Рецепт Sago Upma (Javvarisi Upma) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	carrot 28.48g	onions 72.0g	coconut 20.8g	rice flour 6.58g	lemon juice 94.0g	ginger 3.72g	chillies 32.85g	coriander 0.0g	salt 0.0g	oil 0.0g	mustard 0.0g	bengal 0.0g	cashew nuts 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.26	0.79	0.69	0.39	0.36	0.07	0.66	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.22	3.22
Total Fat (g)	0.07	0.07	6.97	0.09	0.0	0.03	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.29	7.29
Carbohydrates (g)	2.73	6.72	3.17	5.27	8.11	0.66	3.11	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	29.77	29.77
Ash (g)	0.28	0.25	0.2	0.04	0.24	0.03	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.24	1.24
Calories (kcal)	11.677	28.8	73.632	24.083	23.5	2.976	13.14	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	177.808	177.808
Starch (g)	0.41	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.41	0.41
Sucrose (g)	1.02	0.71	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.74	1.74
Glucose (dextrose) (g)	0.17	1.42	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.59	1.59
Fructose (g)	0.16	0.93	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.09	1.09
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	25.14	64.16	9.77	0.78	85.29	2.93	28.82	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	216.9	216.9
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.35	3.05	1.3	0.01	2.26	0.06	1.68	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	9.7	9.7
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.8	1.2	1.9	0.2	0.4	0.1	0.5	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.0	5.0
Calcium (mg)	9.398	16.56	2.912	0.658	6.58	0.595	5.913	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	42.617	42.617
Iron (mg)	0.09	0.15	0.51	0.02	0.03	0.02	0.39	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.21	1.21
Magnesium (mg)	3.418	7.2	6.656	2.303	5.64	1.6	8.213	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	35.029	35.029
Phosphorus (mg)	9.968	20.88	23.504	6.448	5.64	1.265	15.111	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	82.816	82.816
Potassium (mg)	91.136	105.12	74.048	5.001	116.56	15.438	111.69	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	518.993	518.993
Sodium (mg)	19.651	2.88	4.16	0.0	0.94	0.484	2.3	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	30.414	30.414
Zinc (mg)	0.07	0.12	0.23	0.05	0.05	0.01	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.63	0.63
Copper (mg)	0.014	0.029	0.092	0.009	0.028	0.009	0.056	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.236	0.236
Manganese (mg)	0.04	0.094	0.312	0.079	0.009	0.009	0.079	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.621	0.621
Selenium (mcg)	0.0	0.4	2.1	1.0	0.1	0.0	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.8	3.8
Vitamin A, IU (IU)	4757.869	1.44	0.0	0.0	18.8	0.0	387.302	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5165.41	5165.41
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	237.808	0.0	0.0	0.0	0.94	0.0	19.382	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	258.13	258.13
Beta Carotene (mcg)	2359.568	0.72	0.0	0.0	2.82	0.0	220.424	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2583.532	2583.532
Vitamin E (mg)	0.19	0.01	0.05	0.01	0.14	0.01	0.23	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.64	0.64
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.285	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.285	0.285
Lutein + zeaxanthin (mcg)	72.909	2.88	0.0	0.0	8.46	0.0	238.163	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	322.411	322.411
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.0	0.11	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	0.11
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.7	5.3	0.7	0.0	43.2	0.2	79.7	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	130.8	130.8
Thiamin (mg)	0.02	0.036	0.015	0.009	0.028	0.001	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.139	0.139
Riboflavin (mg)	0.017	0.022	0.004	0.001	0.009	0.001	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.084	0.084
Niacin (mg)	0.279	0.086	0.112	0.17	0.094	0.028	0.312	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.082	1.082
Pantothenic acid (mg)	0.077	0.086	0.062	0.054	0.094	0.007	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.401	0.401
Vitamin B-6 (mg)	0.04	0.086	0.01	0.029	0.047	0.006	0.092	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.311	0.311
Folate (mcg)	5.411	13.68	5.408	0.263	12.22	0.409	7.556	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	44.947	44.947
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	2.5	4.4	2.5	0.4	4.8	1.1	3.6	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	19.3	19.3
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.003	0.007	0.008	0.005	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.033	0.033
Threonine (g)	0.054	0.014	0.025	0.014	н/д	0.001	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.132	0.132
Isoleucine (g)	0.023	0.007	0.027	0.016	н/д	0.002	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.098	0.098
Leucine (g)	0.028	0.022	0.052	0.032	н/д	0.003	0.036	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.173	0.173
Lysine (g)	0.028	0.029	0.031	0.014	н/д	0.002	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.134	0.134
Methionine (g)	0.006	0.0	0.012	0.009	н/д	0.0	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.034	0.034
Cystine (g)	0.023	0.0	0.015	0.007	н/д	0.0	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.058	0.058
Phenylalanine (g)	0.017	0.022	0.035	0.021	н/д	0.002	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.117	0.117
Tyrosine (g)	0.011	0.007	0.021	0.02	н/д	0.001	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.074	0.074
Valine (g)	0.02	0.014	0.042	0.023	н/д	0.003	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.128	0.128
Arginine (g)	0.026	0.072	0.114	0.034	н/д	0.001	0.033	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.281	0.281
Histidine (g)	0.011	0.007	0.017	0.01	н/д	0.001	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.059	0.059
Alanine (g)	0.031	0.014	0.035	0.022	н/д	0.001	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	0.13
Aspartic acid (g)	0.054	0.065	0.069	0.036	н/д	0.008	0.095	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.327	0.327
Glutamic acid (g)	0.105	0.187	0.158	0.072	н/д	0.006	0.085	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.614	0.614
Glycine (g)	0.014	0.022	0.033	0.018	н/д	0.001	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.111	0.111
Proline (g)	0.014	0.007	0.029	0.018	н/д	0.001	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.1
Serine (g)	0.014	0.014	0.035	0.02	н/д	0.002	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.113	0.113
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.011	0.029	6.178	0.026	0.0	0.007	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.257	6.257
Phytosterols (mg)	н/д	10.8	9.776	н/д	н/д	0.558	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	21.134	21.134
Monounsaturated Fat (g)	0.003	0.007	0.297	0.029	0.0	0.006	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.345	0.345
Polyunsaturated (g)	0.034	0.014	0.077	0.025	0.0	0.006	0.036	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.192	0.192