Рецепт Red Beans Burger - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
⅓ Cup Red Kidney Beans, soaked for 2 - 3 hours in water
¼ Cup Soya Mince, boiled and drained
Salt, as per taste
¼ Cup Hudson Canola Oil for Shallow Frying
¼ Cup hung yogurt (you can also use greek yogurt)
Few sprigs of Chives and Parsley, chopped
Salt and Pepper, as per taste
3 Medium Burger Buns
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 3 		oats
13.0g 		onion
12.0g 		garlic
0.93g 		cumin
0.7g 		salt
0.0g 		mayonnaise
5.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		greens
0.23g 		cucumber
48.91g 		gherkin
11.67g 		onion
33.0g 		tomatoes
18.81g 		olive oil
6.75g 		cheese
9.33g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.2 0.13 0.16 0.12 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.29 0.07 0.36 0.17 0.0 2.32 5.82 17.46
Total Fat (g) 0.9 0.01 0.01 0.16 н/д 3.89 н/д н/д 0.04 0.08 0.05 0.03 0.04 6.75 3.09 15.04 45.12
Carbohydrates (g) 8.62 1.12 0.68 0.31 н/д 0.02 н/д н/д 0.01 1.06 2.47 3.08 0.74 0.0 0.12 18.21 54.63
Ash (g) 0.22 0.04 0.03 0.05 н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.18 0.19 0.12 0.09 0.0 0.37 1.31 3.93
Calories (kcal) 50.57 4.8 3.099 2.625 н/д 34.4 н/д н/д 0.338 5.869 10.617 13.2 3.385 59.67 37.613 226.186 678.558
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.04 0.12
Sucrose (g) н/д 0.12 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.33 0.0 н/д 0.02 0.47 1.41
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.24 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.31 1.07 0.65 0.24 н/д н/д 2.5 7.5
Fructose (g) н/д 0.15 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.37 1.03 0.43 0.26 н/д н/д 2.23 6.69
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.02 0.02 0.06
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.03 0.0 0.0 н/д 0.01 0.05 0.15
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 1.07 10.69 0.06 0.06 н/д 1.09 н/д н/д 0.18 47.31 8.89 29.41 17.77 0.0 3.43 119.95 359.85
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.51 0.23 0.02 н/д 0.02 н/д н/д 0.0 0.67 2.13 1.4 0.49 0.0 0.05 5.52 16.56
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.4 0.2 0.1 0.1 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.3 0.1 0.6 0.2 0.0 0.0 3.0 9.0
Calcium (mg) 7.02 2.76 0.747 6.517 н/д 0.35 н/д н/д 0.121 6.847 7.117 7.59 1.881 0.068 67.293 108.311 324.933
Iron (mg) 0.61 0.03 0.03 0.46 н/д 0.01 н/д н/д 0.0 0.11 0.03 0.07 0.05 0.04 0.06 1.5 4.5
Magnesium (mg) 23.01 1.2 0.541 2.562 н/д 0.05 н/д н/д 0.026 5.869 0.817 3.3 2.069 0.0 2.613 42.057 126.171
Phosphorus (mg) 67.99 3.48 3.892 3.493 н/д 1.25 н/д н/д 0.009 10.271 2.1 9.57 4.514 0.0 47.787 154.356 463.068
Potassium (mg) 55.77 17.52 10.276 12.516 н/д 0.7 н/д н/д 0.098 66.518 11.667 48.18 44.572 0.068 9.147 277.03 831.09
Sodium (mg) 0.26 0.48 0.243 1.176 н/д 24.3 н/д н/д 3.631 0.978 53.317 1.32 0.94 0.135 57.96 144.74 434.22
Zinc (mg) 0.52 0.02 0.02 0.03 н/д 0.01 н/д н/д 0.0 0.08 0.01 0.06 0.03 0.0 0.29 1.08 3.24
Copper (mg) 0.082 0.005 0.001 0.006 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.034 0.004 0.013 0.011 0.0 0.003 0.159 0.477
Manganese (mg) 0.64 0.016 0.005 0.023 н/д н/д н/д н/д н/д 0.034 0.008 0.043 0.021 0.0 0.001 0.791 2.373
Selenium (mcg) н/д 0.1 0.4 0.0 н/д 0.1 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 1.3 2.0 6.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.24 0.0 8.89 н/д 0.0 н/д н/д н/д 35.215 89.133 0.66 156.66 0.0 93.52 384.318 1152.954
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24.08 24.08 72.24
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.448 н/д 0.0 н/д н/д 0.047 1.956 4.433 0.0 7.899 0.0 24.733 39.517 118.551
Beta Carotene (mcg) н/д 0.12 0.0 5.334 н/д 0.0 н/д н/д 0.539 15.162 37.917 0.33 84.442 0.0 7.933 151.777 455.331
Vitamin E (mg) н/д 0.0 0.01 0.02 н/д 0.59 н/д н/д 0.01 0.01 0.04 0.01 0.1 0.97 0.03 1.79 5.37
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.12 1.12 3.36
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 483.896 0.0 0.0 483.896 1451.688
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.48 0.0 3.136 н/д 0.0 н/д н/д 1.19 7.826 19.833 1.32 23.132 0.0 0.0 56.917 170.751
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.01 н/д 0.01 0.03
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.02 0.06 0.0 0.09 0.27
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.9 0.2 0.1 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 1.6 0.1 2.4 2.4 0.0 0.0 7.6 22.8
Thiamin (mg) 0.099 0.006 0.004 0.004 н/д 0.001 н/д н/д 0.0 0.015 0.004 0.017 0.008 0.0 0.003 0.159 0.477
Riboflavin (mg) 0.018 0.004 0.001 0.002 н/д 0.003 н/д н/д 0.0 0.015 0.004 0.01 0.004 0.0 0.035 0.096 0.288
Niacin (mg) 0.125 0.014 0.006 0.032 н/д 0.001 н/д н/д 0.001 0.02 0.014 0.04 0.111 0.0 0.007 0.37 1.11
Pantothenic acid (mg) 0.176 0.014 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.117 0.006 0.04 0.017 0.0 0.038 0.408 1.224
Vitamin B-6 (mg) 0.016 0.014 0.027 0.003 н/д 0.001 н/д н/д 0.0 0.024 0.002 0.04 0.015 0.0 0.007 0.149 0.447
Folate (mcg) 7.28 2.28 0.019 0.07 н/д 0.0 н/д н/д 0.007 6.847 0.117 6.27 2.821 0.0 1.68 27.391 82.173
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.08 0.08 0.24
Choline (mg) н/д 0.7 0.6 0.2 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 2.8 0.4 2.0 1.3 0.0 1.5 9.6 28.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.03 0.001 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.005 0.001 0.003 0.002 0.0 0.03 0.074 0.222
Threonine (g) 0.075 0.002 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.005 0.002 0.007 0.006 0.0 0.083 0.185 0.555
Isoleucine (g) 0.09 0.001 0.006 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.005 0.002 0.003 0.004 0.0 0.145 0.256 0.768
Leucine (g) 0.166 0.004 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.015 0.004 0.01 0.006 0.0 0.223 0.436 1.308
Lysine (g) 0.091 0.005 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.015 0.004 0.013 0.006 0.0 0.193 0.331 0.993
Methionine (g) 0.04 0.0 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.005 0.001 0.0 0.002 0.0 0.061 0.112 0.336
Cystine (g) 0.053 0.0 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.005 0.001 0.0 0.002 0.0 0.012 0.075 0.225
Phenylalanine (g) 0.117 0.004 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.015 0.002 0.01 0.013 0.0 0.122 0.287 0.861
Tyrosine (g) 0.074 0.001 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.003 0.002 0.0 0.112 0.196 0.588
Valine (g) 0.122 0.002 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.005 0.002 0.007 0.004 0.0 0.155 0.304 0.912
Arginine (g) 0.155 0.012 0.016 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.015 0.004 0.033 0.004 0.0 0.088 0.325 0.975
Histidine (g) 0.053 0.001 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.003 0.002 0.0 0.081 0.145 0.435
Alanine (g) 0.114 0.002 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.015 0.004 0.007 0.006 0.0 0.065 0.216 0.648
Aspartic acid (g) 0.189 0.011 0.012 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.005 0.03 0.026 0.0 0.149 0.441 1.323
Glutamic acid (g) 0.482 0.031 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.098 0.02 0.086 0.081 0.0 0.568 1.386 4.158
Glycine (g) 0.109 0.004 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.015 0.004 0.01 0.004 0.0 0.04 0.19 0.57
Proline (g) 0.121 0.001 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.005 0.001 0.003 0.004 0.0 0.262 0.4 1.2
Serine (g) 0.098 0.002 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.015 0.004 0.007 0.006 0.0 0.136 0.271 0.813
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9.8 9.8 29.4
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.159 0.005 0.001 0.011 н/д 0.539 н/д н/д 0.005 0.005 0.008 0.013 0.006 0.932 1.968 3.652 10.956
Phytosterols (mg) н/д 1.8 0.075 0.476 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.633 4.95 1.316 14.918 н/д 25.168 75.504
Monounsaturated Fat (g) 0.283 0.001 0.0 0.098 н/д 0.902 н/д н/д 0.026 0.0 0.0 0.003 0.006 4.925 0.876 7.121 21.363
Polyunsaturated (g) 0.33 0.002 0.004 0.023 н/д 2.277 н/д н/д 0.003 0.0 0.013 0.007 0.015 0.71 0.088 3.471 10.413