Рецепт Quick And Easy Couscous Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	couscous 26.17g	onion 20.72g	raisins 9.17g	almonds 2.11g	parsley 3.17g	chick peas 20.0g	yogurt 10.21g	cumin 0.35g	salt 0.0g	pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.99	0.17	0.28	0.45	0.09	0.99	0.35	0.06	н/д	н/д	3.39	20.34
Total Fat (g)	0.04	0.02	0.04	1.04	0.03	0.23	0.33	0.08	н/д	н/д	1.81	10.86
Carbohydrates (g)	6.08	1.56	7.26	0.46	0.2	4.52	0.48	0.15	н/д	н/д	20.71	124.26
Ash (g)	0.07	0.07	0.17	0.06	0.07	0.32	0.07	0.03	н/д	н/д	0.86	5.16
Calories (kcal)	29.307	6.63	27.408	12.14	1.14	23.8	6.227	1.313	н/д	н/д	107.965	647.79
Starch (g)	н/д	0.0	0.25	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.26	1.56
Sucrose (g)	н/д	0.15	0.04	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.27	1.62
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.47	2.54	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.01	18.06
Fructose (g)	н/д	0.42	2.72	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.14	18.84
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	18.99	18.9	1.41	0.1	2.78	13.94	8.97	0.03	н/д	н/д	65.12	390.72
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.03	1.04	5.43	0.08	0.03	н/д	0.48	0.01	н/д	н/д	7.08	42.48
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.4	0.2	0.3	0.3	0.1	0.9	0.0	0.0	н/д	н/д	2.2	13.2
Calcium (mg)	2.093	4.144	4.583	5.574	4.37	6.4	12.352	3.259	н/д	н/д	42.775	256.65
Iron (mg)	0.1	0.05	0.17	0.08	0.2	0.27	0.01	0.23	н/д	н/д	1.11	6.66
Magnesium (mg)	2.093	1.865	2.933	5.658	1.583	5.8	1.225	1.281	н/д	н/д	22.439	134.634
Phosphorus (mg)	5.757	5.594	9.258	10.219	1.837	18.0	9.698	1.747	н/д	н/д	62.109	372.654
Potassium (mg)	15.177	24.657	68.658	14.885	17.543	34.4	15.823	6.258	н/д	н/д	197.401	1184.406
Sodium (mg)	1.308	1.658	1.008	0.021	1.773	59.8	4.696	0.588	н/д	н/д	70.853	425.118
Zinc (mg)	0.07	0.03	0.02	0.07	0.03	0.21	0.06	0.02	н/д	н/д	0.5	3.0
Copper (mg)	0.01	0.012	0.029	0.021	0.005	0.034	0.001	0.003	н/д	н/д	0.116	0.696
Manganese (mg)	0.021	0.017	0.028	0.048	0.005	0.12	0.0	0.012	н/д	н/д	0.25	1.5
Selenium (mcg)	7.2	0.1	0.1	0.1	0.0	0.6	0.2	0.0	н/д	н/д	8.2	49.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.207	0.0	0.021	266.76	4.2	10.106	4.445	н/д	н/д	285.74	1714.44
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	2.756	0.0	н/д	н/д	2.756	16.536
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.0	13.332	0.2	2.756	0.224	н/д	н/д	16.512	99.072
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.207	0.0	0.021	160.043	2.4	0.51	2.667	н/д	н/д	165.849	995.094
Vitamin E (mg)	0.03	0.0	0.01	0.55	0.02	н/д	0.01	0.01	н/д	н/д	0.64	3.84
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	6.542	1.243	0.0	0.021	176.098	0.0	0.0	1.568	н/д	н/д	185.472	1112.832
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	0.0	0.01	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.18
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	1.0	0.2	0.0	4.2	0.8	0.1	0.0	н/д	н/д	6.3	37.8
Thiamin (mg)	0.016	0.008	0.01	0.004	0.003	0.006	0.003	0.002	н/д	н/д	0.053	0.318
Riboflavin (mg)	0.008	0.004	0.012	0.021	0.003	0.006	0.014	0.001	н/д	н/д	0.07	0.42
Niacin (mg)	0.256	0.027	0.071	0.072	0.041	0.028	0.008	0.016	н/д	н/д	0.519	3.114
Pantothenic acid (mg)	0.097	0.021	0.009	0.01	0.013	0.06	0.04	н/д	н/д	н/д	0.249	1.494
Vitamin B-6 (mg)	0.013	0.027	0.016	0.003	0.003	0.094	0.003	0.002	н/д	н/д	0.16	0.96
Folate (mcg)	3.925	4.766	0.458	1.056	4.813	13.4	0.715	0.035	н/д	н/д	29.168	175.008
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.04	0.0	н/д	н/д	0.04	0.24
Choline (mg)	0.9	1.1	1.0	1.1	0.4	6.5	1.6	0.1	н/д	н/д	12.7	76.2
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.013	0.002	0.005	0.004	0.002	0.01	0.002	н/д	н/д	н/д	0.038	0.228
Threonine (g)	0.026	0.004	0.007	0.013	0.004	0.036	0.014	н/д	н/д	н/д	0.104	0.624
Isoleucine (g)	0.039	0.002	0.006	0.015	0.004	0.042	0.019	н/д	н/д	н/д	0.127	0.762
Leucine (g)	0.068	0.006	0.009	0.031	0.006	0.07	0.036	н/д	н/д	н/д	0.227	1.362
Lysine (g)	0.018	0.006	0.007	0.012	0.006	0.066	0.032	н/д	н/д	н/д	0.147	0.882
Methionine (g)	0.016	0.002	0.002	0.003	0.001	0.014	0.01	н/д	н/д	н/д	0.048	0.288
Cystine (g)	0.029	0.002	0.002	0.004	0.0	0.014	0.003	н/д	н/д	н/д	0.054	0.324
Phenylalanine (g)	0.047	0.004	0.013	0.024	0.005	0.054	0.019	н/д	н/д	н/д	0.166	0.996
Tyrosine (g)	0.026	0.002	0.001	0.01	0.003	0.024	0.018	н/д	н/д	н/д	0.084	0.504
Valine (g)	0.042	0.004	0.007	0.017	0.005	0.042	0.03	н/д	н/д	н/д	0.148	0.888
Arginine (g)	0.037	0.023	0.038	0.052	0.004	0.094	0.01	н/д	н/д	н/д	0.257	1.542
Histidine (g)	0.021	0.002	0.006	0.012	0.002	0.028	0.009	н/д	н/д	н/д	0.08	0.48
Alanine (g)	0.029	0.004	0.01	0.022	0.006	0.042	0.015	н/д	н/д	н/д	0.128	0.768
Aspartic acid (g)	0.042	0.015	0.01	0.061	0.009	0.116	0.029	н/д	н/д	н/д	0.282	1.692
Glutamic acid (g)	0.358	0.037	0.015	0.144	0.008	0.174	0.069	н/д	н/д	н/д	0.806	4.836
Glycine (g)	0.031	0.004	0.007	0.031	0.005	0.042	0.008	н/д	н/д	н/д	0.129	0.774
Proline (g)	0.11	0.004	0.023	0.022	0.007	0.04	0.042	н/д	н/д	н/д	0.247	1.482
Serine (g)	0.047	0.004	0.006	0.02	0.004	0.05	0.022	н/д	н/д	н/д	0.155	0.93
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.327	0.0	н/д	н/д	1.327	7.962
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.008	н/д	0.006	0.079	0.004	0.024	0.214	0.005	н/д	н/д	0.34	2.04
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.158	н/д	н/д	0.238	н/д	н/д	0.396	2.376
Monounsaturated Fat (g)	0.005	н/д	0.005	0.652	0.01	0.052	0.091	0.049	н/д	н/д	0.864	5.184
Polyunsaturated (g)	0.016	н/д	0.004	0.255	0.004	0.102	0.009	0.011	н/д	н/д	0.401	2.406