Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 bulb garlic
½ small orange kabocha squash, seeds removed, and cubed
Salt and pepper
1 cup (200g) rainbow quinoa
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		olive oil
27.0g 		parsley
10.83g 		dressing
31.0g 		meyer lemon
30.74g 		olive oil
27.0g 		maple syrup
20.0g 		salt
3.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д н/д 0.0 0.32 0.24 0.34 0.0 0.0 0.0 0.9 0.9
Total Fat (g) н/д н/д 27.0 0.09 13.89 0.09 27.0 0.04 0.0 68.11 68.11
Carbohydrates (g) н/д н/д 0.0 0.69 4.83 2.86 0.0 13.42 0.0 21.8 21.8
Ash (g) н/д н/д 0.0 0.24 н/д 0.09 0.0 0.12 2.99 3.44 3.44
Calories (kcal) н/д н/д 238.68 3.899 141.67 8.915 238.68 52.2 0.0 684.043 684.043
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 11.26 н/д 11.26 11.26
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.47 н/д 0.47 0.47
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.18 н/д 0.18 0.18
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д н/д 0.0 9.5 11.33 27.35 0.0 6.42 0.01 54.61 54.61
Caffeine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д н/д 0.0 0.09 4.94 0.77 0.0 11.9 0.0 17.71 17.71
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д н/д 0.0 0.4 0.0 0.9 0.0 0.0 0.0 1.2 1.2
Calcium (mg) н/д н/д 0.27 14.945 7.44 7.992 0.27 13.4 0.72 45.038 45.038
Iron (mg) н/д н/д 0.15 0.67 0.25 0.18 0.15 0.24 0.01 1.66 1.66
Magnesium (mg) н/д н/д 0.0 5.415 1.55 2.459 0.0 2.8 0.03 12.254 12.254
Phosphorus (mg) н/д н/д 0.0 6.281 5.89 4.918 0.0 0.4 0.0 17.49 17.49
Potassium (mg) н/д н/д 0.27 59.998 20.77 42.421 0.27 40.8 0.24 164.769 164.769
Sodium (mg) н/д н/д 0.54 6.065 259.16 0.615 0.54 1.8 1162.74 1431.46 1431.46
Zinc (mg) н/д н/д 0.0 0.12 0.09 0.02 0.0 0.83 0.0 1.06 1.06
Copper (mg) н/д н/д 0.0 0.016 0.0 0.012 0.0 0.014 0.001 0.043 0.043
Manganese (mg) н/д н/д 0.0 0.017 н/д 0.009 0.0 0.66 0.003 0.69 0.69
Selenium (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.1 0.0 0.3 0.3
Vitamin A, IU (IU) н/д н/д 0.0 912.319 н/д 6.763 0.0 0.0 0.0 919.082 919.082
Retinol (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д н/д 0.0 45.594 7.13 0.307 0.0 0.0 0.0 53.032 53.032
Beta Carotene (mcg) н/д н/д 0.0 547.348 71.92 0.922 0.0 0.0 0.0 620.19 620.19
Vitamin E (mg) н/д н/д 3.87 0.08 1.55 0.05 3.87 0.0 0.0 9.43 9.43
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 115.63 0.0 0.0 0.0 0.0 115.63 115.63
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д н/д 0.0 602.256 0.0 3.381 0.0 0.0 0.0 605.638 605.638
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.03 0.0 н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.06 0.06
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.22 0.06 н/д н/д 0.22 н/д н/д 0.51 0.51
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д н/д 0.0 14.4 1.1 16.3 0.0 0.0 0.0 31.8 31.8
Thiamin (mg) н/д н/д 0.0 0.01 0.006 0.012 0.0 0.002 0.0 0.03 0.03
Riboflavin (mg) н/д н/д 0.0 0.011 0.016 0.006 0.0 0.002 0.0 0.034 0.034
Niacin (mg) н/д н/д 0.0 0.142 0.059 0.031 0.0 0.006 0.0 0.238 0.238
Pantothenic acid (mg) н/д н/д 0.0 0.043 н/д 0.058 0.0 0.008 0.0 0.11 0.11
Vitamin B-6 (mg) н/д н/д 0.0 0.01 0.0 0.025 0.0 0.0 0.0 0.034 0.034
Folate (mcg) н/д н/д 0.0 16.462 0.0 3.381 0.0 0.0 0.0 19.843 19.843
Vitamin B-12 (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.04 0.0 0.0 0.0 0.0 0.04 0.04
Choline (mg) н/д н/д 0.1 1.4 1.4 1.6 0.1 0.3 0.0 4.9 4.9
Folic acid (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д 0.0 0.005 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.005 0.005
Threonine (g) н/д н/д 0.0 0.013 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.013 0.013
Isoleucine (g) н/д н/д 0.0 0.013 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.013 0.013
Leucine (g) н/д н/д 0.0 0.022 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.022 0.022
Lysine (g) н/д н/д 0.0 0.019 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.019 0.019
Methionine (g) н/д н/д 0.0 0.004 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.004 0.004
Cystine (g) н/д н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 0.001
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.0 0.016 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.016 0.016
Tyrosine (g) н/д н/д 0.0 0.009 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.009 0.009
Valine (g) н/д н/д 0.0 0.018 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.018 0.018
Arginine (g) н/д н/д 0.0 0.013 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.013 0.013
Histidine (g) н/д н/д 0.0 0.006 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.006 0.006
Alanine (g) н/д н/д 0.0 0.022 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.022 0.022
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.0 0.031 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.031 0.031
Glutamic acid (g) н/д н/д 0.0 0.027 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.027 0.027
Glycine (g) н/д н/д 0.0 0.016 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.016 0.016
Proline (g) н/д н/д 0.0 0.023 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.023 0.023
Serine (g) н/д н/д 0.0 0.015 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.015 0.015
Cholesterol (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д н/д 3.729 0.014 1.752 0.012 3.729 0.008 0.0 9.243 9.243
Phytosterols (mg) н/д н/д 59.67 0.542 н/д н/д 59.67 н/д 0.0 119.882 119.882
Monounsaturated Fat (g) н/д н/д 19.699 0.032 2.613 0.003 19.699 0.012 0.0 42.059 42.059
Polyunsaturated (g) н/д н/д 2.84 0.013 6.519 0.028 2.84 0.02 0.0 12.261 12.261