Рецепт Poached Salmon With Cucumber Yogurt Sauce - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
8 coriander seeds
8 whole black peppercorns
4 salmon steaks
1 teaspoon lemon pepper seasoning
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		bay leaf
4.0g 		coriander
0.0g 		peppercorns
0.0g 		lemons
15.37g 		onion
63.0g 		salmon steaks
0.0g 		yogurt
245.0g 		cucumber
146.73g 		onions
28.8g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.3 н/д н/д 0.17 0.69 н/д 8.5 0.87 0.53 11.06 11.06
Total Fat (g) 0.33 н/д н/д 0.05 0.06 н/д 7.96 0.23 0.05 8.7 8.7
Carbohydrates (g) 3.0 н/д н/д 1.43 5.88 н/д 11.42 3.17 2.11 27.02 27.02
Ash (g) 0.14 н/д н/д 0.05 0.22 н/д 1.76 0.53 0.23 2.94 2.94
Calories (kcal) 12.52 н/д н/д 4.457 25.2 н/д 149.45 17.608 9.216 218.451 218.451
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.12 н/д 0.12 0.12
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.62 н/д н/д 0.0 н/д 0.62 0.62
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 1.24 н/д н/д 0.92 н/д 2.17 2.17
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.81 н/д н/д 1.1 н/д 1.91 1.91
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.22 н/д н/д 13.68 56.14 н/д 215.36 141.93 25.87 453.19 453.19
Caffeine (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д н/д н/д 0.38 2.67 н/д 11.42 2.02 0.67 17.17 17.17
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.1 н/д н/д 0.4 1.1 н/д 0.0 1.0 0.7 4.3 4.3
Calcium (mg) 33.36 н/д н/д 3.996 14.49 н/д 296.45 20.542 20.736 389.574 389.574
Iron (mg) 1.72 н/д н/д 0.09 0.13 н/д 0.12 0.32 0.43 2.82 2.82
Magnesium (mg) 4.8 н/д н/д 1.23 6.3 н/д 29.4 17.608 5.76 65.097 65.097
Phosphorus (mg) 4.52 н/д н/д 2.459 18.27 н/д 232.75 30.813 10.656 299.468 299.468
Potassium (mg) 21.16 н/д н/д 21.211 91.98 н/д 379.75 199.553 79.488 793.141 793.141
Sodium (mg) 0.92 н/д н/д 0.307 2.52 н/д 112.7 2.935 4.608 123.99 123.99
Zinc (mg) 0.15 н/д н/д 0.01 0.11 н/д 1.45 0.25 0.11 2.07 2.07
Copper (mg) 0.017 н/д н/д 0.006 0.025 н/д 0.025 0.103 0.023 0.198 0.198
Manganese (mg) 0.327 н/д н/д 0.005 0.082 н/д 0.0 0.103 0.046 0.562 0.562
Selenium (mcg) 0.1 н/д н/д 0.1 0.3 н/д 5.4 0.1 0.2 6.2 6.2
Vitamin A, IU (IU) 247.4 н/д н/д 3.381 1.26 н/д 242.55 105.646 287.136 887.373 887.373
Retinol (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 66.15 0.0 0.0 66.15 66.15
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 12.36 н/д н/д 0.154 0.0 н/д 66.15 5.869 14.4 98.933 98.933
Beta Carotene (mcg) н/д н/д н/д 0.461 0.63 н/д 12.25 45.486 172.224 231.051 231.051
Vitamin E (mg) н/д н/д н/д 0.02 0.01 н/д 0.15 0.04 0.16 0.39 0.39
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д н/д н/д 1.691 2.52 н/д 0.0 23.477 327.456 355.143 355.143
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.03 н/д 0.03 0.03
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 1.9 н/д н/д 8.1 4.7 н/д 1.2 4.7 5.4 26.0 26.0
Thiamin (mg) 0.0 н/д н/д 0.006 0.031 н/д 0.074 0.044 0.017 0.173 0.173
Riboflavin (mg) 0.017 н/д н/д 0.003 0.019 н/д 0.343 0.044 0.023 0.449 0.449
Niacin (mg) 0.08 н/д н/д 0.015 0.076 н/д 0.196 0.059 0.153 0.579 0.579
Pantothenic acid (mg) н/д н/д н/д 0.029 0.076 н/д 0.956 0.352 0.023 1.435 1.435
Vitamin B-6 (mg) 0.07 н/д н/д 0.012 0.076 н/д 0.074 0.073 0.017 0.322 0.322
Folate (mcg) 7.2 н/д н/д 1.691 11.97 н/д 17.15 20.542 18.432 76.985 76.985
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.91 0.0 0.0 0.91 0.91
Choline (mg) н/д н/д н/д 0.8 3.8 н/д 37.2 8.4 1.6 51.9 51.9
Folic acid (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д н/д н/д 0.006 н/д 0.049 0.015 0.006 0.076 0.076
Threonine (g) н/д н/д н/д н/д 0.013 н/д 0.343 0.015 0.02 0.39 0.39
Isoleucine (g) н/д н/д н/д н/д 0.006 н/д 0.466 0.015 0.023 0.51 0.51
Leucine (g) н/д н/д н/д н/д 0.019 н/д 0.858 0.044 0.032 0.952 0.952
Lysine (g) н/д н/д н/д н/д 0.025 н/д 0.76 0.044 0.026 0.855 0.855
Methionine (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.245 0.015 0.006 0.265 0.265
Cystine (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.074 0.015 н/д 0.088 0.088
Phenylalanine (g) н/д н/д н/д н/д 0.019 н/д 0.466 0.044 0.017 0.546 0.546
Tyrosine (g) н/д н/д н/д н/д 0.006 н/д 0.441 0.0 0.014 0.462 0.462
Valine (g) н/д н/д н/д н/д 0.013 н/д 0.711 0.015 0.023 0.761 0.761
Arginine (g) н/д н/д н/д н/д 0.063 н/д 0.245 0.044 0.037 0.389 0.389
Histidine (g) н/д н/д н/д н/д 0.006 н/д 0.221 0.0 0.009 0.235 0.235
Alanine (g) н/д н/д н/д н/д 0.013 н/д 0.368 0.044 0.023 0.447 0.447
Aspartic acid (g) н/д н/д н/д н/д 0.057 н/д 0.686 0.059 0.049 0.85 0.85
Glutamic acid (g) н/д н/д н/д н/д 0.164 н/д 1.666 0.293 0.109 2.233 2.233
Glycine (g) н/д н/д н/д н/д 0.019 н/д 0.196 0.044 0.026 0.285 0.285
Proline (g) н/д н/д н/д н/д 0.006 н/д 1.005 0.015 0.035 1.06 1.06
Serine (g) н/д н/д н/д н/д 0.013 н/д 0.539 0.044 0.023 0.619 0.619
Cholesterol (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 31.85 0.0 0.0 31.85 31.85
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.091 н/д н/д 0.006 0.025 н/д 5.145 0.015 0.009 5.291 5.291
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 9.45 н/д н/д н/д н/д 9.45 9.45
Monounsaturated Fat (g) 0.066 н/д н/д 0.002 0.006 н/д 2.181 0.0 0.009 2.263 2.263
Polyunsaturated (g) 0.092 н/д н/д 0.014 0.013 н/д 0.221 0.0 0.02 0.359 0.359