Рецепт Quick And Easy Couscous - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	couscous 0.0g	chicken broth 473.18g	zucchini 224.2g	cherry tomatoes 56.42g	minestrone soup 298.0g	garlic 2.61g	virgin olive oil 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	4.73	2.71	0.5	10.37	0.17	н/д	18.48	18.48
Total Fat (g)	н/д	0.47	0.4	0.11	6.11	0.01	н/д	7.11	7.11
Carbohydrates (g)	н/д	1.89	7.51	2.21	27.33	0.86	н/д	39.8	39.8
Ash (g)	н/д	3.31	1.39	0.28	7.0	0.04	н/д	12.03	12.03
Calories (kcal)	н/д	33.123	35.872	10.156	202.64	3.889	н/д	285.679	285.679
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.07	0.0	н/д	н/д	н/д	0.07	0.07
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	1.68	0.71	н/д	н/д	н/д	2.39	2.39
Fructose (g)	н/д	н/д	2.13	0.77	н/д	н/д	н/д	2.9	2.9
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	н/д	462.77	212.18	53.32	247.19	1.53	н/д	976.99	976.99
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.0	3.88	1.48	4.47	0.03	н/д	9.86	9.86
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	1.9	2.5	0.7	2.4	0.1	н/д	7.5	7.5
Calcium (mg)	н/д	28.391	33.63	5.642	83.44	4.724	н/д	155.827	155.827
Iron (mg)	н/д	0.95	0.78	0.15	2.24	0.04	н/д	4.16	4.16
Magnesium (mg)	н/д	4.732	38.114	6.206	17.88	0.653	н/д	67.585	67.585
Phosphorus (mg)	н/д	61.513	85.196	13.541	137.08	3.993	н/д	301.324	301.324
Potassium (mg)	н/д	378.544	587.404	133.715	759.9	10.466	н/д	1870.03	1870.03
Sodium (mg)	н/д	747.624	22.42	2.821	2217.12	0.444	н/д	2990.429	2990.429
Zinc (mg)	н/д	0.33	0.65	0.1	1.79	0.03	н/д	2.9	2.9
Copper (mg)	н/д	0.142	0.112	0.034	0.298	0.008	н/д	0.594	0.594
Manganese (mg)	н/д	0.237	0.404	0.062	0.894	0.044	н/д	1.64	1.64
Selenium (mcg)	н/д	0.0	0.4	0.0	8.3	0.4	н/д	9.2	9.2
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.0	448.4	469.979	5089.84	0.235	н/д	6008.454	6008.454
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.0	22.42	23.696	253.3	0.0	н/д	299.416	299.416
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	269.04	253.326	2741.6	0.131	н/д	3264.096	3264.096
Vitamin E (mg)	н/д	0.0	0.27	0.3	1.37	0.0	н/д	1.95	1.95
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	1451.687	4410.4	0.0	н/д	5862.087	5862.087
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	4764.25	69.397	447.0	0.418	н/д	5281.064	5281.064
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	0.07	0.07
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	33.1	38.1	7.2	2.7	0.8	н/д	81.9	81.9
Thiamin (mg)	н/д	0.0	0.112	0.023	0.119	0.005	н/д	0.259	0.259
Riboflavin (mg)	н/д	0.047	0.314	0.011	0.119	0.003	н/д	0.495	0.495
Niacin (mg)	н/д	2.413	1.099	0.333	2.295	0.018	н/д	6.158	6.158
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.047	0.359	0.051	0.834	0.016	н/д	1.307	1.307
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.047	0.493	0.045	0.238	0.032	н/д	0.856	0.856
Folate (mcg)	н/д	0.0	65.018	8.463	86.42	0.078	н/д	159.979	159.979
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.19	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.19	0.19
Choline (mg)	н/д	н/д	21.3	3.8	26.5	0.6	н/д	52.2	52.2
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	47.68	0.0	н/д	47.68	47.68
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.022	0.006	0.089	0.002	н/д	0.119	0.119
Threonine (g)	н/д	н/д	0.067	0.017	0.268	0.004	н/д	0.357	0.357
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.09	0.011	0.328	0.006	н/д	0.435	0.435
Leucine (g)	н/д	н/д	0.157	0.017	0.566	0.008	н/д	0.748	0.748
Lysine (g)	н/д	н/д	0.157	0.017	0.447	0.007	н/д	0.628	0.628
Methionine (g)	н/д	н/д	0.045	0.006	0.119	0.002	н/д	0.172	0.172
Cystine (g)	н/д	н/д	0.022	0.006	0.089	0.002	н/д	0.119	0.119
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.09	0.039	0.387	0.005	н/д	0.521	0.521
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.067	0.006	0.209	0.002	н/д	0.284	0.284
Valine (g)	н/д	н/д	0.112	0.011	0.447	0.008	н/д	0.578	0.578
Arginine (g)	н/д	н/д	0.112	0.011	0.477	0.016	н/д	0.617	0.617
Histidine (g)	н/д	н/д	0.067	0.006	0.179	0.003	н/д	0.255	0.255
Alanine (g)	н/д	н/д	0.135	0.017	0.596	0.003	н/д	0.751	0.751
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.336	0.079	0.894	0.013	н/д	1.322	1.322
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.291	0.243	2.98	0.021	н/д	3.535	3.535
Glycine (g)	н/д	н/д	0.112	0.011	0.954	0.005	н/д	1.082	1.082
Proline (g)	н/д	н/д	0.09	0.011	0.805	0.003	н/д	0.908	0.908
Serine (g)	н/д	н/д	0.112	0.017	0.358	0.005	н/д	0.492	0.492
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	2.98	0.0	н/д	2.98	2.98
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	0.142	0.09	0.017	1.311	0.002	н/д	1.562	1.562
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	3.949	н/д	н/д	н/д	3.949	3.949
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.237	0.022	0.017	1.669	0.0	н/д	1.945	1.945
Polyunsaturated (g)	н/д	0.095	0.179	0.045	2.712	0.007	н/д	3.037	3.037