Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 x Yellow fin tuna steaks, 2 inches thick 6 to 7 ounces each
    Salt and pepper, to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		tomatoes
33.9g 		pepper
7.64g 		onion
12.42g 		cucumber
6.07g 		olives
13.5g 		capers
2.15g 		basil
0.85g 		wine vinegar
0.94g 		bread
29.57g 		olive oil
13.5g 		garlic
0.3g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.3 0.07 0.1 0.04 0.0 0.05 0.03 0.0 2.81 0.0 0.02 н/д н/д 3.41 13.64
Total Fat (g) 0.07 0.01 0.01 0.01 13.5 0.02 0.01 0.0 1.77 13.5 0.0 н/д н/д 28.9 115.6
Carbohydrates (g) 1.33 0.35 0.94 0.13 0.0 0.11 0.02 0.0 14.14 0.0 0.1 н/д н/д 17.12 68.48
Ash (g) 0.17 0.03 0.04 0.02 н/д 0.17 0.01 0.0 0.53 0.0 0.0 н/д н/д 0.99 3.96
Calories (kcal) 6.102 1.527 3.975 0.728 119.34 0.495 0.195 0.178 83.69 119.34 0.454 н/д н/д 336.023 1344.092
Starch (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.0 0.01 0.09 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.1 0.4
Glucose (dextrose) (g) 0.42 0.09 0.28 0.04 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.83 3.32
Fructose (g) 0.46 0.09 0.25 0.05 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.85 3.4
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 32.03 7.17 11.33 5.87 0.0 1.8 0.78 0.89 10.26 0.0 0.18 н/д н/д 70.32 281.28
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.89 0.18 0.62 0.08 0.0 0.01 0.0 0.0 0.53 0.0 0.0 н/д н/д 2.32 9.28
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.4 0.1 0.1 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.7 0.0 0.0 н/д н/д 1.5 6.0
Calcium (mg) 3.39 0.764 2.484 0.85 0.135 0.86 1.501 0.056 27.502 0.135 0.551 н/д н/д 38.228 152.912
Iron (mg) 0.09 0.03 0.03 0.01 0.08 0.04 0.03 0.0 0.9 0.08 0.01 н/д н/д 1.29 5.16
Magnesium (mg) 3.729 0.764 1.118 0.728 0.0 0.71 0.543 0.038 5.619 0.0 0.076 н/д н/д 13.323 53.292
Phosphorus (mg) 8.135 1.527 3.354 1.274 0.0 0.215 0.475 0.075 31.347 0.0 0.466 н/д н/д 46.868 187.472
Potassium (mg) 80.337 13.363 14.782 8.253 0.135 0.86 2.502 0.366 34.008 0.135 1.221 н/д н/д 155.961 623.844
Sodium (mg) 1.695 0.229 0.994 0.121 0.27 63.726 0.034 0.075 145.497 0.27 0.052 н/д н/д 212.962 851.848
Zinc (mg) 0.06 0.01 0.02 0.01 0.0 0.01 0.01 0.0 0.23 0.0 0.0 н/д н/д 0.35 1.4
Copper (mg) 0.02 0.005 0.007 0.004 0.0 0.008 0.003 0.0 0.047 0.0 0.001 н/д н/д 0.097 0.388
Manganese (mg) 0.037 0.009 0.01 0.004 н/д 0.002 0.01 0.0 0.148 0.0 0.005 н/д н/д 0.226 0.904
Selenium (mcg) 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 8.9 0.0 0.0 н/д н/д 9.0 36.0
Vitamin A, IU (IU) 282.366 28.254 0.124 4.369 н/д 2.967 44.732 0.0 62.398 0.0 0.027 н/д н/д 425.238 1700.952
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 18.631 0.0 0.0 н/д н/д 18.631 74.524
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 14.237 1.375 0.0 0.243 0.0 0.151 2.239 0.0 18.631 0.0 0.0 н/д н/д 36.874 147.496
Beta Carotene (mcg) 152.2 15.883 0.124 1.881 0.0 1.785 26.644 н/д 0.0 0.0 0.015 н/д н/д 198.532 794.128
Vitamin E (mg) 0.18 0.03 0.0 0.0 1.94 0.02 0.01 н/д 0.08 1.94 0.0 н/д н/д 4.19 16.76
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 4.732 н/д н/д н/д н/д 4.732 18.928
Lycopene (mcg) 872.183 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 872.183 3488.732
Lutein + zeaxanthin (mcg) 41.694 26.04 0.745 0.971 0.0 0.0 47.912 н/д 13.308 0.0 0.049 н/д н/д 130.718 522.872
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.02 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 0.04 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.11 н/д н/д н/д 0.16 0.64
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 4.3 6.1 0.6 0.2 0.0 0.1 0.2 0.0 0.0 0.0 0.1 н/д н/д 11.6 46.4
Thiamin (mg) 0.014 0.005 0.005 0.002 0.0 0.0 0.0 н/д 0.13 0.0 0.001 н/д н/д 0.156 0.624
Riboflavin (mg) 0.007 0.002 0.002 0.002 0.0 0.003 0.001 н/д 0.13 0.0 0.0 н/д н/д 0.148 0.592
Niacin (mg) 0.2 0.037 0.016 0.002 0.0 0.014 0.008 н/д 1.434 0.0 0.002 н/д н/д 1.713 6.852
Pantothenic acid (mg) 0.031 0.008 0.012 0.015 н/д 0.001 0.002 н/д 0.083 0.0 0.002 н/д н/д 0.152 0.608
Vitamin B-6 (mg) 0.027 0.017 0.016 0.003 0.0 0.0 0.001 н/д 0.018 0.0 0.004 н/д н/д 0.086 0.344
Folate (mcg) 5.085 0.764 2.857 0.85 0.0 0.495 0.577 н/д 31.051 0.0 0.009 н/д н/д 41.686 166.744
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.03 0.0 0.0 н/д н/д 0.03 0.12
Choline (mg) 2.3 0.4 0.7 0.3 0.0 0.1 0.1 н/д 24.8 0.0 0.1 н/д н/д 28.9 115.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 10.35 0.0 0.0 н/д н/д 10.35 41.4
Tryptophan (g) 0.003 0.001 0.001 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.033 0.0 0.0 н/д н/д 0.039 0.156
Threonine (g) 0.01 0.003 0.002 0.001 н/д н/д 0.001 н/д 0.092 0.0 0.0 н/д н/д 0.109 0.436
Isoleucine (g) 0.007 0.002 0.001 0.001 н/д н/д 0.001 н/д 0.115 0.0 0.001 н/д н/д 0.127 0.508
Leucine (g) 0.01 0.003 0.004 0.002 н/д н/д 0.002 н/д 0.204 0.0 0.001 н/д н/д 0.225 0.9
Lysine (g) 0.01 0.003 0.004 0.002 н/д н/д 0.001 н/д 0.092 0.0 0.001 н/д н/д 0.112 0.448
Methionine (g) 0.003 0.001 0.001 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.056 0.0 0.0 н/д н/д 0.063 0.252
Cystine (g) 0.003 0.001 0.001 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.062 0.0 0.0 н/д н/д 0.069 0.276
Phenylalanine (g) 0.024 0.007 0.002 0.002 н/д н/д 0.001 н/д 0.142 0.0 0.001 н/д н/д 0.179 0.716
Tyrosine (g) 0.003 0.001 0.001 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.086 0.0 0.0 н/д н/д 0.092 0.368
Valine (g) 0.007 0.003 0.002 0.001 н/д н/д 0.001 н/д 0.13 0.0 0.001 н/д н/д 0.145 0.58
Arginine (g) 0.007 0.002 0.014 0.002 н/д н/д 0.001 н/д 0.115 0.0 0.002 н/д н/д 0.143 0.572
Histidine (g) 0.003 0.001 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.062 0.0 0.0 н/д н/д 0.068 0.272
Alanine (g) 0.01 0.003 0.002 0.002 н/д н/д 0.001 н/д 0.106 0.0 0.0 н/д н/д 0.125 0.5
Aspartic acid (g) 0.047 0.016 0.009 0.002 н/д н/д 0.003 н/д 0.154 0.0 0.001 н/д н/д 0.232 0.928
Glutamic acid (g) 0.146 0.015 0.022 0.012 н/д н/д 0.002 н/д 0.846 0.0 0.002 н/д н/д 1.045 4.18
Glycine (g) 0.007 0.002 0.002 0.002 н/д н/д 0.001 н/д 0.101 0.0 0.001 н/д н/д 0.116 0.464
Proline (g) 0.007 0.002 0.002 0.001 н/д н/д 0.001 н/д 0.281 0.0 0.0 н/д н/д 0.293 1.172
Serine (g) 0.01 0.004 0.002 0.002 н/д н/д 0.001 н/д 0.148 0.0 0.001 н/д н/д 0.168 0.672
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 15.082 0.0 0.0 н/д н/д 15.082 60.328
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.01 0.005 н/д 0.001 1.864 0.005 0.0 0.0 0.47 1.864 0.0 н/д н/д 4.22 16.88
Phytosterols (mg) 2.373 0.687 н/д н/д н/д 1.032 н/д н/д 2.07 29.835 н/д н/д н/д 35.997 143.988
Monounsaturated Fat (g) 0.01 0.001 н/д 0.0 9.85 0.001 0.001 н/д 0.68 9.85 0.0 н/д н/д 20.392 81.568
Polyunsaturated (g) 0.027 0.005 н/д 0.0 1.42 0.006 0.003 н/д 0.328 1.42 0.001 н/д н/д 3.211 12.844