Рецепт Sauteed Spinach With Dried Cranberries And Toasted Pine Nuts - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	cranberries 8.98g	water 29.63g	olive oil 9.0g	spinach 163.29g	pine nuts 5.78g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.04	0.0	0.0	4.67	0.79	н/д	н/д	5.5	33.0
Total Fat (g)	0.01	0.0	9.0	0.64	3.95	н/д	н/д	13.6	81.6
Carbohydrates (g)	1.1	0.0	0.0	5.93	0.76	н/д	н/д	7.78	46.68
Ash (g)	0.01	0.03	0.0	2.81	0.15	н/д	н/д	3.0	18.0
Calories (kcal)	4.132	0.0	79.56	37.557	38.866	н/д	н/д	160.115	960.69
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	0.08	0.48
Sucrose (g)	0.01	н/д	н/д	0.11	0.2	н/д	н/д	0.33	1.98
Glucose (dextrose) (g)	0.29	н/д	н/д	0.18	0.0	н/д	н/д	0.48	2.88
Fructose (g)	0.06	н/д	н/д	0.24	0.0	н/д	н/д	0.31	1.86
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	7.83	29.6	0.0	149.25	0.13	н/д	н/д	186.8	1120.8
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.36	0.0	0.0	0.69	0.21	н/д	н/д	1.26	7.56
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.16	0.0	н/д	н/д	0.16	0.96
Dietary Fiber (g)	0.4	0.0	0.0	3.6	0.2	н/д	н/д	4.2	25.2
Calcium (mg)	0.719	0.889	0.09	161.659	0.924	н/д	н/д	164.281	985.686
Iron (mg)	0.02	0.0	0.05	4.43	0.32	н/д	н/д	4.82	28.92
Magnesium (mg)	0.539	0.296	0.0	129.001	14.495	н/д	н/д	144.331	865.986
Phosphorus (mg)	1.168	0.0	0.0	80.013	33.206	н/д	н/д	114.387	686.322
Potassium (mg)	7.636	0.0	0.09	911.172	34.477	н/д	н/д	953.374	5720.244
Sodium (mg)	0.18	1.185	0.18	129.001	0.116	н/д	н/д	130.661	783.966
Zinc (mg)	0.01	0.0	0.0	0.87	0.37	н/д	н/д	1.25	7.5
Copper (mg)	0.005	0.003	0.0	0.212	0.076	н/д	н/д	0.297	1.782
Manganese (mg)	0.032	0.0	0.0	1.47	0.508	н/д	н/д	2.01	12.06
Selenium (mcg)	0.0	0.0	0.0	1.6	0.0	н/д	н/д	1.7	10.2
Vitamin A, IU (IU)	5.39	0.0	0.0	15311.928	1.675	н/д	н/д	15318.993	91913.958
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.27	0.0	0.0	765.841	0.058	н/д	н/д	766.169	4597.014
Beta Carotene (mcg)	3.234	0.0	0.0	9186.83	0.982	н/д	н/д	9191.046	55146.276
Vitamin E (mg)	0.11	0.0	1.29	3.31	0.54	н/д	н/д	5.25	31.5
Vitamin D (IU)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	8.175	0.0	0.0	19918.407	0.52	н/д	н/д	19927.102	119562.612
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	0.07	0.29	0.64	н/д	н/д	1.02	6.12
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.2	0.0	0.0	45.9	0.0	н/д	н/д	47.1	282.6
Thiamin (mg)	0.001	0.0	0.0	0.131	0.021	н/д	н/д	0.152	0.912
Riboflavin (mg)	0.002	0.0	0.0	0.31	0.013	н/д	н/д	0.325	1.95
Niacin (mg)	0.009	0.0	0.0	1.176	0.254	н/д	н/д	1.438	8.628
Pantothenic acid (mg)	0.027	0.0	0.0	0.114	0.018	н/д	н/д	0.159	0.954
Vitamin B-6 (mg)	0.005	0.0	0.0	0.327	0.005	н/д	н/д	0.337	2.022
Folate (mcg)	0.09	0.0	0.0	316.787	1.964	н/д	н/д	318.841	1913.046
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	0.5	0.0	0.0	29.4	3.2	н/д	н/д	33.1	198.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	н/д	0.0	0.065	0.006	н/д	н/д	0.072	0.432
Threonine (g)	0.003	н/д	0.0	0.196	0.021	н/д	н/д	0.22	1.32
Isoleucine (g)	0.003	н/д	0.0	0.245	0.031	н/д	н/д	0.279	1.674
Leucine (g)	0.004	н/д	0.0	0.359	0.057	н/д	н/д	0.421	2.526
Lysine (g)	0.004	н/д	0.0	0.278	0.031	н/д	н/д	0.312	1.872
Methionine (g)	0.0	н/д	0.0	0.082	0.015	н/д	н/д	0.097	0.582
Cystine (g)	0.0	н/д	0.0	0.065	0.017	н/д	н/д	0.082	0.492
Phenylalanine (g)	0.004	н/д	0.0	0.212	0.03	н/д	н/д	0.246	1.476
Tyrosine (g)	0.003	н/д	0.0	0.18	0.029	н/д	н/д	0.212	1.272
Valine (g)	0.004	н/д	0.0	0.261	0.04	н/д	н/д	0.306	1.836
Arginine (g)	0.005	н/д	0.0	0.261	0.139	н/д	н/д	0.406	2.436
Histidine (g)	0.002	н/д	0.0	0.098	0.02	н/д	н/д	0.119	0.714
Alanine (g)	0.004	н/д	0.0	0.229	0.039	н/д	н/д	0.272	1.632
Aspartic acid (g)	0.017	н/д	0.0	0.392	0.075	н/д	н/д	0.484	2.904
Glutamic acid (g)	0.013	н/д	0.0	0.555	0.169	н/д	н/д	0.738	4.428
Glycine (g)	0.004	н/д	0.0	0.212	0.04	н/д	н/д	0.257	1.542
Proline (g)	0.003	н/д	0.0	0.18	0.039	н/д	н/д	0.221	1.326
Serine (g)	0.004	н/д	0.0	0.163	0.049	н/д	н/д	0.216	1.296
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.001	0.0	1.243	0.098	0.283	н/д	н/д	1.625	9.75
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	19.89	14.696	8.143	н/д	н/д	42.729	256.374
Monounsaturated Fat (g)	0.002	0.0	6.566	0.016	1.083	н/д	н/д	7.668	46.008
Polyunsaturated (g)	0.005	0.0	0.947	0.278	1.968	н/д	н/д	3.197	19.182