Рецепт Pescadofongo (Fish mofongo) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	plantains 174.53g	garlic paste 3.7g	fish broth 0.0g	fish 113.4g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.27	0.24	н/д	20.42	н/д	22.93	45.86
Total Fat (g)	0.65	0.02	н/д	2.73	н/д	3.4	6.8
Carbohydrates (g)	55.66	1.22	н/д	0.0	н/д	56.88	113.76
Ash (g)	2.04	0.06	н/д	н/д	н/д	2.1	4.2
Calories (kcal)	212.921	5.509	н/д	112.266	н/д	330.696	661.392
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	113.93	2.17	н/д	89.77	н/д	205.86	411.72
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	26.18	0.04	н/д	0.0	н/д	26.22	52.44
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	4.0	0.1	н/д	0.0	н/д	4.1	8.2
Calcium (mg)	5.236	6.692	н/д	17.01	н/д	28.938	57.876
Iron (mg)	1.05	0.06	н/д	0.41	н/д	1.52	3.04
Magnesium (mg)	64.574	0.924	н/д	49.896	н/д	115.395	230.79
Phosphorus (mg)	59.339	5.657	н/д	342.468	н/д	407.464	814.928
Potassium (mg)	870.88	14.827	н/д	384.426	н/д	1270.133	2540.266
Sodium (mg)	6.981	0.629	н/д	95.256	н/д	102.866	205.732
Zinc (mg)	0.24	0.04	н/д	0.6	н/д	0.89	1.78
Copper (mg)	0.14	0.011	н/д	0.045	н/д	0.196	0.392
Manganese (mg)	н/д	0.062	н/д	н/д	н/д	0.062	0.124
Selenium (mcg)	2.6	0.5	н/д	30.8	н/д	34.0	68.0
Vitamin A, IU (IU)	1966.897	0.333	н/д	н/д	н/д	1967.23	3934.46
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	28.35	н/д	28.35	56.7
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	97.734	0.0	н/д	28.35	н/д	126.084	252.168
Beta Carotene (mcg)	797.579	0.185	н/д	0.0	н/д	797.764	1595.528
Vitamin E (mg)	0.24	0.0	н/д	0.73	н/д	0.97	1.94
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	52.358	0.592	н/д	0.0	н/д	52.949	105.898
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	32.1	1.2	н/д	0.3	н/д	33.6	67.2
Thiamin (mg)	0.087	0.007	н/д	0.102	н/д	0.197	0.394
Riboflavin (mg)	0.087	0.004	н/д	0.091	н/д	0.182	0.364
Niacin (mg)	1.204	0.026	н/д	2.461	н/д	3.691	7.382
Pantothenic acid (mg)	0.454	0.022	н/д	н/д	н/д	0.476	0.952
Vitamin B-6 (mg)	0.524	0.046	н/д	0.147	н/д	0.717	1.434
Folate (mcg)	38.396	0.111	н/д	5.67	н/д	44.176	88.352
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	4.23	н/д	4.23	8.46
Choline (mg)	23.6	0.9	н/д	77.8	н/д	102.2	204.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.035	0.003	н/д	н/д	н/д	0.037	0.074
Threonine (g)	0.052	0.006	н/д	н/д	н/д	0.058	0.116
Isoleucine (g)	0.07	0.008	н/д	н/д	н/д	0.078	0.156
Leucine (g)	0.105	0.011	н/д	н/д	н/д	0.116	0.232
Lysine (g)	0.105	0.01	н/д	н/д	н/д	0.115	0.23
Methionine (g)	0.035	0.003	н/д	н/д	н/д	0.038	0.076
Cystine (g)	0.035	0.003	н/д	н/д	н/д	0.037	0.074
Phenylalanine (g)	0.07	0.007	н/д	н/д	н/д	0.076	0.152
Tyrosine (g)	0.052	0.003	н/д	н/д	н/д	0.055	0.11
Valine (g)	0.087	0.011	н/д	н/д	н/д	0.098	0.196
Arginine (g)	0.192	0.023	н/д	н/д	н/д	0.215	0.43
Histidine (g)	0.105	0.004	н/д	н/д	н/д	0.109	0.218
Alanine (g)	0.087	0.005	н/д	н/д	н/д	0.092	0.184
Aspartic acid (g)	0.192	0.018	н/д	н/д	н/д	0.21	0.42
Glutamic acid (g)	0.209	0.03	н/д	н/д	н/д	0.239	0.478
Glycine (g)	0.087	0.007	н/д	н/д	н/д	0.095	0.19
Proline (g)	0.087	0.004	н/д	н/д	н/д	0.091	0.182
Serine (g)	0.07	0.007	н/д	н/д	н/д	0.077	0.154
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	72.576	н/д	72.576	145.152
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.244	0.003	н/д	0.544	н/д	0.792	1.584
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	0.052	0.0	н/д	1.021	н/д	1.073	2.146
Polyunsaturated (g)	0.122	0.009	н/д	0.794	н/д	0.925	1.85