Рецепт Phyllo Cups With Crab Salad Or Tomato Goat Cheese Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 12	butter 4.73g	crabmeat 16.54g	oil 2.27g	cider vinegar 2.48g	garlic garlic 0.22g	pepper 0.04g	salt 0.13g	pepper sauce 0.1g	mango 5.95g	onion 1.2g	coriander 2.22g	avocado 11.33g	olive oil 2.25g	wine vinegar 1.24g	garlic garlic 0.22g	thyme 0.09g	pepper 0.04g	salt 0.13g	cherry 21.16g	parsley 0.6g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.04	3.39	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.03	0.02	0.27	0.23	0.0	0.0	0.01	0.01	0.0	0.0	0.22	0.02	4.27	51.24
Total Fat (g)	3.84	0.2	2.27	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	0.39	1.66	2.25	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.04	0.0	10.69	128.28
Carbohydrates (g)	0.0	0.0	0.0	0.02	0.07	0.03	0.0	0.0	1.01	0.09	1.22	0.97	0.0	0.0	0.07	0.02	0.03	0.0	3.39	0.04	6.97	83.64
Ash (g)	0.1	0.34	0.0	0.0	0.0	0.0	0.12	н/д	0.03	0.01	0.13	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.12	0.1	0.01	1.0	12.0
Calories (kcal)	33.908	16.372	20.037	0.522	0.324	0.113	0.0	0.013	3.868	0.384	6.623	18.133	19.89	0.236	0.324	0.092	0.113	0.0	13.331	0.217	134.499	1613.988
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	0.03	0.36
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.39	н/д	1.4	16.8
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.14	н/д	1.14	13.68
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	0.03	0.36
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.75	12.59	0.0	2.33	0.13	0.0	0.0	0.1	4.86	1.08	0.2	8.3	0.0	1.17	0.13	0.06	0.0	0.0	17.4	0.53	49.64	595.68
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	0.88	0.03	н/д	0.07	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	2.71	0.01	3.72	44.64
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	н/д	0.12	1.44
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.9	0.8	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.4	0.0	2.3	27.6
Calcium (mg)	1.135	16.703	0.0	0.174	0.394	0.193	0.03	0.013	0.595	0.864	15.758	1.36	0.023	0.075	0.394	0.367	0.193	0.03	2.751	0.83	41.88	502.56
Iron (mg)	0.0	0.14	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.01	0.02	0.36	0.06	0.01	0.01	0.0	0.02	0.01	0.0	0.08	0.04	0.78	9.36
Magnesium (mg)	0.095	6.45	0.0	0.124	0.054	0.086	0.001	0.013	0.536	0.24	7.334	3.287	0.0	0.05	0.054	0.145	0.086	0.001	2.328	0.301	21.183	254.196
Phosphorus (mg)	1.135	42.998	0.0	0.199	0.333	0.076	0.0	0.024	0.655	0.444	9.09	5.893	0.0	0.099	0.333	0.096	0.076	0.0	4.444	0.349	66.243	794.916
Potassium (mg)	1.135	61.85	0.0	1.813	0.872	0.556	0.01	0.133	9.284	3.312	28.159	54.967	0.023	0.484	0.872	0.552	0.556	0.01	46.975	3.333	214.897	2578.764
Sodium (mg)	27.24	55.07	0.0	0.124	0.037	0.019	48.448	0.659	0.119	0.192	0.778	0.793	0.045	0.099	0.037	0.008	0.019	48.448	0.0	0.337	182.473	2189.676
Zinc (mg)	0.0	0.66	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.07	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	0.01	0.88	10.56
Copper (mg)	0.0	0.126	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.0	0.007	0.001	0.022	0.022	0.0	0.0	0.001	0.001	0.0	0.0	0.013	0.001	0.193	2.316
Manganese (mg)	0.0	0.031	н/д	0.006	0.004	0.002	0.0	н/д	0.002	0.002	0.042	н/д	0.0	0.001	0.004	0.002	0.002	0.0	0.015	0.001	0.114	1.368
Selenium (mcg)	0.0	5.3	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.6	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	6.0	72.0
Vitamin A, IU (IU)	118.182	1.158	0.0	0.0	0.02	0.132	0.0	н/д	45.527	11.964	0.0	н/д	0.0	0.0	0.02	4.308	0.132	0.0	13.542	50.684	245.668	2948.016
Retinol (mcg)	31.733	0.331	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	32.063	384.756
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	32.348	0.331	0.0	0.0	0.0	0.007	0.0	0.085	2.261	0.6	0.0	0.793	0.0	0.0	0.0	0.216	0.007	0.0	0.635	2.533	39.815	477.78
Beta Carotene (mcg)	7.472	0.0	0.0	0.0	0.011	0.069	0.0	0.957	26.483	7.176	н/д	7.027	0.0	н/д	0.011	2.585	0.069	0.0	8.041	30.408	90.309	1083.708
Vitamin E (mg)	0.11	0.3	0.21	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.07	0.01	н/д	0.23	0.32	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.01	0.0	1.27	15.24
Vitamin D (IU)	2.648	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.648	31.776
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.003	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.003	0.0	0.0	0.0	0.005	0.06
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.035	0.091	0.0	0.01	0.0	13.644	н/д	30.713	0.0	н/д	0.035	н/д	0.091	0.0	17.986	33.459	96.063	1152.756
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.0	0.03	0.36
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.01	0.12
Vitamin C (mg)	0.0	0.4	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	1.6	0.2	0.5	1.1	0.0	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	1.5	0.8	6.5	78.0
Thiamin (mg)	0.0	0.013	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.004	0.001	0.005	0.008	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.006	0.001	0.039	0.468
Riboflavin (mg)	0.001	0.013	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.004	0.001	0.006	0.015	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.006	0.001	0.049	0.588
Niacin (mg)	0.002	0.227	0.0	0.0	0.002	0.001	0.0	0.0	0.035	0.006	0.047	0.197	0.0	н/д	0.002	0.002	0.001	0.0	0.032	0.008	0.559	6.708
Pantothenic acid (mg)	0.005	0.06	0.0	0.0	0.001	н/д	0.0	н/д	0.01	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	0.0	0.042	0.002	0.123	1.476
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.025	0.0	0.0	0.003	0.0	0.0	0.0	0.008	0.001	н/д	0.029	0.0	н/д	0.003	0.0	0.0	0.0	0.011	0.001	0.08	0.96
Folate (mcg)	0.142	7.111	0.0	0.0	0.007	0.004	0.0	0.001	0.833	0.768	0.0	9.18	0.0	н/д	0.007	0.041	0.004	0.0	0.846	0.915	19.859	238.308
Vitamin B-12 (mcg)	0.01	0.08	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.08	0.96
Choline (mg)	0.9	5.6	н/д	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.5	0.1	н/д	1.6	0.0	н/д	0.1	н/д	0.0	0.0	1.3	0.1	10.1	121.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.001	0.012
Tryptophan (g)	0.0	0.048	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.002	0.0	0.052	0.624
Threonine (g)	0.002	0.137	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.004	0.001	0.147	1.764
Isoleucine (g)	0.002	0.165	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.004	0.001	0.176	2.112
Leucine (g)	0.004	0.27	0.0	0.0	0.001	н/д	0.0	н/д	0.002	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	0.0	0.006	0.001	0.286	3.432
Lysine (g)	0.003	0.296	0.0	0.0	0.001	н/д	0.0	н/д	0.002	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	0.0	0.006	0.001	0.312	3.744
Methionine (g)	0.001	0.096	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.002	0.0	0.1	1.2
Cystine (g)	0.0	0.038	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.002	0.0	0.041	0.492
Phenylalanine (g)	0.002	0.144	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.004	0.001	0.154	1.848
Tyrosine (g)	0.002	0.112	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.002	0.0	0.118	1.416
Valine (g)	0.003	0.16	0.0	0.0	0.001	н/д	0.0	н/д	0.002	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	0.0	0.004	0.001	0.173	2.076
Arginine (g)	0.001	0.296	0.0	0.0	0.001	н/д	0.0	н/д	0.001	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.004	0.001	0.308	3.696
Histidine (g)	0.001	0.069	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.004	0.0	0.076	0.912
Alanine (g)	0.001	0.192	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.003	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.006	0.001	0.205	2.46
Aspartic acid (g)	0.003	0.351	0.0	0.0	0.001	н/д	0.0	н/д	0.002	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.121	0.002	0.482	5.784
Glutamic acid (g)	0.009	0.579	0.0	0.0	0.002	н/д	0.0	н/д	0.004	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.017	0.002	0.617	7.404
Glycine (g)	0.001	0.205	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.004	0.001	0.214	2.568
Proline (g)	0.004	0.112	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.008	0.001	0.129	1.548
Serine (g)	0.002	0.134	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.006	0.001	0.146	1.752
Cholesterol (mg)	10.168	14.718	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	24.886	298.632
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.058	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.058	0.696
Saturated Fat (g)	2.429	0.041	0.168	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.004	0.0	0.022	0.241	0.311	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.008	0.001	3.229	38.748
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	5.667	0.0	н/д	0.041	0.0	н/д	н/д	н/д	1.022	н/д	4.973	н/д	н/д	н/д	0.041	0.0	2.539	0.03	14.312	171.744
Monounsaturated Fat (g)	0.994	0.036	0.515	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.006	0.0	0.302	1.111	1.642	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.011	0.002	4.62	55.44
Polyunsaturated (g)	0.144	0.073	1.477	0.0	0.001	0.0	0.0	0.0	0.003	0.001	0.039	0.206	0.237	н/д	0.001	0.0	0.0	0.0	0.011	0.001	2.193	26.316