CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Quinoa kabab - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Palak-1 cup cut finely
Chat masala
Gram masala-1/4tsp
Coriander leaves
Salt to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 3
quinoa
56.67g
water
158.0g
veggies
23.33g
onion
4.8g
chili
10.95g
coriander
0.0g
onion
33.0g
cornflour
4.75g
salt
0.0g
oil
4.53g
Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 8.0 0.0 3.66 0.09 0.22 н/д 0.36 0.44 н/д 0.0 12.78 38.34
Total Fat (g) 3.44 0.0 1.47 0.01 0.02 н/д 0.03 0.18 н/д 4.53 9.69 29.07
Carbohydrates (g) 36.36 0.0 3.33 0.35 1.04 н/д 3.08 3.62 н/д 0.0 47.78 143.34
Ash (g) 1.35 0.16 0.59 0.04 0.07 н/д 0.12 0.07 н/д 0.0 2.39 7.17
Calories (kcal) 208.533 0.0 41.3 1.536 4.38 н/д 13.2 17.338 н/д 40.075 326.362 979.086
Starch (g) 29.59 н/д 1.35 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 30.94 92.82
Sucrose (g) н/д н/д 0.14 н/д н/д н/д 0.33 н/д н/д н/д 0.47 1.41
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д 0.65 н/д н/д н/д 0.71 2.13
Fructose (g) н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.43 н/д н/д н/д 0.46 1.38
Lactose (g) н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.03
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 7.53 157.84 14.28 4.31 9.61 н/д 29.41 0.43 н/д 0.0 223.4 670.2
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.0 0.25 0.11 0.56 н/д 1.4 0.03 н/д 0.0 2.35 7.05
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 4.0 0.0 1.1 0.1 0.2 н/д 0.6 0.5 н/д 0.0 6.4 19.2
Calcium (mg) 26.633 4.74 31.733 3.456 1.971 н/д 7.59 6.698 н/д 0.0 82.821 248.463
Iron (mg) 2.59 0.0 0.56 0.07 0.13 н/д 0.07 0.34 н/д 0.0 3.77 11.31
Magnesium (mg) 111.633 1.58 13.067 0.96 2.738 н/д 3.3 5.225 н/д 0.0 138.503 415.509
Phosphorus (mg) 258.967 0.0 48.067 1.776 5.037 н/д 9.57 10.593 н/д 0.0 334.009 1002.027
Potassium (mg) 319.033 0.0 77.7 13.248 37.23 н/д 48.18 14.155 н/д 0.0 509.546 1528.638
Sodium (mg) 2.833 6.32 132.767 0.768 0.767 н/д 1.32 0.238 н/д 0.0 145.012 435.036
Zinc (mg) 1.76 0.02 0.29 0.02 0.03 н/д 0.06 0.08 н/д 0.0 2.26 6.78
Copper (mg) 0.334 0.016 0.047 0.004 0.019 н/д 0.013 0.008 н/д 0.0 0.441 1.323
Manganese (mg) 1.15 0.0 0.222 0.008 0.026 н/д 0.043 0.023 н/д н/д 1.472 4.416
Selenium (mcg) 4.8 0.0 5.3 0.0 0.1 н/д 0.2 0.7 н/д 0.0 11.1 33.3
Vitamin A, IU (IU) 7.933 0.0 3.733 47.856 129.101 н/д 0.66 0.143 н/д 0.0 189.426 568.278
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.567 0.0 0.233 2.4 6.461 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 9.661 28.983
Beta Carotene (mcg) 4.533 0.0 2.333 28.704 73.475 н/д 0.33 0.048 н/д 0.0 109.423 328.269
Vitamin E (mg) 1.38 0.0 0.05 0.03 0.08 н/д 0.01 0.01 н/д 0.42 1.97 5.91
Vitamin D (IU) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 92.367 0.0 0.0 54.576 79.388 н/д 1.32 0.238 н/д 0.0 227.888 683.664
Tocopherol, beta (mg) 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.05 0.15
Tocopherol, gamma (mg) 2.58 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 2.58 7.74
Tocopherol, delta (mg) 0.2 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.2 0.6
Vitamin C (mg) н/д 0.0 1.1 0.9 26.6 н/д 2.4 0.0 н/д 0.0 30.9 92.7
Thiamin (mg) 0.204 0.0 0.618 0.003 0.01 н/д 0.017 0.068 н/д 0.0 0.919 2.757
Riboflavin (mg) 0.181 0.0 0.056 0.004 0.01 н/д 0.01 0.036 н/д 0.0 0.297 0.891
Niacin (mg) 0.861 0.0 0.875 0.025 0.104 н/д 0.04 0.467 н/д 0.0 2.373 7.119
Pantothenic acid (mg) 0.436 0.0 0.068 0.004 0.007 н/д 0.04 0.031 н/д 0.0 0.585 1.755
Vitamin B-6 (mg) 0.278 0.0 0.07 0.003 0.031 н/д 0.04 0.018 н/д 0.0 0.438 1.314
Folate (mcg) 104.267 0.0 28.933 3.072 2.519 н/д 6.27 11.068 н/д 0.0 156.128 468.384
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.47 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.47 1.41
Choline (mg) 39.8 0.0 4.5 0.3 1.2 н/д 2.0 0.2 н/д н/д 48.0 144.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 9.928 н/д 0.0 9.928 29.784
Tryptophan (g) 0.096 н/д 0.037 0.001 0.003 н/д 0.003 0.003 н/д 0.0 0.145 0.435
Threonine (g) 0.238 н/д 0.142 0.003 0.008 н/д 0.007 0.017 н/д 0.0 0.415 1.245
Isoleucine (g) 0.283 н/д 0.182 0.004 0.008 н/д 0.003 0.016 н/д 0.0 0.496 1.488
Leucine (g) 0.476 н/д 0.327 0.005 0.012 н/д 0.01 0.055 н/д 0.0 0.885 2.655
Lysine (g) 0.436 н/д 0.233 0.004 0.01 н/д 0.013 0.012 н/д 0.0 0.709 2.127
Methionine (g) 0.176 н/д 0.068 0.001 0.002 н/д 0.0 0.01 н/д 0.0 0.256 0.768
Cystine (g) 0.113 н/д 0.061 н/д 0.004 н/д 0.0 0.008 н/д 0.0 0.186 0.558
Phenylalanine (g) 0.334 н/д 0.208 0.003 0.007 н/д 0.01 0.022 н/д 0.0 0.583 1.749
Tyrosine (g) 0.153 н/д 0.152 0.002 0.004 н/д 0.003 0.018 н/д 0.0 0.333 0.999
Valine (g) 0.334 н/д 0.208 0.004 0.009 н/д 0.007 0.022 н/д 0.0 0.584 1.752
Arginine (g) 0.618 н/д 0.245 0.006 0.011 н/д 0.033 0.022 н/д 0.0 0.935 2.805
Histidine (g) 0.232 н/д 0.11 0.001 0.004 н/д 0.003 0.014 н/д 0.0 0.365 1.095
Alanine (g) 0.334 н/д 0.17 0.004 0.009 н/д 0.007 0.033 н/д 0.0 0.557 1.671
Aspartic acid (g) 0.64 н/д 0.362 0.008 0.032 н/д 0.03 0.031 н/д 0.0 1.102 3.306
Glutamic acid (g) 1.06 н/д 0.954 0.018 0.028 н/д 0.086 0.083 н/д 0.0 2.23 6.69
Glycine (g) 0.391 н/д 0.154 0.004 0.008 н/д 0.01 0.018 н/д 0.0 0.585 1.755
Proline (g) 0.436 н/д 0.303 0.006 0.01 н/д 0.003 0.039 н/д 0.0 0.798 2.394
Serine (g) 0.323 н/д 0.226 0.004 0.009 н/д 0.007 0.021 н/д 0.0 0.589 1.767
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 1.167 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 1.167 3.501
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.117 0.117 0.351
Saturated Fat (g) 0.402 0.0 0.336 0.001 0.002 н/д 0.013 0.025 н/д 0.337 1.117 3.351
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 4.95 н/д н/д 11.333 16.283 48.849
Monounsaturated Fat (g) 0.912 0.0 0.415 0.001 0.001 н/д 0.003 0.048 н/д 1.03 2.411 7.233
Polyunsaturated (g) 1.864 0.0 0.471 0.003 0.012 н/д 0.007 0.082 н/д 2.953 5.392 16.176