Рецепт Saucy Pork Medallions With Spiced Couscous - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

1/2 tsp five-spice pwdr

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	pork tenderloin 107.73g	salt 1.5g	pepper 0.26g	butter 7.1g	ginger 0.47g	garlic 0.61g	cornstarch 2.0g	apple juice 62.0g	water 14.81g	balsamic vinegar 8.0g	mushrooms 61.87g	water 118.5g	salt 0.75g	couscous 54.06g	select 14.25g	bell pepper 12.2g	onions 10.8g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	22.57	0.0	0.03	0.06	0.01	0.04	0.01	0.06	0.0	0.04	1.91	0.0	0.0	6.9	1.05	0.12	0.2	32.99	131.96
Total Fat (g)	2.34	0.0	0.01	5.76	0.0	0.0	0.0	0.08	0.0	0.0	0.21	0.0	0.0	0.35	0.79	0.04	0.02	9.6	38.4
Carbohydrates (g)	0.0	0.0	0.17	0.0	0.08	0.2	1.83	7.01	0.0	1.36	2.03	0.0	0.0	41.86	11.27	0.74	0.79	67.34	269.36
Ash (g)	1.11	1.5	0.01	0.15	0.0	0.01	0.0	0.14	0.01	0.03	0.53	0.12	0.75	0.34	0.29	0.06	0.09	5.13	20.52
Calories (kcal)	117.423	0.0	0.669	50.907	0.372	0.907	7.62	28.52	0.0	7.04	13.612	0.0	0.0	203.275	55.005	3.781	3.456	492.588	1970.352
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.78	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.78	3.12
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.63	н/д	0.61	0.92	н/д	н/д	н/д	н/д	0.24	н/д	3.39	13.56
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.55	н/д	0.59	0.11	н/д	н/д	н/д	н/д	0.28	н/д	4.52	18.08
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	81.87	0.0	0.03	1.13	0.37	0.36	0.17	54.71	14.8	6.12	57.19	118.38	0.0	4.63	0.86	11.25	9.7	361.55	1446.2
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	0.01	0.0	5.96	0.0	1.2	1.02	0.0	0.0	н/д	3.69	0.51	0.25	12.65	50.6
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	н/д	0.6	0.0	0.0	2.7	0.9	0.3	0.3	4.9	19.6
Calcium (mg)	5.386	0.36	1.147	1.704	0.074	1.102	0.04	4.96	0.444	2.16	1.856	3.555	0.18	12.975	4.133	0.854	7.776	48.707	194.828
Iron (mg)	1.06	0.0	0.08	0.0	0.0	0.01	0.01	0.07	0.0	0.06	0.31	0.0	0.0	0.58	0.45	0.05	0.16	2.85	11.4
Magnesium (mg)	29.086	0.015	0.509	0.142	0.2	0.152	0.06	3.1	0.148	0.96	5.569	1.185	0.008	23.788	7.98	1.464	2.16	76.525	306.1
Phosphorus (mg)	266.087	0.0	0.454	1.704	0.158	0.932	0.26	4.34	0.0	1.52	53.212	0.0	0.0	91.906	24.938	3.171	3.996	452.678	1810.712
Potassium (mg)	429.833	0.12	3.305	1.704	1.93	2.442	0.06	62.62	0.0	8.96	196.759	0.0	0.06	89.744	32.49	25.737	29.808	885.571	3542.284
Sodium (mg)	57.096	581.37	0.116	40.896	0.06	0.104	0.18	2.48	0.593	1.84	3.094	4.74	290.685	5.406	50.018	0.488	1.728	1040.892	4163.568
Zinc (mg)	2.04	0.0	0.0	0.01	0.0	0.01	0.0	0.01	0.0	0.01	0.32	0.01	0.0	0.45	0.37	0.03	0.04	3.31	13.24
Copper (mg)	0.097	0.0	0.003	0.0	0.001	0.002	0.001	0.006	0.001	0.002	0.198	0.012	0.0	0.135	0.02	0.002	0.009	0.491	1.964
Manganese (mg)	0.022	0.002	0.015	0.0	0.001	0.01	0.001	0.043	0.0	0.01	0.031	0.0	0.001	0.422	0.244	0.013	0.017	0.832	3.328
Selenium (mcg)	33.2	0.0	0.0	0.1	0.0	0.1	0.1	0.1	0.0	н/д	5.8	0.0	0.0	н/д	3.8	0.0	0.1	43.1	172.4
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	0.785	177.429	0.0	0.055	0.0	0.62	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	187.53	381.904	107.676	855.998	3423.992
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	47.641	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	56.288	0.0	0.0	103.929	415.716
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.039	48.564	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	56.288	19.15	5.4	129.441	517.764
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.41	11.218	0.0	0.03	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.285	198.087	64.584	274.614	1098.456
Vitamin E (mg)	0.24	0.0	0.0	0.16	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	н/д	0.01	0.0	0.0	н/д	0.27	0.19	0.06	0.94	3.76
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	3.976	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	11.137	0.0	н/д	н/д	9.975	н/д	н/д	25.088	100.352
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.016	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.016	0.064
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.538	0.0	0.0	0.097	0.0	9.92	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	11.97	6.221	122.796	151.542	606.168
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	0.03	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.07	0.28
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.04
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.2	0.0	0.6	0.0	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	3.7	15.6	2.0	23.5	94.0
Thiamin (mg)	1.077	0.0	0.0	0.001	0.0	0.001	0.0	0.012	0.0	н/д	0.049	0.0	0.0	0.087	0.094	0.006	0.006	1.335	5.34
Riboflavin (mg)	0.366	0.0	0.001	0.002	0.0	0.001	0.0	0.012	0.0	н/д	0.247	0.0	0.0	0.043	0.107	0.011	0.009	0.799	3.196
Niacin (mg)	7.196	0.0	0.003	0.003	0.003	0.004	0.0	0.043	0.0	н/д	2.234	0.0	0.0	1.887	1.25	0.12	0.057	12.8	51.2
Pantothenic acid (mg)	0.916	0.0	н/д	0.008	0.001	0.004	0.0	0.031	0.0	н/д	0.928	0.0	0.0	0.67	0.1	0.039	0.009	2.705	10.82
Vitamin B-6 (mg)	0.84	0.0	0.001	0.0	0.001	0.008	0.0	0.012	0.0	н/д	0.062	0.0	0.0	0.059	0.125	0.035	0.006	1.15	4.6
Folate (mcg)	0.0	0.0	0.026	0.213	0.051	0.018	0.0	0.0	0.0	н/д	9.9	0.0	0.0	10.813	24.938	5.611	6.912	58.481	233.924
Vitamin B-12 (mcg)	0.55	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.02	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.59	2.36
Choline (mg)	87.0	0.0	0.0	1.3	0.1	0.1	0.0	1.1	0.0	н/д	10.7	0.0	0.0	н/д	2.1	0.7	0.6	103.9	415.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	22.515	0.0	0.0	22.515	90.06
Tryptophan (g)	0.237	0.0	н/д	0.001	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.025	н/д	0.0	0.087	н/д	0.001	0.002	0.353	1.412
Threonine (g)	1.013	0.0	н/д	0.003	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.068	н/д	0.0	0.184	н/д	0.005	0.008	1.281	5.124
Isoleucine (g)	1.11	0.0	н/д	0.004	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.049	н/д	0.0	0.265	н/д	0.002	0.009	1.44	5.76
Leucine (g)	1.918	0.0	н/д	0.006	0.0	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	0.074	н/д	0.0	0.47	н/д	0.005	0.012	2.488	9.952
Lysine (g)	2.09	0.0	н/д	0.005	0.0	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.068	н/д	0.0	0.135	н/д	0.005	0.01	2.315	9.26
Methionine (g)	0.625	0.0	н/д	0.001	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.019	н/д	0.0	0.108	н/д	0.001	0.002	0.757	3.028
Cystine (g)	0.259	0.0	н/д	0.001	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	0.0	0.195	н/д	0.002	н/д	0.463	1.852
Phenylalanine (g)	0.948	0.0	н/д	0.003	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.056	н/д	0.0	0.335	н/д	0.006	0.006	1.356	5.424
Tyrosine (g)	0.862	0.0	н/д	0.003	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.025	н/д	0.0	0.184	н/д	0.001	0.005	1.081	4.324
Valine (g)	1.185	0.0	н/д	0.004	0.0	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.142	н/д	0.0	0.292	н/д	0.004	0.009	1.638	6.552
Arginine (g)	1.497	0.0	н/д	0.002	0.0	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	0.049	н/д	0.0	0.254	н/д	0.005	0.014	1.826	7.304
Histidine (g)	0.98	0.0	н/д	0.001	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.037	н/д	0.0	0.141	н/д	0.002	0.003	1.166	4.664
Alanine (g)	1.325	0.0	н/д	0.002	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.124	н/д	0.0	0.2	н/д	0.004	0.009	1.665	6.66
Aspartic acid (g)	2.208	0.0	н/д	0.004	0.001	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.124	н/д	0.0	0.281	н/д	0.034	0.018	2.674	10.696
Glutamic acid (g)	3.598	0.0	н/д	0.013	0.001	0.005	0.001	н/д	н/д	н/д	0.21	н/д	0.0	2.487	н/д	0.026	0.041	6.381	25.524
Glycine (g)	1.013	0.0	н/д	0.001	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.056	н/д	0.0	0.216	н/д	0.004	0.01	1.301	5.204
Proline (g)	0.916	0.0	н/д	0.006	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.049	н/д	0.0	0.757	н/д	0.002	0.013	1.744	6.976
Serine (g)	0.98	0.0	н/д	0.004	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.056	н/д	0.0	0.324	н/д	0.006	0.009	1.38	5.52
Cholesterol (mg)	70.023	0.0	0.0	15.265	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	85.288	341.152
Trans Fat (g)	0.022	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.022	0.088
Saturated Fat (g)	0.754	0.0	0.003	3.647	0.001	0.001	0.0	0.012	0.0	0.0	0.025	0.0	0.0	0.065	0.0	0.004	0.003	4.515	18.06
Phytosterols (mg)	н/д	0.0	0.242	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.311	1.244
Monounsaturated Fat (g)	0.851	0.0	0.003	1.492	0.001	0.0	0.0	0.006	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.049	0.423	0.0	0.003	2.829	11.316
Polyunsaturated (g)	0.399	0.0	0.003	0.216	0.001	0.002	0.001	0.025	0.0	н/д	0.087	0.0	0.0	0.135	0.254	0.009	0.008	1.137	4.548