Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 cups Spinach puree
1/2 cup Fox nuts
4 garlic pearls
1’ ginger
Salt to taste
Spices;
4-5 peppercorns
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		yogurt
45.94g 		chickpea flour
5.75g 		onions
198.0g 		chilies
65.7g 		oil
27.2g 		tomatoes
56.42g 		salt
0.0g 		spices
0.0g 		cumin
2.1g 		coriander
1.8g 		peppercorns
0.0g 		cloves
1.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.59 1.29 2.18 1.31 0.0 0.5 н/д н/д 0.37 0.22 н/д 0.06 7.53 7.53
Total Fat (g) 1.49 0.38 0.2 0.13 27.2 0.11 н/д н/д 0.47 0.32 н/д 0.2 30.51 30.51
Carbohydrates (g) 2.14 3.32 18.49 6.22 0.0 2.21 н/д н/д 0.93 0.99 н/д 0.61 34.92 34.92
Ash (g) 0.33 0.16 0.69 0.39 0.0 0.28 н/д н/д 0.16 0.11 н/д 0.06 2.19 2.19
Calories (kcal) 28.023 22.253 79.2 26.28 240.448 10.156 н/д н/д 7.875 5.364 н/д 3.23 422.829 422.829
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 1.96 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 1.96 1.96
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 3.9 н/д н/д 0.71 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 4.62 4.62
Fructose (g) н/д н/д 2.55 н/д н/д 0.77 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 3.34 3.34
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 40.38 0.59 176.44 57.65 0.0 53.32 н/д н/д 0.17 0.16 н/д 0.07 328.77 328.77
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 2.14 0.62 8.4 3.35 0.0 1.48 н/д н/д 0.05 н/д н/д 0.02 16.07 16.07
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.6 3.4 1.0 0.0 0.7 н/д н/д 0.2 0.8 н/д 0.3 7.0 7.0
Calcium (mg) 55.587 2.588 45.54 11.826 0.0 5.642 н/д н/д 19.551 12.762 н/д 6.46 159.956 159.956
Iron (mg) 0.02 0.28 0.42 0.79 0.01 0.15 н/д н/д 1.39 0.29 н/д 0.09 3.44 3.44
Magnesium (mg) 5.513 9.545 19.8 16.425 0.0 6.206 н/д н/д 7.686 5.94 н/д 2.64 73.755 73.755
Phosphorus (mg) 43.643 18.285 57.42 30.222 0.0 13.541 н/д н/д 10.479 7.362 н/д 1.05 182.002 182.002
Potassium (mg) 71.207 48.645 289.08 223.38 0.0 133.715 н/д н/д 37.548 22.806 н/д 11.02 837.401 837.401
Sodium (mg) 21.132 3.68 7.92 4.599 0.0 2.821 н/д н/д 3.528 0.63 н/д 2.43 46.74 46.74
Zinc (mg) 0.27 0.16 0.34 0.2 0.0 0.1 н/д н/д 0.1 0.08 н/д 0.01 1.26 1.26
Copper (mg) 0.005 0.052 0.079 0.112 0.0 0.034 н/д н/д 0.018 0.018 н/д 0.004 0.321 0.321
Manganese (mg) 0.0 0.092 0.257 0.158 н/д 0.062 н/д н/д 0.07 0.034 н/д 0.3 0.974 0.974
Selenium (mcg) 1.0 0.5 1.0 0.3 0.0 0.0 н/д н/д 0.1 0.5 н/д 0.1 3.4 3.4
Vitamin A, IU (IU) 45.481 2.358 3.96 774.603 0.0 469.979 н/д н/д 26.67 0.0 н/д 5.3 1328.35 1328.35
Retinol (mcg) 12.404 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 12.404 12.404
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 12.404 0.115 0.0 38.763 0.0 23.696 н/д н/д 1.344 0.0 н/д 0.27 76.592 76.592
Beta Carotene (mcg) 2.297 1.438 1.98 440.847 0.0 253.326 н/д н/д 16.002 н/д н/д 0.84 716.729 716.729
Vitamin E (mg) 0.03 0.05 0.04 0.45 2.51 0.3 н/д н/д 0.07 н/д н/д 0.09 3.53 3.53
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1451.687 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 1451.687 1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 7.92 476.325 0.0 69.397 н/д н/д 9.408 н/д н/д 0.0 563.05 563.05
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.07 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.07 0.07
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.2 0.0 14.7 159.3 0.0 7.2 н/д н/д 0.2 0.4 н/д 0.8 182.7 182.7
Thiamin (mg) 0.014 0.028 0.099 0.059 0.0 0.023 н/д н/д 0.013 0.004 н/д 0.001 0.241 0.241
Riboflavin (mg) 0.064 0.006 0.059 0.059 0.0 0.011 н/д н/д 0.007 0.005 н/д 0.003 0.215 0.215
Niacin (mg) 0.037 0.101 0.238 0.624 0.0 0.333 н/д н/д 0.096 0.038 н/д 0.015 1.482 1.482
Pantothenic acid (mg) 0.179 0.035 0.238 0.039 0.0 0.051 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.542 0.542
Vitamin B-6 (mg) 0.014 0.028 0.238 0.184 0.0 0.045 н/д н/д 0.009 н/д н/д 0.006 0.524 0.524
Folate (mcg) 3.216 25.128 37.62 15.111 0.0 8.463 н/д н/д 0.21 0.0 н/д 0.93 90.677 90.677
Vitamin B-12 (mcg) 0.17 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.17 0.17
Choline (mg) 7.0 н/д 12.1 7.3 н/д 3.8 н/д н/д 0.5 н/д н/д 0.4 31.0 31.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.009 н/д 0.02 0.02 0.0 0.006 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.054 0.054
Threonine (g) 0.064 н/д 0.04 0.046 0.0 0.017 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.167 0.167
Isoleucine (g) 0.087 н/д 0.02 0.046 0.0 0.011 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.164 0.164
Leucine (g) 0.161 н/д 0.059 0.072 0.0 0.017 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.309 0.309
Lysine (g) 0.142 н/д 0.079 0.059 0.0 0.017 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.298 0.298
Methionine (g) 0.046 н/д 0.0 0.013 0.0 0.006 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.065 0.065
Cystine (g) 0.014 н/д 0.0 0.026 0.0 0.006 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.046 0.046
Phenylalanine (g) 0.087 н/д 0.059 0.039 0.0 0.039 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.226 0.226
Tyrosine (g) 0.083 н/д 0.02 0.026 0.0 0.006 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.134 0.134
Valine (g) 0.133 н/д 0.04 0.053 0.0 0.011 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.237 0.237
Arginine (g) 0.046 н/д 0.198 0.066 0.0 0.011 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.321 0.321
Histidine (g) 0.041 н/д 0.02 0.026 0.0 0.006 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.093 0.093
Alanine (g) 0.069 н/д 0.04 0.053 0.0 0.017 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.178 0.178
Aspartic acid (g) 0.129 н/д 0.178 0.191 0.0 0.079 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.576 0.576
Glutamic acid (g) 0.312 н/д 0.515 0.171 0.0 0.243 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.241 1.241
Glycine (g) 0.037 н/д 0.059 0.046 0.0 0.011 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.153 0.153
Proline (g) 0.188 н/д 0.02 0.059 0.0 0.011 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.279 0.279
Serine (g) 0.101 н/д 0.04 0.053 0.0 0.017 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.21 0.21
Cholesterol (mg) 5.972 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 5.972 5.972
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.702 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.702 0.702
Saturated Fat (g) 0.965 0.04 0.079 0.013 2.021 0.017 н/д н/д 0.032 0.018 н/д 0.054 3.239 3.239
Phytosterols (mg) н/д 2.243 29.7 н/д 68.0 3.949 н/д н/д 1.428 0.828 н/д 2.56 108.708 108.708
Monounsaturated Fat (g) 0.409 0.086 0.02 0.007 6.183 0.017 н/д н/д 0.295 0.244 н/д 0.015 7.275 7.275
Polyunsaturated (g) 0.041 0.171 0.04 0.072 17.718 0.045 н/д н/д 0.069 0.032 н/д 0.071 18.259 18.259