Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 roma or other tomatoes
Salt and Pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		eggs
176.0g 		olive oil
6.75g 		basil
1.27g 		avocado
50.0g 		spinach
10.8g 		garlic
1.22g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 22.14 0.0 0.04 1.0 0.31 0.08 н/д н/д 23.57 47.14
Total Fat (g) 17.49 6.75 0.01 7.33 0.04 0.01 н/д н/д 31.63 63.26
Carbohydrates (g) 1.36 0.0 0.03 4.27 0.39 0.4 н/д н/д 6.45 12.9
Ash (g) 1.51 0.0 0.02 н/д 0.19 0.02 н/д н/д 1.74 3.48
Calories (kcal) 251.68 59.67 0.292 80.0 2.484 1.815 н/д н/д 395.941 791.882
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.19 н/д 0.0 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.2 0.4
Glucose (dextrose) (g) 0.37 н/д 0.0 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.38 0.76
Fructose (g) 0.19 н/д 0.0 н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.21 0.42
Lactose (g) 0.19 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.19 0.38
Maltose (g) 0.19 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.19 0.38
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 133.48 0.0 1.17 36.62 9.87 0.71 н/д н/д 181.85 363.7
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 1.36 0.0 0.0 0.33 0.05 0.01 н/д н/д 1.75 3.5
Galactose (g) 0.19 н/д 0.0 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.21 0.42
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 3.4 0.2 0.0 н/д н/д 3.6 7.2
Calcium (mg) 93.28 0.068 2.249 6.0 10.692 2.205 н/д н/д 114.493 228.986
Iron (mg) 3.22 0.04 0.04 0.28 0.29 0.02 н/д н/д 3.89 7.78
Magnesium (mg) 21.12 0.0 0.813 14.5 8.532 0.305 н/д н/д 45.27 90.54
Phosphorus (mg) 336.16 0.0 0.711 26.0 5.292 1.864 н/д н/д 370.027 740.054
Potassium (mg) 235.84 0.068 3.748 242.5 60.264 4.884 н/д н/д 547.303 1094.606
Sodium (mg) 246.4 0.135 0.051 3.5 8.532 0.207 н/д н/д 258.825 517.65
Zinc (mg) 1.95 0.0 0.01 0.32 0.06 0.01 н/д н/д 2.36 4.72
Copper (mg) 0.176 0.0 0.005 0.095 0.014 0.004 н/д н/д 0.294 0.588
Manganese (mg) 0.07 0.0 0.015 н/д 0.097 0.02 н/д н/д 0.203 0.406
Selenium (mcg) 55.8 0.0 0.0 0.2 0.1 0.2 н/д н/д 56.3 112.6
Vitamin A, IU (IU) 857.12 0.0 67.014 н/д 1012.716 0.11 н/д н/д 1936.959 3873.918
Retinol (mcg) 244.64 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 244.64 489.28
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 246.4 0.0 3.354 3.5 50.652 0.0 н/д н/д 303.906 607.812
Beta Carotene (mcg) 17.6 0.0 39.916 31.0 607.608 0.061 н/д н/д 696.185 1392.37
Vitamin E (mg) 1.71 0.97 0.01 1.04 0.22 0.0 н/д н/д 3.94 7.88
Vitamin D (IU) 61.6 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 61.6 123.2
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 582.56 0.0 71.778 135.5 1317.384 0.195 н/д н/д 2107.416 4214.832
Tocopherol, beta (mg) 0.04 0.01 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.04 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 0.88 0.06 0.0 н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.96 1.92
Tocopherol, delta (mg) 0.04 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.04 0.08
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.2 5.0 3.0 0.4 н/д н/д 8.6 17.2
Thiamin (mg) 0.123 0.0 0.0 0.035 0.009 0.002 н/д н/д 0.17 0.34
Riboflavin (mg) 0.845 0.0 0.001 0.065 0.021 0.001 н/д н/д 0.933 1.866
Niacin (mg) 0.123 0.0 0.011 0.87 0.078 0.009 н/д н/д 1.091 2.182
Pantothenic acid (mg) 2.534 0.0 0.003 н/д 0.008 0.007 н/д н/д 2.552 5.104
Vitamin B-6 (mg) 0.246 0.0 0.002 0.13 0.022 0.015 н/д н/д 0.415 0.83
Folate (mcg) 82.72 0.0 0.864 40.5 20.952 0.037 н/д н/д 145.072 290.144
Vitamin B-12 (mcg) 2.27 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 2.27 4.54
Choline (mg) 441.9 0.0 0.1 7.1 1.9 0.3 н/д н/д 451.4 902.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.299 0.0 0.001 н/д 0.004 0.001 н/д н/д 0.305 0.61
Threonine (g) 0.986 0.0 0.001 н/д 0.013 0.002 н/д н/д 1.002 2.004
Isoleucine (g) 1.179 0.0 0.001 н/д 0.016 0.003 н/д н/д 1.199 2.398
Leucine (g) 1.918 0.0 0.002 н/д 0.024 0.004 н/д н/д 1.948 3.896
Lysine (g) 1.602 0.0 0.001 н/д 0.018 0.003 н/д н/д 1.625 3.25
Methionine (g) 0.669 0.0 0.001 н/д 0.005 0.001 н/д н/д 0.676 1.352
Cystine (g) 0.475 0.0 0.0 н/д 0.004 0.001 н/д н/д 0.481 0.962
Phenylalanine (g) 1.197 0.0 0.002 н/д 0.014 0.002 н/д н/д 1.215 2.43
Tyrosine (g) 0.88 0.0 0.001 н/д 0.012 0.001 н/д н/д 0.894 1.788
Valine (g) 1.514 0.0 0.002 н/д 0.017 0.004 н/д н/д 1.536 3.072
Arginine (g) 1.443 0.0 0.002 н/д 0.017 0.008 н/д н/д 1.47 2.94
Histidine (g) 0.546 0.0 0.001 н/д 0.006 0.001 н/д н/д 0.554 1.108
Alanine (g) 1.302 0.0 0.002 н/д 0.015 0.002 н/д н/д 1.321 2.642
Aspartic acid (g) 2.341 0.0 0.004 н/д 0.026 0.006 н/д н/д 2.376 4.752
Glutamic acid (g) 2.957 0.0 0.004 н/д 0.037 0.01 н/д н/д 3.007 6.014
Glycine (g) 0.757 0.0 0.002 н/д 0.014 0.002 н/д н/д 0.775 1.55
Proline (g) 0.898 0.0 0.001 н/д 0.012 0.001 н/д н/д 0.912 1.824
Serine (g) 1.707 0.0 0.001 н/д 0.011 0.002 н/д н/д 1.722 3.444
Cholesterol (mg) 744.48 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 744.48 1488.96
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 5.456 0.932 0.001 1.065 0.006 0.001 н/д н/д 7.461 14.922
Phytosterols (mg) н/д 14.918 н/д н/д 0.972 н/д н/д н/д 15.89 31.78
Monounsaturated Fat (g) 6.706 4.925 0.001 4.9 0.001 0.0 н/д н/д 16.533 33.066
Polyunsaturated (g) 2.394 0.71 0.005 0.91 0.018 0.003 н/д н/д 4.04 8.08