Рецепт Paneer 65 - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
    Oil for frying
20 x Curry leaves
20 gm Kashmiri deghi mirch paste
    Salt to taste
    A healthy pinch of saunf, (aniseed) pwdr
10 gm Kashmiri deghi mirch paste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		cottage cheese
200.0g 		oil
0.0g 		curry
0.0g 		pepper
1.0g 		lemon juice
7.74g 		salt
0.0g 		flour
25.0g 		coriander
2.5g 		pepper
0.75g 		spice
0.25g 		ginger
2.33g 		chillies
41.06g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 22.24 н/д н/д 0.11 0.03 н/д 2.58 0.31 0.08 0.04 0.04 0.82 26.25 105.0
Total Fat (g) 8.6 н/д н/д 0.03 0.0 н/д 0.25 0.44 0.02 0.03 0.02 0.08 9.48 37.92
Carbohydrates (g) 6.76 н/д н/д 0.65 0.67 н/д 19.08 1.37 0.49 0.14 0.41 3.88 33.45 133.8
Ash (g) 2.82 н/д н/д 0.04 0.02 н/д 0.12 0.15 0.03 0.02 0.02 0.25 3.47 13.88
Calories (kcal) 196.0 н/д н/д 2.55 1.934 н/д 91.0 7.45 1.913 0.723 1.86 16.425 319.854 1279.416
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.01 0.04
Fructose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д 0.02 0.08
Lactose (g) 5.34 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 5.34 21.36
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 159.58 н/д н/д 0.11 7.02 н/д 2.98 0.22 0.08 0.02 1.83 36.03 207.87 831.48
Caffeine (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 5.34 н/д н/д 0.01 0.19 н/д 0.07 н/д 0.0 0.03 0.04 2.09 7.76 31.04
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 н/д н/д 0.3 0.0 н/д 0.7 1.0 0.2 0.1 0.0 0.6 3.0 12.0
Calcium (mg) 166.0 н/д н/д 4.37 0.541 н/д 3.75 17.725 3.278 0.443 0.372 7.391 203.87 815.48
Iron (mg) 0.14 н/д н/д 0.29 0.0 н/д 1.16 0.41 0.22 0.06 0.01 0.49 2.78 11.12
Magnesium (mg) 16.0 н/д н/д 1.94 0.464 н/д 5.5 8.25 1.455 0.463 1.0 10.266 45.337 181.348
Phosphorus (mg) 318.0 н/д н/д 1.73 0.464 н/д 27.0 10.225 1.298 0.863 0.791 18.889 379.258 1517.032
Potassium (mg) 208.0 н/д н/д 12.59 9.591 н/д 26.75 31.675 9.443 5.86 9.649 139.613 453.17 1812.68
Sodium (mg) 728.0 н/д н/д 0.44 0.077 н/д 0.5 0.875 0.33 0.085 0.302 2.874 733.484 2933.936
Zinc (mg) 0.8 н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.18 0.12 0.01 0.01 0.01 0.12 1.26 5.04
Copper (mg) 0.06 н/д н/д 0.011 0.002 н/д 0.035 0.025 0.008 0.002 0.005 0.07 0.218 0.872
Manganese (mg) 0.0 н/д н/д 0.056 0.001 н/д 0.17 0.048 0.042 0.002 0.005 0.099 0.423 1.692
Selenium (mcg) 19.4 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 8.5 0.7 0.0 0.0 0.0 0.2 28.8 115.2
Vitamin A, IU (IU) 280.0 н/д н/д 2.99 1.547 н/д 0.0 0.0 2.243 131.838 0.0 484.127 902.744 3610.976
Retinol (mcg) 72.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 72.0 288.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 74.0 н/д н/д 0.15 0.077 н/д 0.0 0.0 0.113 6.593 0.0 24.227 105.159 420.636
Beta Carotene (mcg) 24.0 н/д н/д 1.56 0.232 н/д 0.0 н/д 1.17 69.198 0.0 275.529 371.689 1486.756
Vitamin E (mg) 0.16 н/д н/д 0.01 0.01 н/д 0.02 н/д 0.01 0.07 0.01 0.28 0.56 2.24
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д н/д 0.06 0.0 н/д 0.0 н/д 0.045 0.0 0.0 0.0 0.105 0.42
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д н/д 2.05 0.696 н/д 4.5 н/д 1.538 32.893 0.0 297.703 339.379 1357.516
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.02 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.02 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д н/д 0.05 н/д н/д 0.1 н/д 0.03 0.01 н/д н/д 0.18 0.72
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Vitamin C (mg) 0.0 н/д н/д 0.2 3.6 н/д 0.0 0.5 0.2 0.2 0.1 99.6 104.3 417.2
Thiamin (mg) 0.06 н/д н/д 0.001 0.002 н/д 0.198 0.006 0.001 0.002 0.001 0.037 0.307 1.228
Riboflavin (mg) 0.32 н/д н/д 0.002 0.001 н/д 0.123 0.007 0.002 0.004 0.001 0.037 0.497 1.988
Niacin (mg) 0.2 н/д н/д 0.011 0.008 н/д 1.475 0.053 0.009 0.038 0.017 0.39 2.202 8.808
Pantothenic acid (mg) 1.12 н/д н/д н/д 0.008 н/д 0.11 н/д н/д 0.004 0.005 0.025 1.271 5.084
Vitamin B-6 (mg) 0.1 н/д н/д 0.003 0.004 н/д 0.01 н/д 0.003 0.01 0.004 0.115 0.249 0.996
Folate (mcg) 24.0 н/д н/д 0.1 1.006 н/д 45.75 0.0 0.075 0.265 0.256 9.444 80.896 323.584
Vitamin B-12 (mcg) 0.86 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.86 3.44
Choline (mg) 36.8 н/д н/д 0.1 0.4 н/д 2.6 н/д 0.1 0.1 0.7 4.6 45.3 181.2
Folic acid (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 38.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 38.5 154.0
Tryptophan (g) 0.3 н/д н/д н/д н/д н/д 0.033 н/д н/д н/д 0.0 0.012 0.345 1.38
Threonine (g) 1.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.07 н/д н/д н/д 0.001 0.029 1.1 4.4
Isoleucine (g) 1.18 н/д н/д н/д н/д н/д 0.09 н/д н/д н/д 0.001 0.029 1.3 5.2
Leucine (g) 2.24 н/д н/д н/д н/д н/д 0.178 н/д н/д н/д 0.002 0.045 2.464 9.856
Lysine (g) 1.86 н/д н/д н/д н/д н/д 0.058 н/д н/д н/д 0.001 0.037 1.956 7.824
Methionine (g) 0.54 н/д н/д н/д н/д н/д 0.045 н/д н/д н/д 0.0 0.008 0.593 2.372
Cystine (g) 0.14 н/д н/д н/д н/д н/д 0.055 н/д н/д н/д 0.0 0.016 0.212 0.848
Phenylalanine (g) 1.16 н/д н/д н/д н/д н/д 0.13 н/д н/д н/д 0.001 0.025 1.316 5.264
Tyrosine (g) 1.2 н/д н/д н/д н/д н/д 0.078 н/д н/д н/д 0.0 0.016 1.294 5.176
Valine (g) 1.5 н/д н/д н/д н/д н/д 0.105 н/д н/д н/д 0.002 0.033 1.639 6.556
Arginine (g) 1.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.105 н/д н/д н/д 0.001 0.041 1.147 4.588
Histidine (g) 0.66 н/д н/д н/д н/д н/д 0.058 н/д н/д н/д 0.001 0.016 0.735 2.94
Alanine (g) 0.76 н/д н/д н/д н/д н/д 0.083 н/д н/д н/д 0.001 0.033 0.876 3.504
Aspartic acid (g) 1.82 н/д н/д н/д н/д н/д 0.11 н/д н/д н/д 0.005 0.119 2.054 8.216
Glutamic acid (g) 5.2 н/д н/д н/д н/д н/д 0.87 н/д н/д н/д 0.004 0.107 6.18 24.72
Glycine (g) 0.44 н/д н/д н/д н/д н/д 0.093 н/д н/д н/д 0.001 0.029 0.562 2.248
Proline (g) 2.46 н/д н/д н/д н/д н/д 0.3 н/д н/д н/д 0.001 0.037 2.798 11.192
Serine (g) 1.28 н/д н/д н/д н/д н/д 0.13 н/д н/д н/д 0.001 0.033 1.444 5.776
Cholesterol (mg) 34.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 34.0 136.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 3.44 н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.04 0.025 0.007 0.005 0.005 0.008 3.54 14.16
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 0.92 н/д н/д н/д 1.15 0.69 0.438 0.349 н/д 3.546 14.184
Monounsaturated Fat (g) 1.56 н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.023 0.34 0.008 0.003 0.003 0.004 1.95 7.8
Polyunsaturated (g) 0.24 н/д н/д 0.011 0.0 н/д 0.103 0.044 0.008 0.021 0.003 0.045 0.475 1.9