Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 sm Halloumi Cheese
1 x Shallot, (minced)
    Olive Bread
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		tomato
33.67g 		olives
20.25g 		capers
12.5g 		shallot
0.0g 		lime
14.07g 		vinegar
3.75g 		olive oil
13.5g 		mustard
2.5g 		basil
3.39g 		salad
12.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.3 0.0 0.3 н/д 0.1 0.0 0.0 0.11 0.11 2.01 2.91 11.64
Total Fat (g) 0.07 20.25 0.11 н/д 0.03 0.0 13.5 0.1 0.02 1.16 35.23 140.92
Carbohydrates (g) 1.32 0.0 0.61 н/д 1.48 0.03 0.0 0.13 0.09 1.18 4.85 19.4
Ash (g) 0.17 н/д 1.01 н/д 0.04 н/д 0.0 0.09 0.05 0.27 1.62 6.48
Calories (kcal) 6.061 179.01 2.875 н/д 4.221 0.788 119.34 1.675 0.78 23.375 338.124 1352.496
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д 0.02 0.08
Sucrose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.01 0.04
Glucose (dextrose) (g) 0.42 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.43 1.72
Fructose (g) 0.46 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.47 1.88
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 31.82 0.0 10.48 н/д 12.42 3.52 0.0 2.07 3.12 7.9 71.32 285.28
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.89 0.0 0.05 н/д 0.24 0.02 0.0 0.02 0.01 н/д 1.22 4.88
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.01 0.04
Dietary Fiber (g) 0.4 0.0 0.4 н/д 0.4 0.0 0.0 0.1 0.1 0.0 1.3 5.2
Calcium (mg) 3.367 0.203 5.0 н/д 4.643 0.263 0.135 1.45 6.004 2.125 23.189 92.756
Iron (mg) 0.09 0.11 0.21 н/д 0.08 0.01 0.08 0.04 0.11 0.13 0.85 3.4
Magnesium (mg) 3.704 0.0 4.125 н/д 0.844 0.188 0.0 1.225 2.171 2.375 14.631 58.524
Phosphorus (mg) 8.081 0.0 1.25 н/д 2.533 0.3 0.0 2.65 1.9 22.25 38.963 155.852
Potassium (mg) 79.798 0.203 5.0 н/д 14.351 2.738 0.135 3.45 10.006 22.25 137.931 551.724
Sodium (mg) 1.684 0.405 370.5 н/д 0.281 0.188 0.27 28.375 0.136 50.25 452.088 1808.352
Zinc (mg) 0.06 0.0 0.04 н/д 0.02 0.0 0.0 0.02 0.03 0.07 0.23 0.92
Copper (mg) 0.02 0.0 0.046 н/д 0.01 0.0 0.0 0.002 0.013 0.019 0.111 0.444
Manganese (mg) 0.037 н/д 0.01 н/д 0.001 н/д 0.0 0.011 0.039 0.005 0.103 0.412
Selenium (mcg) 0.0 0.0 0.2 н/д 0.1 0.0 0.0 0.8 0.0 5.2 6.2 24.8
Vitamin A, IU (IU) 280.471 н/д 17.25 н/д 7.035 н/д 0.0 1.775 178.928 12.125 497.584 1990.336
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.75 2.75 11.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 14.141 0.0 0.875 н/д 0.281 0.0 0.0 0.1 8.955 3.0 27.353 109.412
Beta Carotene (mcg) 151.178 0.0 10.375 н/д 4.221 0.0 0.0 0.725 106.577 н/д 273.076 1092.304
Vitamin E (mg) 0.18 2.91 0.11 н/д 0.03 0.0 1.94 0.01 0.03 н/д 5.2 20.8
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 866.329 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 866.329 3465.316
Lutein + zeaxanthin (mcg) 41.414 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.45 191.648 н/д 233.512 934.048
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 0.0 н/д 0.02 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д 0.11 0.05 0.01 н/д 0.21 0.84
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 4.3 0.0 0.5 н/д 4.1 0.0 0.0 0.0 0.6 0.3 9.8 39.2
Thiamin (mg) 0.013 0.0 0.003 н/д 0.004 0.0 0.0 0.009 0.001 0.004 0.033 0.132
Riboflavin (mg) 0.007 0.0 0.018 н/д 0.003 0.0 0.0 0.001 0.003 0.009 0.039 0.156
Niacin (mg) 0.199 0.0 0.081 н/д 0.028 0.0 0.0 0.013 0.031 0.838 1.189 4.756
Pantothenic acid (mg) 0.03 н/д 0.004 н/д 0.031 н/д 0.0 0.008 0.007 0.033 0.112 0.448
Vitamin B-6 (mg) 0.027 0.0 0.003 н/д 0.006 0.0 0.0 0.002 0.005 0.01 0.052 0.208
Folate (mcg) 5.051 0.0 2.875 н/д 1.126 0.0 0.0 0.175 2.307 1.0 12.533 50.132
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.15 0.15 0.6
Choline (mg) 2.3 0.1 0.8 н/д 0.7 0.0 0.0 0.6 0.4 н/д 4.8 19.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.003 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.001 0.023 0.027 0.108
Threonine (g) 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.003 0.088 0.105 0.42
Isoleucine (g) 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.003 0.093 0.106 0.424
Leucine (g) 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.008 0.006 0.161 0.185 0.74
Lysine (g) 0.01 н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.007 0.004 0.183 0.204 0.816
Methionine (g) 0.003 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.002 0.001 0.059 0.065 0.26
Cystine (g) 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.002 0.001 0.021 0.028 0.112
Phenylalanine (g) 0.024 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.004 0.079 0.111 0.444
Tyrosine (g) 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.003 0.068 0.077 0.308
Valine (g) 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.005 0.004 0.103 0.119 0.476
Arginine (g) 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.007 0.004 0.121 0.139 0.556
Histidine (g) 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.003 0.002 0.059 0.067 0.268
Alanine (g) 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.004 0.12 0.139 0.556
Aspartic acid (g) 0.047 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.01 0.204 0.271 1.084
Glutamic acid (g) 0.145 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.019 0.009 0.3 0.473 1.892
Glycine (g) 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.006 0.004 0.096 0.113 0.452
Proline (g) 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.009 0.003 0.071 0.091 0.364
Serine (g) 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.005 0.003 0.083 0.101 0.404
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.625 1.625 6.5
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.01 2.797 0.029 н/д 0.003 0.0 1.864 0.006 0.001 0.193 4.903 19.612
Phytosterols (mg) 2.357 н/д 6.0 н/д н/д н/д 29.835 н/д н/д н/д 38.192 152.768
Monounsaturated Fat (g) 0.01 14.774 0.008 н/д 0.003 0.0 9.85 0.066 0.003 0.361 25.074 100.296
Polyunsaturated (g) 0.027 2.13 0.038 н/д 0.008 0.0 1.42 0.024 0.013 0.515 4.175 16.7