Рецепт Seared Ahi Served With Floral Of Asian Greens (Hl) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	fin tuna 170.1g	pepper 0.0g	salt 0.0g	tomatoes 134.68g	enoki mushrooms 15.12g	shallots 0.0g	olive oil 9.0g	wine vinegar 15.0g	parsley 0.95g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	39.77	н/д	н/д	1.19	0.39	н/д	0.0	0.01	0.03	41.38	41.38
Total Fat (g)	1.62	н/д	н/д	0.27	0.05	н/д	9.0	0.0	0.01	10.94	10.94
Carbohydrates (g)	0.0	н/д	н/д	5.28	1.16	н/д	0.0	0.04	0.06	6.54	6.54
Ash (g)	2.28	н/д	н/д	0.67	0.13	н/д	0.0	0.03	0.02	3.13	3.13
Calories (kcal)	183.708	н/д	н/д	24.242	6.653	н/д	79.56	2.85	0.342	297.355	297.355
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	1.68	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	1.72	1.72
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	1.85	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.85	1.85
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	120.75	н/д	н/д	127.27	13.39	н/д	0.0	14.17	0.83	276.42	276.42
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	н/д	н/д	3.54	0.03	н/д	0.0	0.0	0.01	3.58	3.58
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	н/д	н/д	1.6	0.4	н/д	0.0	0.0	0.0	2.1	2.1
Calcium (mg)	27.216	н/д	н/д	13.468	0.151	н/д	0.09	0.9	1.311	43.136	43.136
Iron (mg)	1.24	н/д	н/д	0.36	0.16	н/д	0.05	0.07	0.06	1.95	1.95
Magnesium (mg)	85.05	н/д	н/д	14.815	2.419	н/д	0.0	0.6	0.475	103.359	103.359
Phosphorus (mg)	324.891	н/д	н/д	32.323	16.481	н/д	0.0	1.2	0.551	375.446	375.446
Potassium (mg)	755.244	н/д	н/д	319.192	55.642	н/д	0.09	5.85	5.263	1141.28	1141.28
Sodium (mg)	62.937	н/д	н/д	6.734	0.454	н/д	0.18	1.2	0.532	72.037	72.037
Zinc (mg)	0.88	н/д	н/д	0.23	0.09	н/д	0.0	0.0	0.01	1.22	1.22
Copper (mg)	0.102	н/д	н/д	0.081	0.014	н/д	0.0	0.002	0.001	0.199	0.199
Manganese (mg)	0.034	н/д	н/д	0.148	0.012	н/д	0.0	0.008	0.002	0.203	0.203
Selenium (mcg)	62.1	н/д	н/д	0.0	0.3	н/д	0.0	н/д	0.0	62.4	62.4
Vitamin A, IU (IU)	102.06	н/д	н/д	1121.884	0.0	н/д	0.0	0.0	80.028	1303.972	1303.972
Retinol (mcg)	30.618	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	30.618	30.618
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	30.618	н/д	н/д	56.566	0.0	н/д	0.0	0.0	4.0	91.183	91.183
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	н/д	604.713	н/д	н/д	0.0	н/д	48.013	652.726	652.726
Vitamin E (mg)	0.85	н/д	н/д	0.73	0.0	н/д	1.29	н/д	0.01	2.88	2.88
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	3465.316	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	3465.316	3465.316
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	н/д	165.656	н/д	н/д	0.0	н/д	52.83	218.486	218.486
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	0.01	н/д	0.0	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.16	0.0	н/д	0.07	н/д	0.01	0.24	0.24
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.7	н/д	н/д	17.1	0.0	н/д	0.0	0.1	1.3	20.1	20.1
Thiamin (mg)	0.731	н/д	н/д	0.054	0.027	н/д	0.0	н/д	0.001	0.813	0.813
Riboflavin (mg)	0.085	н/д	н/д	0.027	0.024	н/д	0.0	н/д	0.001	0.137	0.137
Niacin (mg)	16.67	н/д	н/д	0.795	0.892	н/д	0.0	н/д	0.012	18.369	18.369
Pantothenic acid (mg)	1.276	н/д	н/д	0.121	0.162	н/д	0.0	н/д	0.004	1.563	1.563
Vitamin B-6 (mg)	1.531	н/д	н/д	0.108	0.012	н/д	0.0	н/д	0.001	1.652	1.652
Folate (mcg)	3.402	н/д	н/д	20.202	7.862	н/д	0.0	н/д	1.444	32.91	32.91
Vitamin B-12 (mcg)	0.88	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.88	0.88
Choline (mg)	110.6	н/д	н/д	9.0	7.2	н/д	0.0	н/д	0.1	126.9	126.9
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.442	н/д	н/д	0.013	0.006	н/д	0.0	н/д	0.0	0.462	0.462
Threonine (g)	1.752	н/д	н/д	0.04	0.017	н/д	0.0	н/д	0.001	1.81	1.81
Isoleucine (g)	1.837	н/д	н/д	0.027	0.014	н/д	0.0	н/д	0.001	1.879	1.879
Leucine (g)	3.232	н/д	н/д	0.04	0.02	н/д	0.0	н/д	0.002	3.294	3.294
Lysine (g)	3.657	н/д	н/д	0.04	0.02	н/д	0.0	н/д	0.002	3.719	3.719
Methionine (g)	1.174	н/д	н/д	0.013	0.005	н/д	0.0	н/д	0.0	1.192	1.192
Cystine (g)	0.425	н/д	н/д	0.013	0.003	н/д	0.0	н/д	0.0	0.442	0.442
Phenylalanine (g)	1.548	н/д	н/д	0.094	0.023	н/д	0.0	н/д	0.001	1.666	1.666
Tyrosine (g)	1.344	н/д	н/д	0.013	0.021	н/д	0.0	н/д	0.001	1.379	1.379
Valine (g)	2.041	н/д	н/д	0.027	0.035	н/д	0.0	н/д	0.002	2.105	2.105
Arginine (g)	2.381	н/д	н/д	0.027	0.017	н/д	0.0	н/д	0.001	2.426	2.426
Histidine (g)	1.174	н/д	н/д	0.013	0.011	н/д	0.0	н/д	0.001	1.198	1.198
Alanine (g)	2.398	н/д	н/д	0.04	0.029	н/д	0.0	н/д	0.002	2.469	2.469
Aspartic acid (g)	4.065	н/д	н/д	0.189	0.029	н/д	0.0	н/д	0.003	4.285	4.285
Glutamic acid (g)	5.936	н/д	н/д	0.579	0.057	н/д	0.0	н/д	0.002	6.575	6.575
Glycine (g)	1.905	н/д	н/д	0.027	0.017	н/д	0.0	н/д	0.001	1.95	1.95
Proline (g)	1.412	н/д	н/д	0.027	0.009	н/д	0.0	н/д	0.002	1.45	1.45
Serine (g)	1.616	н/д	н/д	0.04	0.014	н/д	0.0	н/д	0.001	1.671	1.671
Cholesterol (mg)	76.545	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	76.545	76.545
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.408	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	1.243	0.0	0.001	1.693	1.693
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	9.428	н/д	н/д	19.89	н/д	0.048	29.365	29.365
Monounsaturated Fat (g)	0.255	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	6.566	н/д	0.003	6.865	6.865
Polyunsaturated (g)	0.476	н/д	н/д	0.108	н/д	н/д	0.947	н/д	0.001	1.532	1.532