CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Pork Chop Lentil Bake - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6
onion
24.0g
garlic
0.44g
oil
4.53g
water
98.75g
lentils
48.0g
carrot
18.1g
parsley
1.2g
chicken bouillon
1.67g
bay leaf
0.67g
pork chops
57.0g
Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.26 0.03 0.0 0.0 12.38 0.17 0.04 0.03 0.05 7.64 20.6 123.6
Total Fat (g) 0.02 0.0 4.53 0.0 0.51 0.04 0.01 0.01 0.06 15.16 20.35 122.1
Carbohydrates (g) 2.24 0.14 0.0 0.0 28.84 1.73 0.08 0.01 0.5 2.62 36.16 216.96
Ash (g) 0.08 0.01 0.0 0.1 1.28 0.18 0.03 н/д 0.02 н/д 1.7 10.2
Calories (kcal) 9.6 0.648 40.075 0.0 169.44 7.42 0.433 0.267 2.087 179.55 409.519 2457.114
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.26 н/д н/д н/д н/д 0.26 1.56
Sucrose (g) 0.24 н/д н/д н/д 0.71 0.65 н/д н/д н/д н/д 1.59 9.54
Glucose (dextrose) (g) 0.47 н/д н/д н/д 0.0 0.11 н/д н/д н/д н/д 0.58 3.48
Fructose (g) 0.31 н/д н/д н/д 0.13 0.1 н/д н/д н/д н/д 0.54 3.24
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.14 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.14 0.84
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 21.39 0.25 0.0 98.65 4.99 15.98 1.06 1.6 0.04 29.47 173.42 1040.52
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.02 0.0 0.0 0.0 0.97 0.86 0.01 0.0 н/д 0.0 2.87 17.22
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.4 0.0 0.0 0.0 14.6 0.5 0.0 0.0 0.2 0.0 15.8 94.8
Calcium (mg) 5.52 0.787 0.0 2.963 26.88 5.972 1.661 0.067 5.56 0.0 49.409 296.454
Iron (mg) 0.05 0.01 0.0 0.0 3.62 0.05 0.07 0.0 0.29 0.36 4.46 26.76
Magnesium (mg) 2.4 0.109 0.0 0.988 58.56 2.172 0.602 0.017 0.8 7.98 73.626 441.756
Phosphorus (mg) 6.96 0.666 0.0 0.0 216.48 6.334 0.698 0.5 0.753 86.07 318.461 1910.766
Potassium (mg) 35.04 1.744 0.0 0.0 458.4 57.909 6.666 1.433 3.527 233.13 797.85 4787.1
Sodium (mg) 0.96 0.074 0.0 3.95 2.88 12.487 0.674 5.3 0.153 758.1 784.578 4707.468
Zinc (mg) 0.04 0.01 0.0 0.01 2.29 0.04 0.01 0.0 0.02 0.91 3.34 20.04
Copper (mg) 0.01 0.001 0.0 0.01 0.25 0.009 0.002 0.001 0.003 0.029 0.313 1.878
Manganese (mg) 0.031 0.007 н/д 0.0 0.638 0.025 0.002 н/д 0.054 н/д 0.759 4.554
Selenium (mcg) 0.1 0.1 0.0 0.0 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.1 17.3 103.8
Vitamin A, IU (IU) 0.48 0.039 0.0 0.0 18.72 3023.229 101.369 н/д 41.233 н/д 3185.07 19110.42
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.96 151.107 5.066 0.0 2.06 0.0 159.193 955.158
Beta Carotene (mcg) 0.24 0.022 0.0 0.0 11.04 1499.309 60.816 0.0 н/д 0.0 1571.427 9428.562
Vitamin E (mg) 0.0 0.0 0.42 0.0 0.24 0.12 0.01 0.0 н/д 0.24 1.03 6.18
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.181 0.0 0.0 н/д 0.0 0.181 1.086
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.96 0.07 0.0 0.0 0.0 46.327 66.917 0.0 н/д 0.0 114.274 685.644
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д н/д н/д 2.03 0.0 0.01 н/д н/д н/д 2.04 12.24
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 1.8 0.1 0.0 0.0 2.1 1.1 1.6 0.0 0.3 0.0 7.0 42.0
Thiamin (mg) 0.012 0.001 0.0 0.0 0.418 0.013 0.001 0.0 0.0 0.182 0.627 3.762
Riboflavin (mg) 0.007 0.0 0.0 0.0 0.101 0.011 0.001 0.001 0.003 0.103 0.226 1.356
Niacin (mg) 0.029 0.003 0.0 0.0 1.253 0.177 0.016 0.023 0.013 2.012 3.526 21.156
Pantothenic acid (mg) 0.029 0.003 0.0 0.0 1.027 0.049 0.005 н/д н/д н/д 1.112 6.672
Vitamin B-6 (mg) 0.029 0.005 0.0 0.0 0.259 0.025 0.001 0.0 0.012 0.125 0.457 2.742
Folate (mcg) 4.56 0.013 0.0 0.0 229.92 3.438 1.829 0.033 1.2 1.71 242.704 1456.224
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.26 0.26 1.56
Choline (mg) 1.5 0.1 н/д 0.0 46.3 1.6 0.2 0.1 н/д 39.0 88.7 532.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.002 0.0 0.0 н/д н/д 0.002 0.001 н/д н/д н/д 0.005 0.03
Threonine (g) 0.005 0.001 0.0 н/д н/д 0.034 0.001 н/д н/д н/д 0.041 0.246
Isoleucine (g) 0.002 0.001 0.0 н/д н/д 0.014 0.001 н/д н/д н/д 0.019 0.114
Leucine (g) 0.007 0.001 0.0 н/д н/д 0.018 0.002 н/д н/д н/д 0.029 0.174
Lysine (g) 0.01 0.001 0.0 н/д н/д 0.018 0.002 н/д н/д н/д 0.031 0.186
Methionine (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.004 0.0 н/д н/д н/д 0.004 0.024
Cystine (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.014 0.0 н/д н/д н/д 0.015 0.09
Phenylalanine (g) 0.007 0.001 0.0 н/д н/д 0.011 0.002 н/д н/д н/д 0.021 0.126
Tyrosine (g) 0.002 0.0 0.0 н/д н/д 0.007 0.001 н/д н/д н/д 0.011 0.066
Valine (g) 0.005 0.001 0.0 н/д н/д 0.013 0.002 н/д н/д н/д 0.021 0.126
Arginine (g) 0.024 0.003 0.0 н/д н/д 0.016 0.001 н/д н/д н/д 0.044 0.264
Histidine (g) 0.002 0.0 0.0 н/д н/д 0.007 0.001 н/д н/д н/д 0.011 0.066
Alanine (g) 0.005 0.001 0.0 н/д н/д 0.02 0.002 н/д н/д н/д 0.028 0.168
Aspartic acid (g) 0.022 0.002 0.0 н/д н/д 0.034 0.003 н/д н/д н/д 0.062 0.372
Glutamic acid (g) 0.062 0.004 0.0 н/д н/д 0.067 0.003 н/д н/д н/д 0.136 0.816
Glycine (g) 0.007 0.001 0.0 н/д н/д 0.009 0.002 н/д н/д н/д 0.019 0.114
Proline (g) 0.002 0.0 0.0 н/д н/д 0.009 0.003 н/д н/д н/д 0.014 0.084
Serine (g) 0.005 0.001 0.0 н/д н/д 0.009 0.002 н/д н/д н/д 0.016 0.096
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 40.47 40.47 242.82
Trans Fat (g) н/д н/д 0.117 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.117 0.702
Saturated Fat (g) 0.01 0.0 0.337 0.0 0.077 0.007 0.002 0.003 0.015 5.694 6.145 36.87
Phytosterols (mg) 3.6 н/д 11.333 н/д н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д 14.993 89.958
Monounsaturated Fat (g) 0.002 0.0 1.03 0.0 0.091 0.002 0.004 0.004 0.011 7.701 8.845 53.07
Polyunsaturated (g) 0.005 0.001 2.953 0.0 0.25 0.022 0.001 0.002 0.015 1.151 4.4 26.4