н/д	н/д	н/д	0.03	0.02	5.14	5.14
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	5.78	н/д	н/д	н/д	0.02	0.01	5.85	5.85
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.2	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.2	0.2
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	5.17	22.65	27.37	14.07	0.04	1.63	9.23	2.42	1.47	0.0	0.0	0.9	0.6	85.55	85.55
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.13	0.54	2.6	0.06	3.1	0.08	0.24	11.6	0.03	0.0	0.0	0.12	0.08	18.6	18.6
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.44	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.44	0.44
Dietary Fiber (g)	0.1	0.3	0.1	0.0	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.8	1.9	5.4	5.4
Calcium (mg)	4.147	6.08	3.41	1.05	2.656	2.68	0.712	0.848	0.298	0.0	0.36	14.4	9.6	46.241	46.241
Iron (mg)	0.09	0.62	0.06	0.03	0.02	0.02	0.0	0.06	0.01	0.0	0.0	1.53	1.02	3.46	3.46
Magnesium (mg)	1.152	13.76	3.41	0.75	0.288	0.3	0.61	0.283	0.8	0.0	0.015	82.8	55.2	159.368	159.368
Phosphorus (mg)	2.131	40.0	5.27	1.2	0.128	0.24	0.61	0.565	0.632	0.0	0.0	160.08	106.72	317.577	317.577
Potassium (mg)	15.898	69.44	62.0	10.95	4.256	3.2	12.611	7.348	7.719	0.0	0.12	88.8	59.2	341.541	341.541
Sodium (mg)	0.922	1803.84	0.31	0.75	0.896	0.12	0.102	0.565	0.242	0.0	581.37	11.28	7.52	2407.916	2407.916
Zinc (mg)	0.02	0.17	0.02	0.01	0.0	0.01	0.01	0.03	0.01	0.0	0.0	1.62	1.08	2.95	2.95
Copper (mg)	0.005	0.032	0.012	0.002	0.002	0.002	0.003	0.006	0.004	0.0	0.0	0.336	0.224	0.627	0.627
Manganese (mg)	0.009	0.134	0.003	н/д	0.002	н/д	0.001	0.011	0.004	н/д	0.002	0.346	0.23	0.743	0.743
Selenium (mcg)	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	23.4	15.6	39.4	39.4
Vitamin A, IU (IU)	57.427	0.0	62.0	н/д	0.0	1.0	2.034	0.0	0.0	0.0	0.0	15.84	10.56	148.861	148.861
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	2.88	0.0	3.1	0.0	0.0	0.06	0.102	0.0	0.0	0.0	0.0	0.72	0.48	7.342	7.342
Beta Carotene (mcg)	34.445	0.0	10.23	0.0	0.0	0.14	0.305	0.0	0.0	0.0	0.0	9.6	6.4	61.12	61.12
Vitamin E (mg)	0.03	0.0	0.01	0.0	0.0	0.01	0.02	0.0	0.0	0.83	0.0	0.4	0.27	1.57	1.57
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	65.491	0.0	35.65	0.0	0.0	0.36	0.915	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	102.417	102.417
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.1	0.0	15.5	0.0	0.0	2.6	4.7	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	24.0	24.0
Thiamin (mg)	0.003	0.01	0.028	0.0	0.0	0.001	0.003	0.0	0.001	0.0	0.0	0.168	0.112	0.326	0.326
Riboflavin (mg)	0.005	0.054	0.009	0.0	0.0	0.002	0.001	0.006	0.001	0.0	0.0	0.022	0.014	0.113	0.113
Niacin (mg)	0.031	0.704	0.124	0.0	0.004	0.008	0.01	0.017	0.014	0.0	0.0	1.392	0.928	3.231	3.231
Pantothenic acid (mg)	0.005	0.096	0.059	н/д	0.004	0.006	0.01	0.01	0.004	0.0	0.0	0.07	0.046	0.31	0.31
Vitamin B-6 (mg)	0.003	0.048	0.012	0.0	0.001	0.003	0.005	0.003	0.003	0.0	0.0	0.096	0.064	0.239	0.239
Folate (mcg)	3.686	4.48	9.3	0.0	0.032	0.26	1.322	0.283	0.205	0.0	0.0	27.6	18.4	65.568	65.568
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	0.3	5.9	1.9	0.0	0.1	0.2	0.5	0.3	0.5	н/д	0.0	6.1	4.1	20.0	20.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.001	0.029	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.079	0.053	0.162	0.162
Threonine (g)	0.004	0.08	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.0	0.0	0.175	0.117	0.38	0.38
Isoleucine (g)	0.005	0.096	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	0.0	0.0	0.18	0.12	0.406	0.406
Leucine (g)	0.006	0.16	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	0.0	0.0	0.36	0.24	0.772	0.772
Lysine (g)	0.005	0.115	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	0.0	0.0	0.156	0.104	0.386	0.386
Methionine (g)	0.001	0.029	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.211	0.141	0.382	0.382
Cystine (g)	н/д	0.035	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.106	0.07	0.214	0.214
Phenylalanine (g)	0.003	0.106	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	0.0	0.0	0.226	0.15	0.49	0.49
Tyrosine (g)	0.003	0.074	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	0.0	0.19	0.126	0.394	0.394
Valine (g)	0.005	0.099	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	0.0	0.0	0.235	0.157	0.502	0.502
Arginine (g)	0.007	0.138	0.016	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	0.0	0.0	0.78	0.52	1.463	1.463
Histidine (g)	0.002	0.051	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.0	0.0	0.132	0.088	0.273	0.273
Alanine (g)	0.005	0.09	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	0.0	0.0	0.238	0.158	0.498	0.498
Aspartic acid (g)	0.01	0.214	0.025	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.004	0.0	0.0	0.497	0.331	1.085	1.085
Glutamic acid (g)	0.022	0.474	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.003	0.0	0.0	1.104	0.736	2.351	2.351
Glycine (g)	0.005	0.09	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	0.0	0.0	0.262	0.174	0.536	0.536
Proline (g)	0.007	0.147	0.012	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	0.001	0.0	0.0	0.25	0.166	0.596	0.596
Serine (g)	0.005	0.115	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	0.0	0.0	0.288	0.192	0.605	0.605
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.232	н/д	0.0	0.0	0.232	0.232
Saturated Fat (g)	0.002	0.003	0.006	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.004	0.669	0.0	2.174	1.45	4.308	4.308
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.7	н/д	н/д	0.279	22.5	0.0	н/д	н/д	23.479	23.479
Monounsaturated Fat (g)	0.002	0.003	0.012	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.003	2.046	0.0	5.741	3.827	11.634	11.634
Polyunsaturated (g)	0.004	0.006	0.012	0.0	0.0	0.002	0.0	0.0	0.003	5.863	0.0	6.118	4.078	16.086	16.086