Рецепт Pudina Paneer Tikka Rice | Mint Paneer Tikka Rice - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

For The Rice

For the Paneer Tikka

250 gms Paneer, Cubed or triangled

1 Medium sized Capsicum, Cubed

2-3 no's green chilies (based on your spice level)

Few Coriander leaves

~2 Tbsp Lime Juice

Salt to taste

~2 Tbsp Oil

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	ghee 12.8g	cumin 2.1g	rice 185.0g	onions 99.0g	mint 37.39g	coriander 0.0g	salt 0.0g	curd 124.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.04	0.37	13.19	1.09	1.23	н/д	н/д	8.12	24.04	24.04
Total Fat (g)	12.73	0.47	1.22	0.1	0.27	н/д	н/д	4.58	19.37	19.37
Carbohydrates (g)	0.0	0.93	147.91	9.25	3.14	н/д	н/д	2.23	163.46	163.46
Ash (g)	н/д	0.16	1.18	0.35	0.76	н/д	н/д	н/д	2.45	2.45
Calories (kcal)	112.128	7.875	675.25	39.6	16.452	н/д	н/д	75.64	926.945	926.945
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.15	0.98	н/д	н/д	н/д	н/д	1.13	1.13
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.04	1.95	н/д	н/д	н/д	н/д	1.99	1.99
Fructose (g)	н/д	н/д	0.04	1.28	н/д	н/д	н/д	н/д	1.31	1.31
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.03	0.17	21.5	88.22	31.99	н/д	н/д	108.2	250.11	250.11
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.05	0.22	4.2	н/д	н/д	н/д	0.87	5.33	5.33
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.2	2.4	1.7	2.5	н/д	н/д	0.2	7.1	7.1
Calcium (mg)	0.512	19.551	51.8	22.77	74.41	н/д	н/д	137.64	306.683	306.683
Iron (mg)	0.0	1.39	7.97	0.21	4.44	н/д	н/д	1.38	15.39	15.39
Magnesium (mg)	0.0	7.686	46.25	9.9	23.557	н/д	н/д	33.48	120.873	120.873
Phosphorus (mg)	0.384	10.479	212.75	28.71	22.435	н/д	н/д	114.08	388.838	388.838
Potassium (mg)	0.64	37.548	212.75	144.54	171.255	н/д	н/д	148.8	715.533	715.533
Sodium (mg)	0.256	3.528	9.25	3.96	11.218	н/д	н/д	9.92	38.132	38.132
Zinc (mg)	0.0	0.1	2.02	0.17	0.41	н/д	н/д	0.79	3.49	3.49
Copper (mg)	0.0	0.018	0.407	0.04	0.09	н/д	н/д	0.198	0.753	0.753
Manganese (mg)	н/д	0.07	2.017	0.129	0.419	н/д	н/д	н/д	2.634	2.634
Selenium (mcg)	0.0	0.1	27.9	0.5	н/д	н/д	н/д	11.0	39.6	39.6
Vitamin A, IU (IU)	н/д	26.67	0.0	1.98	1515.872	н/д	н/д	н/д	1544.522	1544.522
Retinol (mcg)	105.472	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	105.472	105.472
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	107.52	1.344	0.0	0.0	75.906	н/д	н/д	0.0	184.77	184.77
Beta Carotene (mcg)	24.704	16.002	0.0	0.99	н/д	н/д	н/д	4.96	46.656	46.656
Vitamin E (mg)	0.36	0.07	0.2	0.02	н/д	н/д	н/д	0.01	0.66	0.66
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	9.408	0.0	3.96	н/д	н/д	н/д	0.0	13.368	13.368
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.2	0.0	7.3	5.0	н/д	н/д	0.2	12.7	12.7
Thiamin (mg)	0.0	0.013	1.073	0.05	0.03	н/д	н/д	0.062	1.228	1.228
Riboflavin (mg)	0.001	0.007	0.093	0.03	0.067	н/д	н/д	0.05	0.247	0.247
Niacin (mg)	0.0	0.096	7.752	0.119	0.355	н/д	н/д	0.67	8.991	8.991
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	1.869	0.119	0.093	н/д	н/д	н/д	2.081	2.081
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.009	0.296	0.119	0.06	н/д	н/д	0.062	0.546	0.546
Folate (mcg)	0.0	0.21	427.35	18.81	39.262	н/д	н/д	54.56	540.192	540.192
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	2.9	0.5	10.7	6.0	н/д	н/д	н/д	34.0	54.1	54.1
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	412.55	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	412.55	412.55
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.148	0.01	0.019	н/д	н/д	н/д	0.177	0.177
Threonine (g)	н/д	н/д	0.481	0.02	0.052	н/д	н/д	н/д	0.553	0.553
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.574	0.01	0.052	н/д	н/д	н/д	0.636	0.636
Leucine (g)	н/д	н/д	1.092	0.03	0.093	н/д	н/д	н/д	1.215	1.215
Lysine (g)	н/д	н/д	0.481	0.04	0.052	н/д	н/д	н/д	0.573	0.573
Methionine (g)	н/д	н/д	0.315	0.0	0.019	н/д	н/д	н/д	0.333	0.333
Cystine (g)	н/д	н/д	0.278	0.0	0.015	н/д	н/д	н/д	0.292	0.292
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.703	0.03	0.064	н/д	н/д	н/д	0.796	0.796
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.444	0.01	0.037	н/д	н/д	н/д	0.491	0.491
Valine (g)	н/д	н/д	0.814	0.02	0.06	н/д	н/д	н/д	0.894	0.894
Arginine (g)	н/д	н/д	1.092	0.099	0.056	н/д	н/д	н/д	1.247	1.247
Histidine (g)	н/д	н/д	0.315	0.01	0.026	н/д	н/д	н/д	0.351	0.351
Alanine (g)	н/д	н/д	0.759	0.02	0.064	н/д	н/д	н/д	0.842	0.842
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	1.24	0.089	0.146	н/д	н/д	н/д	1.474	1.474
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	2.572	0.257	0.135	н/д	н/д	н/д	2.964	2.964
Glycine (g)	н/д	н/д	0.611	0.03	0.06	н/д	н/д	н/д	0.7	0.7
Proline (g)	н/д	н/д	0.629	0.01	0.052	н/д	н/д	н/д	0.691	0.691
Serine (g)	н/д	н/д	0.703	0.02	0.049	н/д	н/д	н/д	0.771	0.771
Cholesterol (mg)	32.768	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	32.768	32.768
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	7.926	0.032	0.333	0.04	0.071	н/д	н/д	0.657	9.059	9.059
Phytosterols (mg)	н/д	1.428	н/д	14.85	3.739	н/д	н/д	н/д	20.017	20.017
Monounsaturated Fat (g)	3.677	0.295	0.389	0.01	0.011	н/д	н/д	1.004	5.386	5.386
Polyunsaturated (g)	0.472	0.069	0.333	0.02	0.146	н/д	н/д	2.579	3.619	3.619