Рецепт Pea Pod Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		cabbage
82.13g 		pea
13.77g 		mushrooms
11.32g 		carrots
18.1g 		onions
4.8g 		vinegar
13.33g 		salad oil
12.0g 		soy sauce
3.53g 		sugar
1.4g 		sesame oil
0.19g 		pepper
0.04g 		sesame
1.33g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.23 0.75 0.35 0.17 0.09 0.0 0.0 0.22 0.0 0.0 0.0 0.23 3.04 18.24
Total Fat (g) 0.16 0.06 0.04 0.04 0.01 0.0 12.0 0.0 0.0 0.19 0.0 0.64 13.14 78.84
Carbohydrates (g) 1.79 1.99 0.37 1.73 0.35 0.12 0.0 0.27 1.4 0.0 0.03 0.35 8.41 50.46
Ash (g) 0.66 0.12 0.1 0.18 0.04 н/д 0.0 0.54 0.0 0.0 0.0 0.05 1.68 10.08
Calories (kcal) 10.677 11.158 2.49 7.42 1.536 2.8 106.08 1.873 5.418 1.665 0.111 7.56 158.786 952.716
Starch (g) н/д н/д 0.0 0.26 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.26 1.56
Sucrose (g) н/д 0.69 0.0 0.65 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.34 8.04
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.02 0.17 0.11 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.29 1.74
Fructose (g) н/д 0.05 0.02 0.1 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.17 1.02
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.02 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.12
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 78.29 10.86 10.46 15.98 4.31 12.51 0.0 2.5 0.0 0.0 0.0 0.07 134.98 809.88
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.97 0.78 0.19 0.86 0.11 0.05 0.0 0.06 1.4 0.0 0.0 0.01 4.43 26.58
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.8 0.7 0.1 0.5 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 2.5 15.0
Calcium (mg) 86.24 3.444 0.339 5.972 3.456 0.933 0.0 0.671 0.014 0.0 0.189 1.747 103.006 618.036
Iron (mg) 0.66 0.2 0.06 0.05 0.07 0.03 0.0 0.07 0.0 0.0 0.01 0.1 1.26 7.56
Magnesium (mg) 15.605 4.546 1.018 2.172 0.96 0.667 0.0 1.519 0.0 0.0 0.084 4.613 31.185 187.11
Phosphorus (mg) 30.389 14.877 9.732 6.334 1.776 1.067 0.0 4.417 0.0 0.0 0.075 10.32 78.987 473.922
Potassium (mg) 206.976 33.611 35.987 57.909 13.248 9.733 0.0 7.667 0.028 0.0 0.546 5.413 371.119 2226.714
Sodium (mg) 53.387 0.689 0.566 12.487 0.768 0.667 0.0 199.174 0.0 0.0 0.019 0.52 268.276 1609.656
Zinc (mg) 0.16 0.17 0.06 0.04 0.02 0.01 0.0 0.02 0.0 0.0 0.0 0.14 0.61 3.66
Copper (mg) 0.016 0.025 0.036 0.009 0.004 0.001 0.0 0.004 0.0 0.0 0.0 0.019 0.115 0.69
Manganese (mg) 0.131 0.056 0.006 0.025 0.008 н/д н/д 0.015 0.0 н/д 0.002 0.019 0.263 1.578
Selenium (mcg) 0.4 0.2 1.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.8 10.8
Vitamin A, IU (IU) 3669.717 105.379 0.0 3023.229 47.856 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.13 0.88 6847.191 41083.146
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 183.157 5.234 0.0 151.107 2.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.007 0.04 341.945 2051.67
Beta Carotene (mcg) 2201.995 61.85 0.0 1499.309 28.704 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.068 0.533 3792.458 22754.748
Vitamin E (mg) 0.07 0.02 0.0 0.12 0.03 0.0 1.88 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.13 12.78
Vitamin D (IU) н/д н/д 2.037 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.037 12.222
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.181 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.003 0.0 0.184 1.104
Lutein + zeaxanthin (mcg) 32.853 341.207 0.0 46.327 54.576 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.089 0.0 475.052 2850.312
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.06 0.36
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.13 0.0 0.0 н/д н/д 1.91 н/д н/д н/д 0.0 н/д 2.04 12.24
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.16 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.17 1.02
Vitamin C (mg) 37.0 5.5 0.2 1.1 0.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 44.7 268.2
Thiamin (mg) 0.033 0.037 0.009 0.013 0.003 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.016 0.112 0.672
Riboflavin (mg) 0.057 0.018 0.045 0.011 0.004 0.0 0.0 0.006 0.0 0.0 0.0 0.006 0.148 0.888
Niacin (mg) 0.411 0.288 0.409 0.177 0.025 0.0 0.0 0.078 0.0 0.0 0.0 0.073 1.461 8.766
Pantothenic acid (mg) 0.074 0.014 0.17 0.049 0.004 н/д 0.0 0.011 0.0 0.0 н/д 0.009 0.33 1.98
Vitamin B-6 (mg) 0.156 0.023 0.011 0.025 0.003 0.0 0.0 0.005 0.0 0.0 0.0 0.002 0.226 1.356
Folate (mcg) 54.208 8.954 1.811 3.438 3.072 0.0 0.0 0.495 0.0 0.0 0.004 1.28 73.262 439.572
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 5.3 3.9 2.0 1.6 0.3 0.0 0.0 0.6 0.0 0.0 0.0 0.3 14.0 84.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.016 0.006 0.005 0.002 0.001 н/д 0.0 0.003 н/д 0.0 н/д 0.005 0.037 0.222
Threonine (g) 0.041 0.028 0.012 0.034 0.003 н/д 0.0 0.009 н/д 0.0 н/д 0.009 0.137 0.822
Isoleucine (g) 0.074 0.028 0.009 0.014 0.004 н/д 0.0 0.011 н/д 0.0 н/д 0.01 0.149 0.894
Leucine (g) 0.074 0.044 0.014 0.018 0.005 н/д 0.0 0.018 н/д 0.0 н/д 0.017 0.19 1.14
Lysine (g) 0.074 0.044 0.012 0.018 0.004 н/д 0.0 0.013 н/д 0.0 н/д 0.007 0.173 1.038
Methionine (g) 0.008 0.011 0.003 0.004 0.001 н/д 0.0 0.003 н/д 0.0 н/д 0.007 0.038 0.228
Cystine (g) 0.016 0.004 0.001 0.014 н/д н/д 0.0 0.004 н/д 0.0 н/д 0.005 0.045 0.27
Phenylalanine (g) 0.033 0.028 0.01 0.011 0.003 н/д 0.0 0.012 н/д 0.0 н/д 0.012 0.108 0.648
Tyrosine (g) 0.025 0.015 0.005 0.007 0.002 н/д 0.0 0.008 н/д 0.0 н/д 0.009 0.072 0.432
Valine (g) 0.057 0.033 0.026 0.013 0.004 н/д 0.0 0.011 н/д 0.0 н/д 0.013 0.157 0.942
Arginine (g) 0.066 0.059 0.009 0.016 0.006 н/д 0.0 0.015 н/д 0.0 н/д 0.034 0.205 1.23
Histidine (g) 0.025 0.015 0.007 0.007 0.001 н/д 0.0 0.006 н/д 0.0 н/д 0.007 0.068 0.408
Alanine (g) 0.074 0.033 0.023 0.02 0.004 н/д 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д 0.012 0.175 1.05
Aspartic acid (g) 0.09 0.069 0.023 0.034 0.008 н/д 0.0 0.024 н/д 0.0 н/д 0.021 0.269 1.614
Glutamic acid (g) 0.296 0.102 0.038 0.067 0.018 н/д 0.0 0.052 н/д 0.0 н/д 0.05 0.624 3.744
Glycine (g) 0.033 0.025 0.01 0.009 0.004 н/д 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д 0.015 0.107 0.642
Proline (g) 0.025 0.023 0.009 0.009 0.006 н/д 0.0 0.016 н/д 0.0 н/д 0.01 0.098 0.588
Serine (g) 0.041 0.025 0.01 0.009 0.004 н/д 0.0 0.013 н/д 0.0 н/д 0.012 0.114 0.684
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.025 0.01 0.005 0.007 0.001 0.0 2.028 0.0 0.0 0.027 0.0 0.09 2.193 13.158
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 24.84 н/д н/д 1.629 0.04 н/д 26.509 159.054
Monounsaturated Fat (g) 0.016 0.006 0.0 0.002 0.001 0.0 5.544 0.0 0.0 0.075 0.0 0.242 5.886 35.316
Polyunsaturated (g) 0.082 0.026 0.016 0.022 0.003 0.0 3.84 0.001 0.0 0.079 0.0 0.281 4.349 26.094