Рецепт Peppered Tuna Loin, Potato Gallette, Greens And Ponzu Sauce - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	pepper 12.8g	soy sauce 32.0g	lemon juice 30.5g	ginger 5.58g	chicken stock 29.57g	pepper 0.1g	olive oil 27.0g	potatoes 319.5g	olive oil 27.0g	oil 27.2g	spinach 720.0g	olive oil 13.5g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.4	2.01	0.12	0.1	0.3	0.01	0.0	6.45	0.0	0.0	20.59	0.0	н/д	н/д	30.98	30.98
Total Fat (g)	0.42	0.01	0.0	0.04	0.03	0.0	27.0	0.29	27.0	27.2	2.81	13.5	н/д	н/д	98.3	98.3
Carbohydrates (g)	8.3	2.44	2.63	0.99	0.12	0.06	0.0	55.82	0.0	0.0	26.14	0.0	н/д	н/д	96.49	96.49
Ash (g)	0.55	4.9	0.08	0.04	0.21	0.0	0.0	3.45	0.0	0.0	12.38	0.0	н/д	н/д	21.62	21.62
Calories (kcal)	32.64	16.96	7.625	4.464	2.07	0.255	238.68	246.015	238.68	240.448	165.6	119.34	н/д	н/д	1312.777	1312.777
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	49.33	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	49.33	49.33
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.54	н/д	н/д	0.5	н/д	н/д	н/д	1.05	1.05
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.05	н/д	н/д	0.79	н/д	н/д	н/д	1.85	1.85
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.86	н/д	н/д	1.08	н/д	н/д	н/д	1.94	1.94
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	1.35	22.65	27.67	4.4	28.92	0.01	0.0	253.49	0.0	0.0	658.08	0.0	н/д	н/д	996.57	996.57
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.08	0.54	0.73	0.09	0.0	0.0	0.0	2.49	0.0	0.0	3.02	0.0	н/д	н/д	6.97	6.97
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.72	н/д	н/д	н/д	0.72	0.72
Dietary Fiber (g)	3.4	0.3	0.1	0.1	0.1	0.0	0.0	7.0	0.0	0.0	15.8	0.0	н/д	н/д	26.9	26.9
Calcium (mg)	55.936	6.08	2.135	0.893	1.774	0.437	0.27	38.34	0.27	0.0	712.8	0.135	н/д	н/д	819.07	819.07
Iron (mg)	3.69	0.62	0.01	0.03	0.06	0.03	0.15	2.49	0.15	0.01	19.51	0.08	н/д	н/д	26.83	26.83
Magnesium (mg)	24.832	13.76	1.83	2.399	0.296	0.194	0.0	73.485	0.0	0.0	568.8	0.0	н/д	н/д	685.596	685.596
Phosphorus (mg)	22.144	40.0	1.83	1.897	3.844	0.173	0.0	182.115	0.0	0.0	352.8	0.0	н/д	н/д	604.803	604.803
Potassium (mg)	161.152	69.44	37.82	23.157	23.656	1.259	0.27	1345.095	0.27	0.0	4017.6	0.135	н/д	н/д	5679.854	5679.854
Sodium (mg)	5.632	1803.84	0.305	0.725	46.721	0.044	0.54	19.17	0.54	0.0	568.8	0.27	н/д	н/д	2446.587	2446.587
Zinc (mg)	0.18	0.17	0.02	0.02	0.02	0.0	0.0	0.93	0.0	0.0	3.82	0.0	н/д	н/д	5.15	5.15
Copper (mg)	0.145	0.032	0.009	0.013	0.009	0.001	0.0	0.351	0.0	0.0	0.936	0.0	н/д	н/д	1.496	1.496
Manganese (mg)	0.721	0.134	0.003	0.013	0.015	0.006	0.0	0.479	0.0	н/д	6.48	0.0	н/д	н/д	7.851	7.851
Selenium (mcg)	0.4	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.0	0.0	0.0	7.2	0.0	н/д	н/д	8.8	8.8
Vitamin A, IU (IU)	38.272	0.0	6.1	0.0	0.0	0.299	0.0	6.39	0.0	0.0	67514.4	0.0	н/д	н/д	67565.461	67565.461
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1.92	0.0	0.305	0.0	0.0	0.015	0.0	0.0	0.0	0.0	3376.8	0.0	н/д	н/д	3379.04	3379.04
Beta Carotene (mcg)	19.968	0.0	0.915	0.0	0.0	0.156	0.0	3.195	0.0	0.0	40507.2	0.0	н/д	н/д	40531.434	40531.434
Vitamin E (mg)	0.09	0.0	0.05	0.01	0.0	0.0	3.87	0.03	3.87	2.51	14.62	1.94	н/д	н/д	26.99	26.99
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.768	0.0	0.0	0.0	0.0	0.006	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.774	0.774
Lutein + zeaxanthin (mcg)	26.24	0.0	2.745	0.0	0.0	0.205	0.0	25.56	0.0	0.0	87825.6	0.0	н/д	н/д	87880.35	87880.35
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.03	0.0	0.03	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	0.07	0.07
Tocopherol, gamma (mg)	0.58	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.22	0.0	0.22	н/д	1.3	0.11	н/д	н/д	2.44	2.44
Tocopherol, delta (mg)	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	2.7	0.0	14.0	0.3	2.1	0.0	0.0	62.9	0.0	0.0	202.3	0.0	н/д	н/д	284.3	284.3
Thiamin (mg)	0.014	0.01	0.009	0.002	0.0	0.0	0.0	0.256	0.0	0.0	0.576	0.0	н/д	н/д	0.866	0.866
Riboflavin (mg)	0.031	0.054	0.003	0.002	0.003	0.0	0.0	0.096	0.0	0.0	1.368	0.0	н/д	н/д	1.557	1.557
Niacin (mg)	0.146	0.704	0.031	0.042	0.151	0.001	0.0	3.355	0.0	0.0	5.184	0.0	н/д	н/д	9.613	9.613
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.096	0.031	0.011	0.003	н/д	0.0	0.959	0.0	0.0	0.504	0.0	н/д	н/д	1.603	1.603
Vitamin B-6 (mg)	0.044	0.048	0.015	0.009	0.003	0.0	0.0	0.959	0.0	0.0	1.44	0.0	н/д	н/д	2.517	2.517
Folate (mcg)	1.28	4.48	3.965	0.614	0.0	0.01	0.0	51.12	0.0	0.0	1396.8	0.0	н/д	н/д	1458.269	1458.269
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01
Choline (mg)	1.4	5.9	1.6	1.6	н/д	0.0	0.1	38.7	0.1	н/д	129.6	0.0	н/д	н/д	178.9	178.9
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.029	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.096	0.0	0.0	0.288	0.0	н/д	н/д	0.413	0.413
Threonine (g)	н/д	0.08	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.256	0.0	0.0	0.864	0.0	н/д	н/д	1.202	1.202
Isoleucine (g)	н/д	0.096	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	0.256	0.0	0.0	1.08	0.0	н/д	н/д	1.434	1.434
Leucine (g)	н/д	0.16	н/д	0.004	н/д	н/д	0.0	0.383	0.0	0.0	1.584	0.0	н/д	н/д	2.131	2.131
Lysine (g)	н/д	0.115	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	0.415	0.0	0.0	1.224	0.0	н/д	н/д	1.758	1.758
Methionine (g)	н/д	0.029	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.096	0.0	0.0	0.36	0.0	н/д	н/д	0.485	0.485
Cystine (g)	н/д	0.035	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.096	0.0	0.0	0.288	0.0	н/д	н/д	0.42	0.42
Phenylalanine (g)	н/д	0.106	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	0.288	0.0	0.0	0.936	0.0	н/д	н/д	1.332	1.332
Tyrosine (g)	н/д	0.074	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.256	0.0	0.0	0.792	0.0	н/д	н/д	1.122	1.122
Valine (g)	н/д	0.099	н/д	0.004	н/д	н/д	0.0	0.383	0.0	0.0	1.152	0.0	н/д	н/д	1.639	1.639
Arginine (g)	н/д	0.138	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.32	0.0	0.0	1.152	0.0	н/д	н/д	1.611	1.611
Histidine (g)	н/д	0.051	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.16	0.0	0.0	0.432	0.0	н/д	н/д	0.645	0.645
Alanine (g)	н/д	0.09	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.192	0.0	0.0	1.008	0.0	н/д	н/д	1.291	1.291
Aspartic acid (g)	н/д	0.214	н/д	0.012	н/д	н/д	0.0	1.629	0.0	0.0	1.728	0.0	н/д	н/д	3.584	3.584
Glutamic acid (g)	н/д	0.474	н/д	0.009	н/д	н/д	0.0	1.118	0.0	0.0	2.448	0.0	н/д	н/д	4.049	4.049
Glycine (g)	н/д	0.09	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.192	0.0	0.0	0.936	0.0	н/д	н/д	1.22	1.22
Proline (g)	н/д	0.147	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.224	0.0	0.0	0.792	0.0	н/д	н/д	1.165	1.165
Serine (g)	н/д	0.115	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	0.288	0.0	0.0	0.72	0.0	н/д	н/д	1.126	1.126
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.702	н/д	н/д	н/д	н/д	0.702	0.702
Saturated Fat (g)	0.125	0.003	0.0	0.011	0.009	0.001	3.729	0.096	3.729	2.021	0.432	1.864	н/д	н/д	12.02	12.02
Phytosterols (mg)	11.776	н/д	н/д	0.837	н/д	0.092	59.67	15.975	59.67	68.0	64.8	29.835	н/д	н/д	310.655	310.655
Monounsaturated Fat (g)	0.129	0.003	0.0	0.008	0.015	0.001	19.699	0.0	19.699	6.183	0.072	9.85	н/д	н/д	55.659	55.659
Polyunsaturated (g)	0.145	0.006	0.0	0.008	0.006	0.001	2.84	0.128	2.84	17.718	1.224	1.42	н/д	н/д	26.337	26.337