Рецепт Pudina Vegetable Pulao (Mint flavored Vegetable Pilaf) -- (Revisiting Old Recipe) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rice 0.0g	potatoes 159.75g	vegetables 284.0g	onion 99.0g	chilies 32.85g	chili 0.0g	garam masala 0.9g	salt 0.0g	spices 0.0g	cinnamon 0.0g	cardamom 0.0g	bay leaf 4.0g	cloves 0.5g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	3.23	9.46	1.09	0.66	н/д	0.11	н/д	н/д	н/д	н/д	0.3	0.03	14.87	14.87
Total Fat (g)	н/д	0.14	1.48	0.1	0.07	н/д	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	0.33	0.1	2.38	2.38
Carbohydrates (g)	н/д	27.91	38.23	9.25	3.11	н/д	0.51	н/д	н/д	н/д	н/д	3.0	0.31	82.3	82.3
Ash (g)	н/д	1.73	1.7	0.35	0.2	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	0.03	4.2	4.2
Calories (kcal)	н/д	123.008	181.76	39.6	13.14	н/д	2.862	н/д	н/д	н/д	н/д	12.52	1.615	374.505	374.505
Starch (g)	н/д	24.67	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	24.67	24.67
Sucrose (g)	н/д	0.27	н/д	0.98	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.25	1.25
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.53	н/д	1.95	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	2.48	2.48
Fructose (g)	н/д	0.43	н/д	1.28	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	1.71	1.71
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	126.75	233.11	88.22	28.82	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	0.03	477.22	477.22
Caffeine (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	1.25	н/д	4.2	1.68	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	7.22	7.22
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	3.5	11.4	1.7	0.5	н/д	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	1.1	0.2	18.5	18.5
Calcium (mg)	н/д	19.17	71.0	22.77	5.913	н/д	1.332	н/д	н/д	н/д	н/д	33.36	3.23	156.775	156.775
Iron (mg)	н/д	1.25	2.7	0.21	0.39	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	1.72	0.04	6.38	6.38
Magnesium (mg)	н/д	36.743	68.16	9.9	8.213	н/д	1.368	н/д	н/д	н/д	н/д	4.8	1.32	130.503	130.503
Phosphorus (mg)	н/д	91.058	167.56	28.71	15.111	н/д	2.637	н/д	н/д	н/д	н/д	4.52	0.525	310.121	310.121
Potassium (mg)	н/д	672.548	602.08	144.54	111.69	н/д	18.126	н/д	н/д	н/д	н/д	21.16	5.51	1575.654	1575.654
Sodium (mg)	н/д	9.585	133.48	3.96	2.3	н/д	0.27	н/д	н/д	н/д	н/д	0.92	1.215	151.73	151.73
Zinc (mg)	н/д	0.46	1.28	0.17	0.1	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.15	0.01	2.18	2.18
Copper (mg)	н/д	0.176	0.256	0.04	0.056	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.017	0.002	0.549	0.549
Manganese (mg)	н/д	0.24	0.682	0.129	0.079	н/д	0.018	н/д	н/д	н/д	н/д	0.327	0.15	1.624	1.624
Selenium (mcg)	н/д	0.5	1.1	0.5	0.2	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.0	2.5	2.5
Vitamin A, IU (IU)	н/д	3.195	14421.52	1.98	387.302	н/д	374.49	н/д	н/д	н/д	н/д	247.4	2.65	15438.537	15438.537
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.0	721.36	0.0	19.382	н/д	18.729	н/д	н/д	н/д	н/д	12.36	0.135	771.966	771.966
Beta Carotene (mcg)	н/д	1.598	н/д	0.99	220.424	н/д	196.56	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.42	419.991	419.991
Vitamin E (mg)	н/д	0.02	н/д	0.02	0.23	н/д	0.27	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.57	0.57
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	12.78	н/д	3.96	238.163	н/д	118.413	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	373.316	373.316
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	31.5	29.5	7.3	79.7	н/д	0.7	н/д	н/д	н/д	н/д	1.9	0.4	150.9	150.9
Thiamin (mg)	н/д	0.128	0.341	0.05	0.03	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.552	0.552
Riboflavin (mg)	н/д	0.048	0.256	0.03	0.03	н/д	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	0.017	0.001	0.389	0.389
Niacin (mg)	н/д	1.677	3.55	0.119	0.312	н/д	0.078	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.007	5.824	5.824
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.479	0.454	0.119	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.072	1.072
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.479	0.284	0.119	0.092	н/д	0.022	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.003	1.069	1.069
Folate (mcg)	н/д	25.56	82.36	18.81	7.556	н/д	0.954	н/д	н/д	н/д	н/д	7.2	0.465	142.905	142.905
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	19.3	н/д	6.0	3.6	н/д	0.5	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.2	29.7	29.7
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.048	0.085	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.153	0.153
Threonine (g)	н/д	0.128	0.369	0.02	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.54	0.54
Isoleucine (g)	н/д	0.128	0.454	0.01	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.615	0.615
Leucine (g)	н/д	0.192	0.625	0.03	0.036	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.882	0.882
Lysine (g)	н/д	0.208	0.568	0.04	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.845	0.845
Methionine (g)	н/д	0.048	0.114	0.0	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.168	0.168
Cystine (g)	н/д	0.048	0.085	0.0	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.146	0.146
Phenylalanine (g)	н/д	0.144	0.398	0.03	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.591	0.591
Tyrosine (g)	н/д	0.128	0.256	0.01	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.406	0.406
Valine (g)	н/д	0.192	0.483	0.02	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.721	0.721
Arginine (g)	н/д	0.16	0.653	0.099	0.033	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.945	0.945
Histidine (g)	н/д	0.08	0.256	0.01	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.359	0.359
Alanine (g)	н/д	0.096	0.398	0.02	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.54	0.54
Aspartic acid (g)	н/д	0.815	0.994	0.089	0.095	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.993	1.993
Glutamic acid (g)	н/д	0.559	1.306	0.257	0.085	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.208	2.208
Glycine (g)	н/д	0.096	0.341	0.03	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.489	0.489
Proline (g)	н/д	0.112	0.227	0.01	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.378	0.378
Serine (g)	н/д	0.144	0.454	0.02	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.644	0.644
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	0.048	0.284	0.04	0.007	н/д	0.029	н/д	н/д	н/д	н/д	0.091	0.027	0.526	0.526
Phytosterols (mg)	н/д	7.988	н/д	14.85	н/д	н/д	0.747	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.28	24.865	24.865
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.0	0.085	0.01	0.003	н/д	0.025	н/д	н/д	н/д	н/д	0.066	0.007	0.196	0.196
Polyunsaturated (g)	н/д	0.064	0.682	0.02	0.036	н/д	0.075	н/д	н/д	н/д	н/д	0.092	0.035	1.004	1.004