Рецепт Scambled Egg Whites with Tomatoes and Herbs - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	eggs 176.0g	olive oil 6.75g	basil 1.27g	avocado 50.0g	spinach 10.8g	garlic 1.22g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	22.14	0.0	0.04	1.0	0.31	0.08	н/д	н/д	23.57	47.14
Total Fat (g)	17.49	6.75	0.01	7.33	0.04	0.01	н/д	н/д	31.63	63.26
Carbohydrates (g)	1.36	0.0	0.03	4.27	0.39	0.4	н/д	н/д	6.45	12.9
Ash (g)	1.51	0.0	0.02	н/д	0.19	0.02	н/д	н/д	1.74	3.48
Calories (kcal)	251.68	59.67	0.292	80.0	2.484	1.815	н/д	н/д	395.941	791.882
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.19	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.2	0.4
Glucose (dextrose) (g)	0.37	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.38	0.76
Fructose (g)	0.19	н/д	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.21	0.42
Lactose (g)	0.19	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.19	0.38
Maltose (g)	0.19	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.19	0.38
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	133.48	0.0	1.17	36.62	9.87	0.71	н/д	н/д	181.85	363.7
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.36	0.0	0.0	0.33	0.05	0.01	н/д	н/д	1.75	3.5
Galactose (g)	0.19	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.21	0.42
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	3.4	0.2	0.0	н/д	н/д	3.6	7.2
Calcium (mg)	93.28	0.068	2.249	6.0	10.692	2.205	н/д	н/д	114.493	228.986
Iron (mg)	3.22	0.04	0.04	0.28	0.29	0.02	н/д	н/д	3.89	7.78
Magnesium (mg)	21.12	0.0	0.813	14.5	8.532	0.305	н/д	н/д	45.27	90.54
Phosphorus (mg)	336.16	0.0	0.711	26.0	5.292	1.864	н/д	н/д	370.027	740.054
Potassium (mg)	235.84	0.068	3.748	242.5	60.264	4.884	н/д	н/д	547.303	1094.606
Sodium (mg)	246.4	0.135	0.051	3.5	8.532	0.207	н/д	н/д	258.825	517.65
Zinc (mg)	1.95	0.0	0.01	0.32	0.06	0.01	н/д	н/д	2.36	4.72
Copper (mg)	0.176	0.0	0.005	0.095	0.014	0.004	н/д	н/д	0.294	0.588
Manganese (mg)	0.07	0.0	0.015	н/д	0.097	0.02	н/д	н/д	0.203	0.406
Selenium (mcg)	55.8	0.0	0.0	0.2	0.1	0.2	н/д	н/д	56.3	112.6
Vitamin A, IU (IU)	857.12	0.0	67.014	н/д	1012.716	0.11	н/д	н/д	1936.959	3873.918
Retinol (mcg)	244.64	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	244.64	489.28
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	246.4	0.0	3.354	3.5	50.652	0.0	н/д	н/д	303.906	607.812
Beta Carotene (mcg)	17.6	0.0	39.916	31.0	607.608	0.061	н/д	н/д	696.185	1392.37
Vitamin E (mg)	1.71	0.97	0.01	1.04	0.22	0.0	н/д	н/д	3.94	7.88
Vitamin D (IU)	61.6	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	61.6	123.2
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	582.56	0.0	71.778	135.5	1317.384	0.195	н/д	н/д	2107.416	4214.832
Tocopherol, beta (mg)	0.04	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.04	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	0.88	0.06	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.96	1.92
Tocopherol, delta (mg)	0.04	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.04	0.08
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.2	5.0	3.0	0.4	н/д	н/д	8.6	17.2
Thiamin (mg)	0.123	0.0	0.0	0.035	0.009	0.002	н/д	н/д	0.17	0.34
Riboflavin (mg)	0.845	0.0	0.001	0.065	0.021	0.001	н/д	н/д	0.933	1.866
Niacin (mg)	0.123	0.0	0.011	0.87	0.078	0.009	н/д	н/д	1.091	2.182
Pantothenic acid (mg)	2.534	0.0	0.003	н/д	0.008	0.007	н/д	н/д	2.552	5.104
Vitamin B-6 (mg)	0.246	0.0	0.002	0.13	0.022	0.015	н/д	н/д	0.415	0.83
Folate (mcg)	82.72	0.0	0.864	40.5	20.952	0.037	н/д	н/д	145.072	290.144
Vitamin B-12 (mcg)	2.27	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	2.27	4.54
Choline (mg)	441.9	0.0	0.1	7.1	1.9	0.3	н/д	н/д	451.4	902.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.299	0.0	0.001	н/д	0.004	0.001	н/д	н/д	0.305	0.61
Threonine (g)	0.986	0.0	0.001	н/д	0.013	0.002	н/д	н/д	1.002	2.004
Isoleucine (g)	1.179	0.0	0.001	н/д	0.016	0.003	н/д	н/д	1.199	2.398
Leucine (g)	1.918	0.0	0.002	н/д	0.024	0.004	н/д	н/д	1.948	3.896
Lysine (g)	1.602	0.0	0.001	н/д	0.018	0.003	н/д	н/д	1.625	3.25
Methionine (g)	0.669	0.0	0.001	н/д	0.005	0.001	н/д	н/д	0.676	1.352
Cystine (g)	0.475	0.0	0.0	н/д	0.004	0.001	н/д	н/д	0.481	0.962
Phenylalanine (g)	1.197	0.0	0.002	н/д	0.014	0.002	н/д	н/д	1.215	2.43
Tyrosine (g)	0.88	0.0	0.001	н/д	0.012	0.001	н/д	н/д	0.894	1.788
Valine (g)	1.514	0.0	0.002	н/д	0.017	0.004	н/д	н/д	1.536	3.072
Arginine (g)	1.443	0.0	0.002	н/д	0.017	0.008	н/д	н/д	1.47	2.94
Histidine (g)	0.546	0.0	0.001	н/д	0.006	0.001	н/д	н/д	0.554	1.108
Alanine (g)	1.302	0.0	0.002	н/д	0.015	0.002	н/д	н/д	1.321	2.642
Aspartic acid (g)	2.341	0.0	0.004	н/д	0.026	0.006	н/д	н/д	2.376	4.752
Glutamic acid (g)	2.957	0.0	0.004	н/д	0.037	0.01	н/д	н/д	3.007	6.014
Glycine (g)	0.757	0.0	0.002	н/д	0.014	0.002	н/д	н/д	0.775	1.55
Proline (g)	0.898	0.0	0.001	н/д	0.012	0.001	н/д	н/д	0.912	1.824
Serine (g)	1.707	0.0	0.001	н/д	0.011	0.002	н/д	н/д	1.722	3.444
Cholesterol (mg)	744.48	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	744.48	1488.96
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	5.456	0.932	0.001	1.065	0.006	0.001	н/д	н/д	7.461	14.922
Phytosterols (mg)	н/д	14.918	н/д	н/д	0.972	н/д	н/д	н/д	15.89	31.78
Monounsaturated Fat (g)	6.706	4.925	0.001	4.9	0.001	0.0	н/д	н/д	16.533	33.066
Polyunsaturated (g)	2.394	0.71	0.005	0.91	0.018	0.003	н/д	н/д	4.04	8.08