Рецепт Quick Capanata Omelet - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	peppers 195.16g	garlic 5.22g	parsley 28.5g	onion 99.0g	olives 108.0g	oregano 1.0g	pepper 1.27g	olive oil 0.0g	olive oil 0.0g	mozzarella cheese 28.35g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.68	0.33	0.85	1.09	0.0	0.11	0.01	н/д	н/д	7.36	11.43	11.43
Total Fat (g)	0.33	0.03	0.23	0.1	108.0	0.1	0.0	н/д	н/д	5.68	114.47	114.47
Carbohydrates (g)	9.06	1.73	1.8	9.25	0.0	0.64	0.08	н/д	н/д	1.09	23.64	23.64
Ash (g)	0.84	0.08	0.63	0.35	н/д	0.07	0.01	н/д	н/д	н/д	1.97	1.97
Calories (kcal)	39.032	7.778	10.26	39.6	954.72	3.06	0.394	н/д	н/д	85.617	1140.461	1140.461
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.21	н/д	н/д	0.98	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	1.2	1.2
Glucose (dextrose) (g)	2.26	н/д	н/д	1.95	н/д	0.02	0.02	н/д	н/д	н/д	4.26	4.26
Fructose (g)	2.19	н/д	н/д	1.28	н/д	0.01	0.03	н/д	н/д	н/д	3.5	3.5
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	183.24	3.06	25.0	88.22	0.0	0.07	1.17	н/д	н/д	13.17	313.92	313.92
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	4.68	0.05	0.24	4.2	0.0	0.04	0.05	н/д	н/д	0.17	9.44	9.44
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.3	0.1	0.9	1.7	0.0	0.4	0.0	н/д	н/д	0.0	6.5	6.5
Calcium (mg)	19.516	9.448	39.33	22.77	1.08	15.76	0.089	н/д	н/д	207.239	315.232	315.232
Iron (mg)	0.66	0.09	1.77	0.21	0.6	0.44	0.01	н/д	н/д	0.07	3.85	3.85
Magnesium (mg)	19.516	1.305	14.25	9.9	0.0	2.7	0.153	н/д	н/д	7.371	55.195	55.195
Phosphorus (mg)	39.032	7.987	16.53	28.71	0.0	2.0	0.33	н/д	н/д	148.554	243.143	243.143
Potassium (mg)	341.53	20.932	157.89	144.54	1.08	16.69	2.682	н/д	н/д	26.933	712.277	712.277
Sodium (mg)	5.855	0.887	15.96	3.96	2.16	0.15	0.051	н/д	н/д	149.688	178.711	178.711
Zinc (mg)	0.25	0.06	0.3	0.17	0.0	0.04	0.0	н/д	н/д	0.89	1.72	1.72
Copper (mg)	0.137	0.016	0.043	0.04	0.0	0.009	0.0	н/д	н/д	0.009	0.253	0.253
Manganese (mg)	0.234	0.087	0.046	0.129	н/д	0.047	0.001	н/д	н/д	н/д	0.544	0.544
Selenium (mcg)	0.0	0.7	0.0	0.5	0.0	0.1	0.0	н/д	н/д	4.6	5.9	5.9
Vitamin A, IU (IU)	722.092	0.47	2400.84	1.98	н/д	69.03	39.795	н/д	н/д	н/д	3234.207	3234.207
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	44.226	44.226	44.226
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	35.129	0.0	119.985	0.0	0.0	3.45	1.995	н/д	н/д	45.36	205.919	205.919
Beta Carotene (mcg)	405.933	0.261	1440.39	0.99	0.0	41.12	20.641	н/д	н/д	14.459	1923.793	1923.793
Vitamin E (mg)	0.72	0.0	0.21	0.02	15.5	0.19	0.02	н/д	н/д	0.1	16.77	16.77
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	665.496	0.835	1584.885	3.96	0.0	8.62	0.648	н/д	н/д	0.0	2264.444	2264.444
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.11	0.0	н/д	н/д	н/д	0.11	0.11
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	0.15	0.0	н/д	0.2	0.0	н/д	н/д	н/д	0.35	0.35
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.04	0.0	н/д	н/д	н/д	0.04	0.04
Vitamin C (mg)	156.9	1.6	37.9	7.3	0.0	0.5	1.6	н/д	н/д	0.0	205.9	205.9
Thiamin (mg)	0.117	0.01	0.026	0.05	0.0	0.003	0.001	н/д	н/д	0.028	0.235	0.235
Riboflavin (mg)	0.059	0.006	0.029	0.03	0.0	0.003	0.001	н/д	н/д	0.094	0.22	0.22
Niacin (mg)	0.937	0.037	0.373	0.119	0.0	0.062	0.012	н/д	н/д	0.034	1.574	1.574
Pantothenic acid (mg)	0.195	0.031	0.114	0.119	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.463	0.463
Vitamin B-6 (mg)	0.429	0.065	0.026	0.119	0.0	0.012	0.004	н/д	н/д	0.023	0.677	0.677
Folate (mcg)	19.516	0.157	43.32	18.81	0.0	2.74	0.585	н/д	н/д	2.835	87.962	87.962
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.65	0.65	0.65
Choline (mg)	10.7	1.2	3.6	6.0	0.3	0.3	0.1	н/д	н/д	4.0	26.4	26.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.02	0.004	0.014	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.047	0.047
Threonine (g)	0.078	0.008	0.034	0.02	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.141	0.141
Isoleucine (g)	0.039	0.011	0.034	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.095	0.095
Leucine (g)	0.078	0.016	0.057	0.03	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.181	0.181
Lysine (g)	0.078	0.014	0.051	0.04	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.184	0.184
Methionine (g)	0.02	0.004	0.011	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.035	0.035
Cystine (g)	0.02	0.004	0.003	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.026	0.026
Phenylalanine (g)	0.176	0.009	0.043	0.03	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.258	0.258
Tyrosine (g)	0.02	0.004	0.023	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.057	0.057
Valine (g)	0.078	0.015	0.048	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.162	0.162
Arginine (g)	0.059	0.033	0.034	0.099	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.225	0.225
Histidine (g)	0.02	0.006	0.017	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.053	0.053
Alanine (g)	0.078	0.007	0.057	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.162	0.162
Aspartic acid (g)	0.41	0.026	0.083	0.089	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.611	0.611
Glutamic acid (g)	0.371	0.042	0.071	0.257	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.744	0.744
Glycine (g)	0.059	0.01	0.043	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.142	0.142
Proline (g)	0.039	0.005	0.06	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.114	0.114
Serine (g)	0.098	0.01	0.04	0.02	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.168	0.168
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	15.309	15.309	15.309
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.117	0.005	0.037	0.04	14.915	0.027	0.0	н/д	н/д	3.084	18.225	18.225
Phytosterols (mg)	17.564	н/д	1.425	14.85	н/д	2.03	н/д	н/д	н/д	н/д	35.869	35.869
Monounsaturated Fat (g)	0.02	0.001	0.086	0.01	78.797	0.007	0.0	н/д	н/д	1.375	80.294	80.294
Polyunsaturated (g)	0.117	0.013	0.034	0.02	11.362	0.052	0.001	н/д	н/д	0.145	11.744	11.744