Рецепт Sauteed Zucchini and Mushrooms - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4-6 Tbsp garilc infused olive oil, divided (sautee a little chopped garlic with the olive oil if you do not have garlic infused oil)
Kosher salt to taste
Freshly ground black pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		zucchini
153.42g 		cremini mushrooms
73.33g 		kosher salt
0.0g 		pepper
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.86 1.83 н/д н/д 3.69 22.14
Total Fat (g) 0.28 0.07 н/д н/д 0.35 2.1
Carbohydrates (g) 5.14 3.02 н/д н/д 8.16 48.96
Ash (g) 0.95 0.72 н/д н/д 1.67 10.02
Calories (kcal) 24.548 19.799 н/д н/д 44.347 266.082
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.05 н/д н/д н/д 0.05 0.3
Glucose (dextrose) (g) 1.15 н/д н/д н/д 1.15 6.9
Fructose (g) 1.46 н/д н/д н/д 1.46 8.76
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 145.2 67.68 н/д н/д 212.89 1277.34
Caffeine (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 2.65 1.26 н/д н/д 3.92 23.52
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.7 0.4 н/д н/д 2.1 12.6
Calcium (mg) 23.014 13.199 н/д н/д 36.213 217.278
Iron (mg) 0.54 0.29 н/д н/д 0.83 4.98
Magnesium (mg) 26.082 6.6 н/д н/д 32.682 196.092
Phosphorus (mg) 58.302 87.996 н/д н/д 146.298 877.788
Potassium (mg) 401.974 328.52 н/д н/д 730.494 4382.964
Sodium (mg) 15.343 4.4 н/д н/д 19.742 118.452
Zinc (mg) 0.44 0.81 н/д н/д 1.25 7.5
Copper (mg) 0.077 0.367 н/д н/д 0.443 2.658
Manganese (mg) 0.276 0.103 н/д н/д 0.379 2.274
Selenium (mcg) 0.3 19.1 н/д н/д 19.4 116.4
Vitamin A, IU (IU) 306.85 0.0 н/д н/д 306.85 1841.1
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 15.343 0.0 н/д н/д 15.343 92.058
Beta Carotene (mcg) 184.11 н/д н/д н/д 184.11 1104.66
Vitamin E (mg) 0.18 0.01 н/д н/д 0.19 1.14
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 3260.281 н/д н/д н/д 3260.281 19561.686
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 26.1 0.0 н/д н/д 26.1 156.6
Thiamin (mg) 0.077 0.073 н/д н/д 0.15 0.9
Riboflavin (mg) 0.215 0.359 н/д н/д 0.574 3.444
Niacin (mg) 0.752 2.787 н/д н/д 3.538 21.228
Pantothenic acid (mg) 0.245 1.1 н/д н/д 1.345 8.07
Vitamin B-6 (mg) 0.338 0.081 н/д н/д 0.418 2.508
Folate (mcg) 44.493 10.266 н/д н/д 54.76 328.56
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.07 н/д н/д 0.07 0.42
Choline (mg) 14.6 16.2 н/д н/д 30.8 184.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.015 0.044 н/д н/д 0.059 0.354
Threonine (g) 0.046 0.081 н/д н/д 0.127 0.762
Isoleucine (g) 0.061 0.073 н/д н/д 0.135 0.81
Leucine (g) 0.107 0.11 н/д н/д 0.217 1.302
Lysine (g) 0.107 0.183 н/д н/д 0.291 1.746
Methionine (g) 0.031 0.037 н/д н/д 0.067 0.402
Cystine (g) 0.015 0.007 н/д н/д 0.023 0.138
Phenylalanine (g) 0.061 0.073 н/д н/д 0.135 0.81
Tyrosine (g) 0.046 0.037 н/д н/д 0.083 0.498
Valine (g) 0.077 0.088 н/д н/д 0.165 0.99
Arginine (g) 0.077 0.088 н/д н/д 0.165 0.99
Histidine (g) 0.046 0.051 н/д н/д 0.097 0.582
Alanine (g) 0.092 0.139 н/д н/д 0.231 1.386
Aspartic acid (g) 0.23 0.169 н/д н/д 0.399 2.394
Glutamic acid (g) 0.199 0.315 н/д н/д 0.515 3.09
Glycine (g) 0.077 0.081 н/д н/д 0.157 0.942
Proline (g) 0.061 0.132 н/д н/д 0.193 1.158
Serine (g) 0.077 0.081 н/д н/д 0.157 0.942
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.061 0.007 н/д н/д 0.069 0.414
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 0.015 0.0 н/д н/д 0.015 0.09
Polyunsaturated (g) 0.123 0.029 н/д н/д 0.152 0.912