Рецепт Scrambled Masala Omelette with Garlic - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	eggs 44.0g	onions 99.0g	tomatoes 56.42g	ginger 2.05g	garlic 2.61g	chili 0.0g	turmeric 0.0g	mustard 0.0g	curry 0.0g	coriander 0.0g	oil 18.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	5.54	1.09	0.5	0.04	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	7.32	7.32
Total Fat (g)	4.37	0.1	0.11	0.02	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	18.0	н/д	22.61	22.61
Carbohydrates (g)	0.34	9.25	2.21	0.36	0.86	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	13.02	13.02
Ash (g)	0.38	0.35	0.28	0.02	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.06	1.06
Calories (kcal)	62.92	39.6	10.156	1.637	3.889	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	159.12	н/д	277.321	277.321
Starch (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.05	0.98	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.03	1.03
Glucose (dextrose) (g)	0.09	1.95	0.71	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.75	2.75
Fructose (g)	0.05	1.28	0.77	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.1	2.1
Lactose (g)	0.05	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Maltose (g)	0.05	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	33.37	88.22	53.32	1.61	1.53	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	178.05	178.05
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.34	4.2	1.48	0.03	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	6.08	6.08
Galactose (g)	0.05	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Dietary Fiber (g)	0.0	1.7	0.7	0.0	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	2.5	2.5
Calcium (mg)	23.32	22.77	5.642	0.327	4.724	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	56.783	56.783
Iron (mg)	0.81	0.21	0.15	0.01	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.23	1.23
Magnesium (mg)	5.28	9.9	6.206	0.88	0.653	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	22.918	22.918
Phosphorus (mg)	84.04	28.71	13.541	0.696	3.993	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	130.98	130.98
Potassium (mg)	58.96	144.54	133.715	8.491	10.466	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	356.172	356.172
Sodium (mg)	61.6	3.96	2.821	0.266	0.444	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	69.091	69.091
Zinc (mg)	0.49	0.17	0.1	0.01	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.79	0.79
Copper (mg)	0.044	0.04	0.034	0.005	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.13	0.13
Manganese (mg)	0.018	0.129	0.062	0.005	0.044	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.257	0.257
Selenium (mcg)	13.9	0.5	0.0	0.0	0.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	14.8	14.8
Vitamin A, IU (IU)	214.28	1.98	469.979	0.0	0.235	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	686.474	686.474
Retinol (mcg)	61.16	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	61.16	61.16
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	61.6	0.0	23.696	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	85.296	85.296
Beta Carotene (mcg)	4.4	0.99	253.326	0.0	0.131	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	258.846	258.846
Vitamin E (mg)	0.43	0.02	0.3	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.66	н/д	2.42	2.42
Vitamin D (IU)	15.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	15.4	15.4
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	1451.687	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1451.687	1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg)	145.64	3.96	69.397	0.0	0.418	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	219.414	219.414
Tocopherol, beta (mg)	0.01	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.22	0.0	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.29	0.29
Tocopherol, delta (mg)	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	0.0	7.3	7.2	0.1	0.8	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	15.4	15.4
Thiamin (mg)	0.031	0.05	0.023	0.001	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.109	0.109
Riboflavin (mg)	0.211	0.03	0.011	0.001	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.256	0.256
Niacin (mg)	0.031	0.119	0.333	0.015	0.018	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.516	0.516
Pantothenic acid (mg)	0.634	0.119	0.051	0.004	0.016	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.823	0.823
Vitamin B-6 (mg)	0.062	0.119	0.045	0.003	0.032	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.261	0.261
Folate (mcg)	20.68	18.81	8.463	0.225	0.078	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	48.256	48.256
Vitamin B-12 (mcg)	0.57	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.57	0.57
Choline (mg)	110.5	6.0	3.8	0.6	0.6	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	121.5	121.5
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.075	0.01	0.006	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.092	0.092
Threonine (g)	0.246	0.02	0.017	0.001	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.288	0.288
Isoleucine (g)	0.295	0.01	0.011	0.001	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.323	0.323
Leucine (g)	0.48	0.03	0.017	0.001	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.536	0.536
Lysine (g)	0.4	0.04	0.017	0.001	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.465	0.465
Methionine (g)	0.167	0.0	0.006	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.175	0.175
Cystine (g)	0.119	0.0	0.006	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.126	0.126
Phenylalanine (g)	0.299	0.03	0.039	0.001	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.374	0.374
Tyrosine (g)	0.22	0.01	0.006	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.238	0.238
Valine (g)	0.378	0.02	0.011	0.001	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.418	0.418
Arginine (g)	0.361	0.099	0.011	0.001	0.016	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.488	0.488
Histidine (g)	0.136	0.01	0.006	0.001	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.155	0.155
Alanine (g)	0.326	0.02	0.017	0.001	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.366	0.366
Aspartic acid (g)	0.585	0.089	0.079	0.004	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.77	0.77
Glutamic acid (g)	0.739	0.257	0.243	0.003	0.021	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.264	1.264
Glycine (g)	0.189	0.03	0.011	0.001	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.236	0.236
Proline (g)	0.224	0.01	0.011	0.001	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.249	0.249
Serine (g)	0.427	0.02	0.017	0.001	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.47	0.47
Cholesterol (mg)	186.12	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	186.12	186.12
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.464	н/д	0.464	0.464
Saturated Fat (g)	1.364	0.04	0.017	0.004	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.337	н/д	2.764	2.764
Phytosterols (mg)	н/д	14.85	3.949	0.307	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	45.0	н/д	64.106	64.106
Monounsaturated Fat (g)	1.676	0.01	0.017	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.091	н/д	5.798	5.798
Polyunsaturated (g)	0.598	0.02	0.045	0.003	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	11.725	н/д	12.398	12.398