Рецепт Punjabi Fenugreek Fish - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

Fenugreek Leaves - 1 cup, chopped

Cumin Powder - 1/4 tsp

Turmeric Powder - 1/4 tsp

Coriander Powder - 1/4 tsp

Red Chilli Powder - 1/4 tsp

Salt as per taste

White Pepper Powder - 1/4 tsp

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	oil 27.2g	spinach 244.8g	fenugreek 0.0g	tomatoes 455.0g	garlic 2.61g	ginger 2.05g	onion 99.0g	cumin 0.0g	turmeric 0.0g	coriander 0.0g	chili 0.0g	salt 0.0g	sugar 2.8g	butter 5.0g	lime juice 10.08g	lime juice 22.0g	salt 1.5g	pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	7.0	н/д	4.0	0.17	0.04	1.09	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.04	0.04	0.09	0.0	н/д	12.47	12.47
Total Fat (g)	27.2	0.95	н/д	0.91	0.01	0.02	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	4.06	0.01	0.02	0.0	н/д	33.27	33.27
Carbohydrates (g)	0.0	8.89	н/д	17.84	0.86	0.36	9.25	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.8	0.0	0.85	1.85	0.0	н/д	42.7	42.7
Ash (g)	0.0	4.21	н/д	2.28	0.04	0.02	0.35	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.11	0.03	0.07	1.5	н/д	8.59	8.59
Calories (kcal)	240.448	56.304	н/д	81.9	3.889	1.637	39.6	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	10.836	35.85	2.52	5.5	0.0	н/д	478.484	478.484
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.17	н/д	0.0	н/д	н/д	0.98	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.11	н/д	н/д	1.31	1.31
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.27	н/д	5.69	н/д	н/д	1.95	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.13	н/д	н/д	8.1	8.1
Fructose (g)	н/д	0.37	н/д	6.23	н/д	н/д	1.28	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.13	н/д	н/д	8.07	8.07
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	0.0	223.75	н/д	429.98	1.53	1.61	88.22	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.79	9.15	19.97	0.0	н/д	775.01	775.01
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	1.03	н/д	11.97	0.03	0.03	4.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.8	0.0	0.17	0.37	0.0	н/д	20.6	20.6
Galactose (g)	н/д	0.24	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.24	0.24
Dietary Fiber (g)	0.0	5.4	н/д	5.5	0.1	0.0	1.7	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	н/д	12.8	12.8
Calcium (mg)	0.0	242.352	н/д	45.5	4.724	0.327	22.77	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.028	1.2	1.411	3.08	0.36	н/д	321.753	321.753
Iron (mg)	0.01	6.63	н/д	1.23	0.04	0.01	0.21	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	0.02	0.0	н/д	8.17	8.17
Magnesium (mg)	0.0	193.392	н/д	50.05	0.653	0.88	9.9	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.1	0.806	1.76	0.015	н/д	257.556	257.556
Phosphorus (mg)	0.0	119.952	н/д	109.2	3.993	0.696	28.71	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.2	1.411	3.08	0.0	н/д	268.242	268.242
Potassium (mg)	0.0	1365.984	н/д	1078.35	10.466	8.491	144.54	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.056	1.2	11.794	25.74	0.12	н/д	2646.741	2646.741
Sodium (mg)	0.0	193.392	н/д	22.75	0.444	0.266	3.96	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	28.8	0.202	0.44	581.37	н/д	831.623	831.623
Zinc (mg)	0.0	1.3	н/д	0.77	0.03	0.01	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	0.02	0.0	н/д	2.31	2.31
Copper (mg)	0.0	0.318	н/д	0.273	0.008	0.005	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.003	0.007	0.0	н/д	0.653	0.653
Manganese (mg)	н/д	2.203	н/д	0.501	0.044	0.005	0.129	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.002	0.004	0.002	н/д	2.889	2.889
Selenium (mcg)	0.0	2.4	н/д	0.0	0.4	0.0	0.5	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	н/д	3.4	3.4
Vitamin A, IU (IU)	0.0	22954.896	н/д	3790.15	0.235	0.0	1.98	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	124.95	5.04	11.0	0.0	н/д	26888.251	26888.251
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	33.55	0.0	0.0	0.0	н/д	33.55	33.55
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	1148.112	н/д	191.1	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	34.2	0.202	0.44	0.0	н/д	1374.054	1374.054
Beta Carotene (mcg)	0.0	13772.448	н/д	2042.95	0.131	0.0	0.99	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	7.9	3.024	6.6	0.0	н/д	15834.043	15834.043
Vitamin E (mg)	2.51	4.97	н/д	2.46	0.0	0.01	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.12	0.02	0.05	0.0	н/д	10.15	10.15
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.8	н/д	н/д	н/д	н/д	2.8	2.8
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	11707.15	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	11707.15	11707.15
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	29860.704	н/д	559.65	0.418	0.0	3.96	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	30424.732	30424.732
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.05	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.05	0.05
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.44	н/д	0.55	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.99	0.99
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	68.8	н/д	57.8	0.8	0.1	7.3	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	3.0	6.6	0.0	н/д	144.4	144.4
Thiamin (mg)	0.0	0.196	н/д	0.182	0.005	0.001	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.003	0.007	0.0	н/д	0.443	0.443
Riboflavin (mg)	0.0	0.465	н/д	0.091	0.003	0.001	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.002	0.002	0.004	0.0	н/д	0.598	0.598
Niacin (mg)	0.0	1.763	н/д	2.685	0.018	0.015	0.119	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	0.014	0.031	0.0	н/д	4.646	4.646
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.171	н/д	0.41	0.016	0.004	0.119	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.006	0.012	0.026	0.0	н/д	0.763	0.763
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.49	н/д	0.364	0.032	0.003	0.119	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.004	0.009	0.0	н/д	1.021	1.021
Folate (mcg)	0.0	474.912	н/д	68.25	0.078	0.225	18.81	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.15	1.008	2.2	0.0	н/д	565.633	565.633
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	н/д	0.01	0.01
Choline (mg)	н/д	44.1	н/д	30.5	0.6	0.6	6.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.9	0.5	1.1	0.0	н/д	84.4	84.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.098	н/д	0.046	0.002	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	0.0	н/д	0.156	0.156
Threonine (g)	0.0	0.294	н/д	0.137	0.004	0.001	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	0.0	0.0	н/д	0.457	0.457
Isoleucine (g)	0.0	0.367	н/д	0.091	0.006	0.001	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.0	0.0	0.0	н/д	0.477	0.477
Leucine (g)	0.0	0.539	н/д	0.137	0.008	0.001	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.002	0.004	0.0	н/д	0.725	0.725
Lysine (g)	0.0	0.416	н/д	0.137	0.007	0.001	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.002	0.004	0.0	н/д	0.61	0.61
Methionine (g)	0.0	0.122	н/д	0.046	0.002	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	0.0	н/д	0.171	0.171
Cystine (g)	0.0	0.098	н/д	0.046	0.002	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	0.0	н/д	0.146	0.146
Phenylalanine (g)	0.0	0.318	н/д	0.319	0.005	0.001	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.001	0.002	0.0	н/д	0.677	0.677
Tyrosine (g)	0.0	0.269	н/д	0.046	0.002	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	0.0	0.0	н/д	0.329	0.329
Valine (g)	0.0	0.392	н/д	0.091	0.008	0.001	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.001	0.002	0.0	н/д	0.518	0.518
Arginine (g)	0.0	0.392	н/д	0.091	0.016	0.001	0.099	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.002	0.004	0.0	н/д	0.607	0.607
Histidine (g)	0.0	0.147	н/д	0.046	0.003	0.001	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	0.0	н/д	0.207	0.207
Alanine (g)	0.0	0.343	н/д	0.137	0.003	0.001	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.002	0.004	0.0	н/д	0.511	0.511
Aspartic acid (g)	0.0	0.588	н/д	0.637	0.013	0.004	0.089	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.011	0.024	0.0	н/д	1.369	1.369
Glutamic acid (g)	0.0	0.832	н/д	1.957	0.021	0.003	0.257	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	0.007	0.015	0.0	н/д	3.102	3.102
Glycine (g)	0.0	0.318	н/д	0.091	0.005	0.001	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	0.002	0.0	н/д	0.449	0.449
Proline (g)	0.0	0.269	н/д	0.091	0.003	0.001	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.003	0.007	0.0	н/д	0.387	0.387
Serine (g)	0.0	0.245	н/д	0.137	0.005	0.001	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.004	0.009	0.0	н/д	0.422	0.422
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	10.75	0.0	0.0	0.0	н/д	10.75	10.75
Trans Fat (g)	0.702	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.702	0.702
Saturated Fat (g)	2.021	0.147	н/д	0.137	0.002	0.004	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	2.569	0.001	0.002	0.0	н/д	4.922	4.922
Phytosterols (mg)	68.0	22.032	н/д	31.85	н/д	0.307	14.85	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	137.039	137.039
Monounsaturated Fat (g)	6.183	0.024	н/д	0.137	0.0	0.003	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.051	0.001	0.002	0.0	н/д	7.411	7.411
Polyunsaturated (g)	17.718	0.416	н/д	0.364	0.007	0.003	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.152	0.002	0.004	0.0	н/д	18.686	18.686