Рецепт Quick Pan Fried Spinach Frittatas - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
3 piece of matzah
    salt & pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		spinach
568.0g 		eggs
197.12g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		nutmeg
1.13g 		margarine
42.0g 		parmesan
28.4g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 20.62 24.8 н/д н/д 0.0 0.07 10.15 55.64 55.64
Total Fat (g) 3.24 19.59 н/д н/д 1.13 33.9 7.34 65.2 65.2
Carbohydrates (g) 23.91 1.52 н/д н/д 0.0 0.29 0.91 26.64 26.64
Ash (g) 8.12 1.7 н/д н/д 0.0 0.81 1.72 12.34 12.34
Calories (kcal) 164.72 281.882 н/д н/д 9.989 301.14 111.328 869.059 869.059
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 1.36 0.22 н/д н/д н/д н/д н/д 1.58 1.58
Glucose (dextrose) (g) 1.36 0.41 н/д н/д н/д н/д н/д 1.78 1.78
Fructose (g) 1.02 0.22 н/д н/д н/д н/д н/д 1.24 1.24
Lactose (g) 0.0 0.22 н/д н/д н/д н/д н/д 0.22 0.22
Maltose (g) 0.0 0.22 н/д н/д н/д н/д н/д 0.22 0.22
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 512.17 149.5 н/д н/д 0.0 6.94 8.28 676.88 676.88
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 3.69 1.52 н/д н/д 0.0 0.0 0.23 5.44 5.44
Galactose (g) 0.0 0.22 н/д н/д н/д н/д н/д 0.22 0.22
Dietary Fiber (g) 16.5 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 16.5 16.5
Calcium (mg) 732.72 104.474 н/д н/д 0.0 1.26 336.256 1174.71 1174.71
Iron (mg) 10.74 3.61 н/д н/д 0.0 0.03 0.23 14.6 14.6
Magnesium (mg) 426.0 23.654 н/д н/д 0.0 1.26 12.496 463.41 463.41
Phosphorus (mg) 278.32 376.499 н/д н/д 0.0 2.1 197.096 854.015 854.015
Potassium (mg) 1965.28 264.141 н/д н/д 0.0 7.56 26.128 2263.109 2263.109
Sodium (mg) 420.32 275.968 н/д н/д 0.0 396.06 454.968 1547.316 1547.316
Zinc (mg) 3.18 2.19 н/д н/д 0.0 0.0 0.78 6.15 6.15
Copper (mg) 0.795 0.197 н/д н/д н/д 0.0 0.009 1.001 1.001
Manganese (mg) 3.976 0.079 н/д н/д н/д н/д 0.006 4.061 4.061
Selenium (mcg) 34.1 62.5 н/д н/д 0.0 0.0 6.4 103.0 103.0
Vitamin A, IU (IU) 66603.68 959.974 н/д н/д 0.0 1499.82 113.316 69176.79 69176.79
Retinol (mcg) 0.0 273.997 н/д н/д 0.0 322.56 30.104 626.661 626.661
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 3328.48 275.968 н/д н/д 0.0 343.98 30.672 3979.1 3979.1
Beta Carotene (mcg) 39958.8 19.712 н/д н/д 0.0 256.2 7.952 40242.664 40242.664
Vitamin E (mg) 16.47 1.91 н/д н/д 0.0 3.78 0.07 22.23 22.23
Vitamin D (IU) н/д 68.992 н/д н/д н/д н/д 7.952 76.944 76.944
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 71857.68 652.467 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 72510.147 72510.147
Tocopherol, beta (mg) 0.06 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д 0.1 0.1
Tocopherol, gamma (mg) 0.8 0.99 н/д н/д н/д н/д н/д 1.78 1.78
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 0.04
Vitamin C (mg) 31.2 0.0 н/д н/д 0.0 0.1 0.0 31.3 31.3
Thiamin (mg) 0.511 0.138 н/д н/д 0.0 0.004 0.011 0.665 0.665
Riboflavin (mg) 1.25 0.946 н/д н/д 0.0 0.017 0.094 2.306 2.306
Niacin (mg) 2.897 0.138 н/д н/д 0.0 0.008 0.077 3.12 3.12
Pantothenic acid (mg) 0.511 2.839 н/д н/д 0.0 0.0 0.128 3.478 3.478
Vitamin B-6 (mg) 0.966 0.276 н/д н/д 0.0 0.004 0.026 1.271 1.271
Folate (mcg) 823.6 92.646 н/д н/д 0.0 0.42 1.988 918.654 918.654
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 2.54 н/д н/д 0.0 0.04 0.34 2.93 2.93
Choline (mg) 125.5 495.0 н/д н/д н/д 5.2 4.4 630.1 630.1
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.568 0.335 н/д н/д 0.0 н/д 0.136 1.039 1.039
Threonine (g) 1.25 1.104 н/д н/д 0.0 н/д 0.375 2.728 2.728
Isoleucine (g) 0.738 1.321 н/д н/д 0.0 н/д 0.537 2.596 2.596
Leucine (g) 1.136 2.149 н/д н/д 0.0 н/д 0.98 4.264 4.264
Lysine (g) 1.42 1.794 н/д н/д 0.0 н/д 0.94 4.154 4.154
Methionine (g) 0.284 0.749 н/д н/д 0.0 н/д 0.273 1.306 1.306
Cystine (g) 0.17 0.532 н/д н/д 0.0 н/д 0.068 0.771 0.771
Phenylalanine (g) 1.193 1.34 н/д н/д 0.0 н/д 0.545 3.078 3.078
Tyrosine (g) 1.25 0.986 н/д н/д 0.0 н/д 0.568 2.803 2.803
Valine (g) 1.022 1.695 н/д н/д 0.0 н/д 0.696 3.413 3.413
Arginine (g) 2.726 1.616 н/д н/д 0.0 н/д 0.375 4.718 4.718
Histidine (g) 0.284 0.611 н/д н/д 0.0 н/д 0.392 1.287 1.287
Alanine (g) 1.25 1.459 н/д н/д 0.0 н/д 0.298 3.006 3.006
Aspartic acid (g) 2.442 2.622 н/д н/д 0.0 н/д 0.636 5.7 5.7
Glutamic acid (g) 2.897 3.312 н/д н/д 0.0 н/д 2.332 8.54 8.54
Glycine (g) 1.25 0.848 н/д н/д 0.0 н/д 0.176 2.273 2.273
Proline (g) 1.136 1.005 н/д н/д 0.0 н/д 1.187 3.328 3.328
Serine (g) 0.966 1.912 н/д н/д 0.0 н/д 0.588 3.466 3.466
Cholesterol (mg) 0.0 833.818 н/д н/д 0.0 0.0 19.312 853.13 853.13
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 6.254 н/д 6.254 6.254
Saturated Fat (g) 0.227 6.111 н/д н/д 1.017 6.38 4.66 18.395 18.395
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 0.0 7.51 н/д н/д 0.054 16.33 2.136 26.03 26.03
Polyunsaturated (g) 0.454 2.681 н/д н/д 0.0 10.206 0.162 13.503 13.503