Рецепт Salad - Colorful - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	cabbage 71.4g	spinach 40.82g	zucchini 23.28g	onion 34.76g	radishes 13.05g	garbanzo beans 56.25g	peppers 0.0g	carrots 20.36g	celery 13.35g	olives 1.69g	feta cheese 4.75g	balsamic vinegar 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.91	1.17	0.28	0.28	0.09	2.78	н/д	0.19	0.09	0.0	0.67	н/д	6.47	51.76
Total Fat (g)	0.07	0.16	0.04	0.03	0.01	0.64	н/д	0.05	0.02	1.69	1.01	н/д	3.72	29.76
Carbohydrates (g)	4.14	1.48	0.78	2.62	0.44	12.72	н/д	1.95	0.4	0.0	0.19	н/д	24.73	197.84
Ash (g)	0.46	0.7	0.14	0.12	0.07	0.91	н/д	0.2	0.1	н/д	0.25	н/д	2.94	23.52
Calories (kcal)	17.85	9.39	3.724	11.122	2.088	66.938	н/д	8.347	2.136	14.918	12.54	н/д	149.051	1192.408
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.29	0.0	н/д	н/д	н/д	0.29	2.32
Sucrose (g)	0.06	0.03	0.01	0.25	0.01	н/д	н/д	0.73	0.01	н/д	н/д	н/д	1.1	8.8
Glucose (dextrose) (g)	1.19	0.04	0.17	0.79	0.14	н/д	н/д	0.12	0.07	н/д	н/д	н/д	2.53	20.24
Fructose (g)	1.04	0.06	0.22	0.7	0.09	н/д	н/д	0.11	0.07	н/д	н/д	н/д	2.29	18.32
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.08
Maltose (g)	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.08
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	65.82	37.31	22.03	31.71	12.43	39.2	н/д	17.97	12.74	0.0	2.62	н/д	241.84	1934.72
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	2.28	0.17	0.4	1.74	0.24	н/д	н/д	0.97	0.24	0.0	0.19	н/д	6.25	50.0
Galactose (g)	0.0	0.04	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.09	н/д	н/д	н/д	0.13	1.04
Dietary Fiber (g)	1.8	0.9	0.3	0.3	0.2	2.5	н/д	0.6	0.2	0.0	0.0	н/д	6.7	53.6
Calcium (mg)	28.56	40.416	3.491	6.951	3.263	18.0	н/д	6.718	5.34	0.017	23.418	н/д	136.173	1089.384
Iron (mg)	0.34	1.11	0.08	0.09	0.04	0.76	н/д	0.06	0.03	0.01	0.03	н/д	2.55	20.4
Magnesium (mg)	8.568	32.251	3.957	3.128	1.305	16.313	н/д	2.443	1.469	0.0	0.903	н/д	70.335	562.68
Phosphorus (mg)	18.564	20.004	8.845	9.384	2.61	50.625	н/д	7.126	3.204	0.0	16.008	н/д	136.368	1090.944
Potassium (mg)	121.38	227.798	60.981	41.358	30.407	96.75	н/д	65.148	34.71	0.017	2.945	н/д	681.493	5451.944
Sodium (mg)	12.852	32.251	2.328	2.78	5.09	168.188	н/д	14.048	10.68	0.034	53.01	н/д	301.259	2410.072
Zinc (mg)	0.13	0.22	0.07	0.05	0.04	0.6	н/д	0.05	0.02	0.0	0.14	н/д	1.29	10.32
Copper (mg)	0.014	0.053	0.012	0.021	0.007	0.096	н/д	0.01	0.005	0.0	0.001	н/д	0.219	1.752
Manganese (mg)	0.114	0.367	0.042	0.028	0.009	0.338	н/д	0.029	0.013	н/д	0.001	н/д	0.941	7.528
Selenium (mcg)	0.2	0.4	0.0	0.2	0.1	1.6	н/д	0.0	0.1	0.0	0.7	н/д	3.3	26.4
Vitamin A, IU (IU)	69.972	3828.066	46.55	0.348	0.914	11.813	н/д	3401.133	59.942	н/д	20.045	н/д	7438.781	59510.248
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	5.938	н/д	5.938	47.504
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	3.57	191.465	2.328	0.0	0.0	0.563	н/д	169.996	2.937	0.0	5.938	н/д	376.795	3014.36
Beta Carotene (mcg)	29.988	2296.758	27.93	0.348	0.522	6.75	н/д	1686.722	36.045	0.0	0.143	н/д	4085.206	32681.648
Vitamin E (mg)	0.11	0.83	0.03	0.01	0.0	н/д	н/д	0.13	0.04	0.24	0.01	н/д	1.39	11.12
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.204	0.0	0.0	0.0	н/д	0.204	1.632
Lutein + zeaxanthin (mcg)	21.42	4979.712	494.594	2.085	1.305	0.0	н/д	52.118	37.781	0.0	0.0	н/д	5589.014	44712.112
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.07	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.07	0.56
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	26.1	11.5	4.0	1.7	1.9	2.1	н/д	1.2	0.4	0.0	0.0	н/д	48.9	391.2
Thiamin (mg)	0.043	0.033	0.012	0.014	0.001	0.017	н/д	0.014	0.003	0.0	0.007	н/д	0.143	1.144
Riboflavin (mg)	0.029	0.078	0.033	0.007	0.005	0.017	н/д	0.012	0.008	0.0	0.04	н/д	0.228	1.824
Niacin (mg)	0.164	0.294	0.114	0.045	0.033	0.079	н/д	0.2	0.043	0.0	0.047	н/д	1.018	8.144
Pantothenic acid (mg)	0.15	0.029	0.037	0.035	0.022	0.169	н/д	0.055	0.033	н/д	0.046	н/д	0.576	4.608
Vitamin B-6 (mg)	0.086	0.082	0.051	0.045	0.009	0.264	н/д	0.029	0.009	0.0	0.02	н/д	0.595	4.76
Folate (mcg)	30.702	79.199	6.75	7.994	3.263	37.688	н/д	3.868	4.806	0.0	1.52	н/д	175.788	1406.304
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.08	н/д	0.08	0.64
Choline (mg)	7.6	7.3	2.2	1.9	0.8	18.3	н/д	1.8	0.8	0.0	0.7	н/д	41.6	332.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.007	0.016	0.002	0.003	0.001	0.028	н/д	0.002	0.001	н/д	0.01	н/д	0.072	0.576
Threonine (g)	0.029	0.049	0.007	0.007	0.003	0.101	н/д	0.039	0.003	н/д	0.03	н/д	0.267	2.136
Isoleucine (g)	0.021	0.061	0.009	0.003	0.003	0.118	н/д	0.016	0.003	н/д	0.038	н/д	0.273	2.184
Leucine (g)	0.029	0.09	0.016	0.01	0.004	0.197	н/д	0.02	0.004	н/д	0.067	н/д	0.437	3.496
Lysine (g)	0.029	0.069	0.016	0.01	0.004	0.186	н/д	0.02	0.004	н/д	0.058	н/д	0.397	3.176
Methionine (g)	0.007	0.02	0.005	0.003	0.001	0.039	н/д	0.004	0.001	н/д	0.018	н/д	0.099	0.792
Cystine (g)	0.007	0.016	0.002	0.003	0.001	0.039	н/д	0.016	0.0	н/д	0.004	н/д	0.09	0.72
Phenylalanine (g)	0.021	0.053	0.009	0.007	0.005	0.152	н/д	0.012	0.003	н/д	0.032	н/д	0.295	2.36
Tyrosine (g)	0.014	0.045	0.007	0.003	0.001	0.068	н/д	0.008	0.001	н/д	0.032	н/д	0.18	1.44
Valine (g)	0.029	0.065	0.012	0.007	0.005	0.118	н/д	0.014	0.004	н/д	0.051	н/д	0.305	2.44
Arginine (g)	0.057	0.065	0.012	0.038	0.005	0.264	н/д	0.018	0.003	н/д	0.022	н/д	0.485	3.88
Histidine (g)	0.014	0.024	0.007	0.003	0.001	0.079	н/д	0.008	0.001	н/д	0.019	н/д	0.158	1.264
Alanine (g)	0.029	0.057	0.014	0.007	0.004	0.118	н/д	0.022	0.003	н/д	0.03	н/д	0.284	2.272
Aspartic acid (g)	0.086	0.098	0.035	0.024	0.008	0.326	н/д	0.039	0.016	н/д	0.037	н/д	0.669	5.352
Glutamic acid (g)	0.207	0.139	0.03	0.063	0.021	0.489	н/д	0.075	0.012	н/д	0.115	н/д	1.151	9.208
Glycine (g)	0.021	0.053	0.012	0.007	0.004	0.118	н/д	0.01	0.003	н/д	0.005	н/д	0.233	1.864
Proline (g)	0.036	0.045	0.009	0.007	0.003	0.113	н/д	0.01	0.003	н/д	0.066	н/д	0.29	2.32
Serine (g)	0.036	0.041	0.012	0.007	0.004	0.141	н/д	0.01	0.003	н/д	0.056	н/д	0.308	2.464
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	4.228	н/д	4.228	33.824
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.021	0.024	0.009	н/д	0.004	0.068	н/д	0.008	0.005	0.233	0.71	н/д	1.083	8.664
Phytosterols (mg)	7.854	3.674	н/д	н/д	0.914	н/д	н/д	н/д	0.801	н/д	н/д	н/д	13.243	105.944
Monounsaturated Fat (g)	0.014	0.004	0.002	н/д	0.003	0.146	н/д	0.002	0.004	1.231	0.219	н/д	1.626	13.008
Polyunsaturated (g)	0.014	0.069	0.019	н/д	0.007	0.287	н/д	0.024	0.011	0.178	0.028	н/д	0.636	5.088