Рецепт Prevention's Grilled Kibbe (Meatball Kabob) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	bulgur 17.5g	turkey 113.4g	onion 36.0g	jalapeno peppers 6.44g	yogurt 3.83g	olive oil 3.38g	parsley 1.81g	cilantro 0.43g	mint 0.58g	cumin 1.05g	allspice 0.48g	cinnamon 0.16g	pepper 0.26g	cayenne pepper 0.11g	soy sauce 4.0g	olive oil 1.69g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.15	30.76	0.4	0.09	0.13	0.0	0.05	0.01	0.02	0.19	0.03	0.01	0.03	0.01	0.21	0.0	34.08	136.32
Total Fat (g)	0.23	14.79	0.04	0.04	0.12	3.38	0.01	0.0	0.0	0.23	0.04	0.0	0.01	0.02	0.0	1.69	20.61	82.44
Carbohydrates (g)	13.28	0.0	3.36	0.38	0.18	0.0	0.11	0.02	0.05	0.46	0.34	0.13	0.17	0.06	0.34	0.0	18.89	75.56
Ash (g)	0.26	н/д	0.13	0.03	0.03	0.0	0.04	0.01	0.01	0.08	0.02	0.01	0.01	0.01	0.61	0.0	1.24	4.96
Calories (kcal)	59.85	264.216	14.4	1.932	2.335	29.835	0.65	0.098	0.257	3.938	1.249	0.401	0.669	0.358	2.12	14.918	397.225	1588.9
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.36	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.36	1.44
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.71	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.71	2.84
Fructose (g)	н/д	н/д	0.46	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.47	1.88
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	1.58	66.83	32.08	5.9	3.36	0.0	1.58	0.39	0.5	0.08	0.04	0.02	0.03	0.01	2.84	0.0	115.25	461.0
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.07	0.0	1.53	0.22	0.18	0.0	0.02	0.0	н/д	0.02	н/д	0.0	0.0	0.01	0.07	0.0	2.13	8.52
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.2	0.0	0.6	0.2	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.1	0.1	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	4.5	18.0
Calcium (mg)	6.125	28.349	8.28	0.644	4.631	0.034	2.491	0.285	1.163	9.776	3.14	1.628	1.147	0.167	0.68	0.017	68.556	274.224
Iron (mg)	0.43	2.18	0.08	0.05	0.0	0.02	0.11	0.01	0.07	0.7	0.03	0.01	0.08	0.01	0.08	0.01	3.86	15.44
Magnesium (mg)	28.7	27.215	3.6	1.224	0.459	0.0	0.903	0.111	0.368	3.843	0.641	0.098	0.509	0.171	1.36	0.0	69.201	276.804
Phosphorus (mg)	52.5	219.991	10.44	1.996	3.636	0.0	1.047	0.204	0.351	5.24	0.537	0.104	0.454	0.33	4.4	0.0	301.229	1204.916
Potassium (mg)	71.75	303.905	52.56	13.846	5.933	0.034	10.0	2.214	2.676	18.774	4.959	0.7	3.305	2.266	7.2	0.017	500.138	2000.552
Sodium (mg)	2.975	486.475	1.44	0.064	1.761	0.068	1.011	0.196	0.175	1.764	0.366	0.016	0.116	0.034	133.32	0.034	629.813	2519.252
Zinc (mg)	0.34	3.22	0.06	0.01	0.02	0.0	0.02	0.0	0.01	0.05	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	3.76	15.04
Copper (mg)	0.06	0.102	0.014	0.008	0.0	0.0	0.003	0.001	0.001	0.009	0.003	0.001	0.003	0.0	0.005	0.0	0.21	0.84
Manganese (mg)	0.534	н/д	0.047	0.016	0.0	0.0	0.003	0.002	0.007	0.035	0.014	0.028	0.015	0.002	0.017	0.0	0.719	2.876
Selenium (mcg)	0.4	41.8	0.2	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	н/д	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	42.7	170.8
Vitamin A, IU (IU)	1.575	н/д	0.72	51.456	3.789	0.0	152.053	28.679	23.685	13.335	2.565	0.479	0.785	46.811	0.0	0.0	325.933	1303.732
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	1.033	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.033	4.132
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	2.576	1.033	0.0	7.599	1.432	1.186	0.672	0.128	0.024	0.039	2.341	0.0	0.0	17.032	68.128
Beta Carotene (mcg)	0.875	0.0	0.36	29.302	0.191	0.0	91.225	16.703	н/д	8.001	н/д	0.182	0.41	24.57	0.0	0.0	171.818	687.272
Vitamin E (mg)	0.01	0.39	0.01	0.03	0.0	0.48	0.01	0.01	н/д	0.03	н/д	0.0	0.0	0.03	0.0	0.24	1.26	5.04
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.024	0.016	0.0	0.0	0.0	0.04	0.16
Lutein + zeaxanthin (mcg)	38.5	0.0	1.44	31.685	0.0	0.0	100.376	3.676	н/д	4.704	н/д	0.361	0.538	14.802	0.0	0.0	196.082	784.328
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.01	н/д	н/д	0.01	0.08	0.32
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	2.7	2.9	0.0	0.0	2.4	0.1	0.1	0.1	0.2	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	8.5	34.0
Thiamin (mg)	0.04	0.057	0.018	0.009	0.001	0.0	0.002	0.0	0.0	0.007	0.0	0.0	0.0	0.0	0.002	0.0	0.137	0.548
Riboflavin (mg)	0.021	0.193	0.011	0.004	0.005	0.0	0.002	0.001	0.001	0.003	0.0	0.0	0.001	0.001	0.005	0.0	0.248	0.992
Niacin (mg)	0.894	5.42	0.043	0.072	0.003	0.0	0.024	0.005	0.006	0.048	0.014	0.002	0.003	0.01	0.134	0.0	6.678	26.712
Pantothenic acid (mg)	0.184	н/д	0.043	0.015	0.015	0.0	0.007	0.002	0.001	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.013	0.0	0.281	1.124
Vitamin B-6 (mg)	0.06	0.442	0.043	0.033	0.001	0.0	0.002	0.001	0.001	0.005	0.001	0.0	0.001	0.003	0.007	0.0	0.598	2.392
Folate (mcg)	4.725	7.938	6.84	3.027	0.268	0.0	2.744	0.264	0.613	0.105	0.171	0.01	0.026	0.119	0.64	0.0	27.489	109.956
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.37	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.39	1.56
Choline (mg)	4.9	84.4	2.2	0.5	0.6	0.0	0.2	0.1	н/д	0.3	н/д	0.0	0.0	0.1	1.3	0.0	94.5	378.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.033	н/д	0.004	0.001	0.001	0.0	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	0.0	0.043	0.172
Threonine (g)	0.061	н/д	0.007	0.003	0.005	0.0	0.002	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.008	0.0	0.089	0.356
Isoleucine (g)	0.081	н/д	0.004	0.003	0.007	0.0	0.002	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.0	0.107	0.428
Leucine (g)	0.145	н/д	0.011	0.005	0.013	0.0	0.004	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.016	0.0	0.196	0.784
Lysine (g)	0.06	н/д	0.014	0.004	0.012	0.0	0.003	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.012	0.0	0.106	0.424
Methionine (g)	0.033	н/д	0.0	0.001	0.004	0.0	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	0.0	0.043	0.172
Cystine (g)	0.051	н/д	0.0	0.002	0.001	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	0.0	0.058	0.232
Phenylalanine (g)	0.102	н/д	0.011	0.003	0.007	0.0	0.003	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.011	0.0	0.137	0.548
Tyrosine (g)	0.063	н/д	0.004	0.002	0.007	0.0	0.001	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.008	0.0	0.085	0.34
Valine (g)	0.096	н/д	0.007	0.004	0.011	0.0	0.003	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.0	0.133	0.532
Arginine (g)	0.102	н/д	0.036	0.004	0.004	0.0	0.002	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.014	0.0	0.163	0.652
Histidine (g)	0.051	н/д	0.004	0.002	0.003	0.0	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.005	0.0	0.067	0.268
Alanine (g)	0.077	н/д	0.007	0.004	0.006	0.0	0.004	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.009	0.0	0.108	0.432
Aspartic acid (g)	0.11	н/д	0.032	0.012	0.011	0.0	0.005	н/д	0.002	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.022	0.0	0.196	0.784
Glutamic acid (g)	0.679	н/д	0.094	0.012	0.026	0.0	0.005	н/д	0.002	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.049	0.0	0.866	3.464
Glycine (g)	0.088	н/д	0.011	0.003	0.003	0.0	0.003	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.009	0.0	0.118	0.472
Proline (g)	0.224	н/д	0.004	0.004	0.016	0.0	0.004	н/д	0.001	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.015	0.0	0.268	1.072
Serine (g)	0.102	н/д	0.007	0.003	0.008	0.0	0.003	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.012	0.0	0.136	0.544
Cholesterol (mg)	0.0	114.531	0.0	0.0	0.498	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	115.029	460.116
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.04	3.81	0.014	0.004	0.08	0.466	0.002	0.0	0.001	0.016	0.012	0.001	0.003	0.004	0.0	0.233	4.687	18.748
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	5.4	н/д	н/д	7.459	0.09	0.021	0.058	0.714	0.29	0.042	0.242	0.093	н/д	3.729	18.139	72.556
Monounsaturated Fat (g)	0.03	5.5	0.004	0.002	0.034	2.462	0.005	0.001	0.0	0.147	0.003	0.0	0.003	0.003	0.0	1.231	9.427	37.708
Polyunsaturated (g)	0.095	3.629	0.007	0.021	0.003	0.355	0.002	0.0	0.002	0.034	0.011	0.0	0.003	0.009	0.002	0.178	4.351	17.404