Рецепт Roast Fennel And Olive Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		fennel bulbs
168.48g 		onions
62.16g 		tomatoes
134.68g 		olive oil
10.13g 		oregano
1.5g 		beet
13.74g 		olives
54.0g 		apple cider vinegar
11.18g 		mustard
2.5g 		olive oil
6.75g 		garlic
0.65g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.09 0.5 1.19 0.0 0.17 0.22 0.0 0.0 0.11 0.0 0.04 4.31 17.24
Total Fat (g) 0.34 0.05 0.27 10.13 0.15 0.02 54.0 0.0 0.1 6.75 0.0 71.81 287.24
Carbohydrates (g) 12.28 4.69 5.28 0.0 0.97 1.31 0.0 0.1 0.13 0.0 0.22 24.99 99.96
Ash (g) 1.77 0.21 0.67 0.0 0.11 0.15 н/д 0.02 0.09 0.0 0.01 3.03 12.12
Calories (kcal) 52.229 19.891 24.242 89.505 4.59 5.906 477.36 2.347 1.675 59.67 0.972 738.387 2953.548
Starch (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д 0.02 0.08
Sucrose (g) н/д 0.45 0.0 н/д 0.01 н/д н/д 0.0 0.01 н/д н/д 0.47 1.88
Glucose (dextrose) (g) н/д 1.4 1.68 н/д 0.03 н/д н/д 0.01 0.01 н/д н/д 3.14 12.56
Fructose (g) н/д 1.26 1.85 н/д 0.02 н/д н/д 0.03 0.0 н/д н/д 3.16 12.64
Lactose (g) н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 151.99 56.71 127.27 0.0 0.11 12.03 0.0 10.48 2.07 0.0 0.38 361.04 1444.16
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 3.12 3.54 0.0 0.06 0.93 0.0 0.04 0.02 0.0 0.01 7.73 30.92
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 5.2 0.6 1.6 0.0 0.6 0.4 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 8.5 34.0
Calcium (mg) 82.555 12.432 13.468 0.101 23.64 2.198 0.54 0.782 1.45 0.068 1.181 138.415 553.66
Iron (mg) 1.23 0.16 0.36 0.06 0.66 0.11 0.3 0.02 0.04 0.04 0.01 2.99 11.96
Magnesium (mg) 28.642 5.594 14.815 0.0 4.05 3.159 0.0 0.559 1.225 0.0 0.163 58.207 232.828
Phosphorus (mg) 84.24 16.783 32.323 0.0 3.0 5.494 0.0 0.894 2.65 0.0 0.998 146.383 585.532
Potassium (mg) 697.507 73.97 319.192 0.101 25.035 44.639 0.54 8.158 3.45 0.068 2.617 1175.276 4701.104
Sodium (mg) 87.61 4.973 6.734 0.203 0.225 10.713 1.08 0.559 28.375 0.135 0.111 140.717 562.868
Zinc (mg) 0.34 0.08 0.23 0.0 0.07 0.05 0.0 0.0 0.02 0.0 0.01 0.79 3.16
Copper (mg) 0.118 0.037 0.081 0.0 0.014 0.011 0.0 0.001 0.002 0.0 0.002 0.266 1.064
Manganese (mg) 0.32 0.05 0.148 0.0 0.07 0.045 н/д 0.028 0.011 0.0 0.011 0.683 2.732
Selenium (mcg) 1.2 0.3 0.0 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0.8 0.0 0.1 2.6 10.4
Vitamin A, IU (IU) 225.763 0.622 1121.884 0.0 103.545 4.533 н/д 0.0 1.775 0.0 0.059 1458.18 5832.72
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 11.794 0.0 56.566 0.0 5.175 0.275 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 73.909 295.636
Beta Carotene (mcg) н/д 0.622 604.713 0.0 61.68 2.747 0.0 0.0 0.725 0.0 0.033 670.519 2682.076
Vitamin E (mg) н/д 0.01 0.73 1.45 0.28 0.01 7.75 0.0 0.01 0.97 0.0 11.21 44.84
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 3465.316 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3465.316 13861.264
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 3.73 165.656 0.0 12.93 0.0 0.0 0.0 0.45 0.0 0.104 182.87 731.48
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.01 0.01 0.16 н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.2 0.8
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.16 0.08 0.3 н/д н/д н/д 0.05 0.06 н/д 0.65 2.6
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.06 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.06 0.24
Vitamin C (mg) 20.2 3.0 17.1 0.0 0.8 0.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 42.0 168.0
Thiamin (mg) 0.017 0.025 0.054 0.0 0.005 0.004 0.0 0.0 0.009 0.0 0.001 0.115 0.46
Riboflavin (mg) 0.051 0.012 0.027 0.0 0.005 0.005 0.0 0.0 0.001 0.0 0.001 0.102 0.408
Niacin (mg) 1.078 0.081 0.795 0.0 0.093 0.045 0.0 0.0 0.013 0.0 0.005 2.11 8.44
Pantothenic acid (mg) 0.388 0.062 0.121 0.0 н/д 0.022 н/д 0.0 0.008 0.0 0.004 0.604 2.416
Vitamin B-6 (mg) 0.084 0.081 0.108 0.0 0.018 0.01 0.0 0.0 0.002 0.0 0.008 0.31 1.24
Folate (mcg) 45.49 14.297 20.202 0.0 4.11 14.971 0.0 0.0 0.175 0.0 0.02 99.264 397.056
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 3.4 9.0 0.0 0.5 0.8 0.2 0.0 0.6 0.0 0.2 14.7 58.8
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.006 0.013 0.0 н/д 0.003 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.023 0.092
Threonine (g) н/д 0.012 0.04 0.0 н/д 0.007 н/д 0.0 0.004 0.0 0.001 0.065 0.26
Isoleucine (g) н/д 0.006 0.027 0.0 н/д 0.007 н/д 0.0 0.004 0.0 0.001 0.045 0.18
Leucine (g) н/д 0.019 0.04 0.0 н/д 0.01 н/д 0.0 0.008 0.0 0.002 0.078 0.312
Lysine (g) н/д 0.019 0.04 0.0 н/д 0.008 н/д 0.0 0.007 0.0 0.002 0.076 0.304
Methionine (g) н/д 0.006 0.013 0.0 н/д 0.003 н/д 0.0 0.002 0.0 0.001 0.025 0.1
Cystine (g) н/д 0.006 0.013 0.0 н/д 0.003 н/д 0.0 0.002 0.0 0.0 0.025 0.1
Phenylalanine (g) н/д 0.012 0.094 0.0 н/д 0.007 н/д 0.0 0.004 0.0 0.001 0.119 0.476
Tyrosine (g) н/д 0.006 0.013 0.0 н/д 0.005 н/д 0.0 0.004 0.0 0.001 0.029 0.116
Valine (g) н/д 0.012 0.027 0.0 н/д 0.008 н/д 0.0 0.005 0.0 0.002 0.055 0.22
Arginine (g) н/д 0.068 0.027 0.0 н/д 0.005 н/д 0.0 0.007 0.0 0.004 0.111 0.444
Histidine (g) н/д 0.006 0.013 0.0 н/д 0.003 н/д 0.0 0.003 0.0 0.001 0.026 0.104
Alanine (g) н/д 0.012 0.04 0.0 н/д 0.008 н/д 0.0 0.004 0.0 0.001 0.066 0.264
Aspartic acid (g) н/д 0.044 0.189 0.0 н/д 0.016 н/д 0.0 0.01 0.0 0.003 0.262 1.048
Glutamic acid (g) н/д 0.112 0.579 0.0 н/д 0.059 н/д 0.0 0.019 0.0 0.005 0.774 3.096
Glycine (g) н/д 0.012 0.027 0.0 н/д 0.004 н/д 0.0 0.006 0.0 0.001 0.051 0.204
Proline (g) н/д 0.012 0.027 0.0 н/д 0.005 н/д 0.0 0.009 0.0 0.001 0.055 0.22
Serine (g) н/д 0.012 0.04 0.0 н/д 0.008 н/д 0.0 0.005 0.0 0.001 0.068 0.272
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д н/д 0.04 1.398 0.04 0.004 7.457 0.0 0.006 0.932 0.001 9.879 39.516
Phytosterols (mg) н/д н/д 9.428 22.376 3.045 3.434 н/д 0.0 н/д 14.918 н/д 53.2 212.8
Monounsaturated Fat (g) н/д н/д 0.04 7.387 0.01 0.004 39.398 0.0 0.066 4.925 0.0 51.831 207.324
Polyunsaturated (g) н/д н/д 0.108 1.065 0.078 0.008 5.681 0.0 0.024 0.71 0.002 7.676 30.704