Рецепт Pan Seared Atlantic Salmon With Wilted Spinach - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	salmon 113.4g	salt 0.0g	dill 0.11g	olive oil 4.5g	butter 1.58g	spinach 40.8g	onion 4.8g	nutmeg 0.19g	shallot 0.0g	celery 5.93g	juice 10.54g	vodka 2.32g	lemon juice 1.7g	salt 0.0g	chives 8.0g	cherry 10.06g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	23.16	н/д	0.0	0.0	0.01	1.17	0.09	0.0	н/д	0.04	0.04	0.0	0.01	н/д	0.14	0.11	24.77	148.62
Total Fat (g)	15.22	н/д	0.0	4.5	1.28	0.16	0.01	0.19	н/д	0.01	0.01	0.0	0.0	н/д	0.01	0.02	21.41	128.46
Carbohydrates (g)	0.0	н/д	0.01	0.0	0.0	1.48	0.35	0.0	н/д	0.18	1.56	0.0	0.15	н/д	0.45	1.61	5.78	34.68
Ash (g)	1.28	н/д	0.0	0.0	0.03	0.7	0.04	0.0	н/д	0.04	н/д	0.0	0.0	н/д	0.05	0.05	2.21	13.26
Calories (kcal)	235.872	н/д	0.047	39.78	11.305	9.384	1.536	1.665	н/д	0.949	6.325	5.352	0.424	н/д	2.0	6.337	320.975	1925.85
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.05	0.3
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.66	0.74	4.44
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.54	0.63	3.78
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.06
Alcohol (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.8	0.0	н/д	0.0	0.0	0.8	4.8
Water (g)	73.59	н/д	0.09	0.0	0.25	37.29	4.31	0.0	н/д	5.66	8.91	1.54	1.54	н/д	7.34	8.27	148.8	892.8
Caffeine (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.17	0.11	0.0	н/д	0.11	1.5	0.0	0.04	н/д	0.17	1.29	3.39	20.34
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.14	0.84
Dietary Fiber (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.9	0.1	0.0	н/д	0.1	0.0	0.0	0.0	н/д	0.3	0.2	1.6	9.6
Calcium (mg)	10.206	н/д	0.227	0.045	0.378	40.392	3.456	0.0	н/д	2.373	1.16	0.0	0.119	н/д	4.88	1.308	64.544	387.264
Iron (mg)	0.39	н/д	0.01	0.03	0.0	1.11	0.07	0.0	н/д	0.01	0.03	0.0	0.0	н/д	0.15	0.04	1.82	10.92
Magnesium (mg)	30.618	н/д	0.06	0.0	0.032	32.232	0.96	0.0	н/д	0.653	1.054	0.0	0.102	н/д	1.6	1.106	68.417	410.502
Phosphorus (mg)	272.16	н/д	0.072	0.0	0.378	19.992	1.776	0.0	н/д	1.424	1.476	0.116	0.102	н/д	2.64	2.112	302.248	1813.488
Potassium (mg)	411.642	н/д	0.806	0.045	0.378	227.664	13.248	0.0	н/д	15.427	10.963	0.023	2.102	н/д	20.8	22.33	725.428	4352.568
Sodium (mg)	66.906	н/д	0.067	0.09	9.082	32.232	0.768	0.0	н/д	4.747	0.527	0.023	0.017	н/д	0.32	0.0	114.778	688.668
Zinc (mg)	0.41	н/д	0.0	0.0	0.0	0.22	0.02	0.0	н/д	0.01	0.01	0.0	0.0	н/д	0.04	0.01	0.7	4.2
Copper (mg)	0.057	н/д	0.0	0.0	0.0	0.053	0.004	н/д	н/д	0.002	0.002	0.0	0.001	н/д	0.005	0.006	0.13	0.78
Manganese (mg)	0.011	н/д	0.001	0.0	0.0	0.367	0.008	н/д	н/д	0.006	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	0.007	0.411	2.466
Selenium (mcg)	27.2	н/д	н/д	0.0	0.0	0.4	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	27.7	166.2
Vitamin A, IU (IU)	56.7	н/д	8.424	0.0	39.401	3825.816	47.856	0.0	н/д	26.641	н/д	0.0	0.339	н/д	320.0	6.438	4331.614	25989.684
Retinol (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	10.579	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	10.579	63.474
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	н/д	0.421	0.0	10.784	191.352	2.4	0.0	н/д	1.305	0.0	0.0	0.017	н/д	16.0	0.302	222.582	1335.492
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	н/д	0.0	2.491	2295.408	28.704	0.0	н/д	16.02	0.527	н/д	0.051	н/д	192.0	3.822	2539.023	15234.138
Vitamin E (mg)	4.03	н/д	н/д	0.65	0.04	0.83	0.03	0.0	н/д	0.02	0.0	н/д	0.0	н/д	0.02	0.01	5.61	33.66
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.883	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.883	5.298
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	4976.784	54.576	0.0	н/д	16.791	6.009	н/д	0.153	н/д	73.28	8.55	5136.142	30816.852
Tocopherol, beta (mg)	0.01	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	0.34	н/д	н/д	0.04	0.0	0.07	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.46	2.76
Tocopherol, delta (mg)	0.06	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.06	0.36
Vitamin C (mg)	4.4	н/д	0.1	0.0	0.0	11.5	0.9	0.0	н/д	0.2	2.6	0.0	0.8	н/д	3.6	0.7	24.8	148.8
Thiamin (mg)	0.238	н/д	0.0	0.0	0.0	0.033	0.003	0.0	н/д	0.001	0.002	0.0	0.001	н/д	0.006	0.003	0.287	1.722
Riboflavin (mg)	0.181	н/д	0.0	0.0	0.0	0.078	0.004	0.0	н/д	0.004	0.002	0.0	0.0	н/д	0.011	0.003	0.284	1.704
Niacin (mg)	9.832	н/д	0.002	0.0	0.001	0.294	0.025	0.0	н/д	0.019	0.014	0.0	0.002	н/д	0.016	0.015	10.219	61.314
Pantothenic acid (mg)	1.758	н/д	0.0	0.0	0.002	0.029	0.004	0.0	н/д	0.015	н/д	0.0	0.002	н/д	0.005	0.02	1.834	11.004
Vitamin B-6 (mg)	0.726	н/д	0.0	0.0	0.0	0.082	0.003	0.0	н/д	0.004	0.003	0.0	0.001	н/д	0.005	0.005	0.828	4.968
Folate (mcg)	29.484	н/д	0.164	0.0	0.047	79.152	3.072	0.0	н/д	2.136	0.0	0.0	0.22	н/д	1.12	0.402	115.798	694.788
Vitamin B-12 (mcg)	3.66	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	3.67	22.02
Choline (mg)	89.0	н/д	н/д	0.0	0.3	7.3	0.3	н/д	н/д	0.4	0.3	н/д	0.1	н/д	0.4	0.6	98.7	592.2
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.238	н/д	0.0	0.0	0.0	0.016	0.001	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	0.257	1.542
Threonine (g)	0.975	н/д	0.0	0.0	0.001	0.049	0.003	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	1.031	6.186
Isoleucine (g)	1.1	н/д	0.0	0.0	0.001	0.061	0.004	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	1.169	7.014
Leucine (g)	1.837	н/д	0.0	0.0	0.001	0.09	0.005	0.0	н/д	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.003	1.938	11.628
Lysine (g)	2.121	н/д	0.0	0.0	0.001	0.069	0.004	0.0	н/д	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.003	2.2	13.2
Methionine (g)	0.714	н/д	0.0	0.0	0.0	0.02	0.001	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	0.738	4.428
Cystine (g)	0.249	н/д	0.0	0.0	0.0	0.016	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	0.267	1.602
Phenylalanine (g)	0.964	н/д	0.0	0.0	0.001	0.053	0.003	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	1.024	6.144
Tyrosine (g)	0.862	н/д	0.0	0.0	0.001	0.045	0.002	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	0.911	5.466
Valine (g)	1.259	н/д	0.0	0.0	0.001	0.065	0.004	0.0	н/д	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	1.333	7.998
Arginine (g)	1.383	н/д	0.0	0.0	0.0	0.065	0.006	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	1.459	8.754
Histidine (g)	0.624	н/д	0.0	0.0	0.0	0.024	0.001	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	0.653	3.918
Alanine (g)	1.44	н/д	0.0	0.0	0.0	0.057	0.004	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.003	1.506	9.036
Aspartic acid (g)	2.302	н/д	0.0	0.0	0.001	0.098	0.008	0.0	н/д	0.007	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.057	2.474	14.844
Glutamic acid (g)	3.209	н/д	0.0	0.0	0.003	0.139	0.018	0.0	н/д	0.005	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.008	3.383	20.298
Glycine (g)	1.089	н/д	0.0	0.0	0.0	0.053	0.004	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	1.15	6.9
Proline (g)	0.816	н/д	0.0	0.0	0.001	0.045	0.006	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.004	0.874	5.244
Serine (g)	1.021	н/д	0.0	0.0	0.001	0.041	0.004	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.003	1.07	6.42
Cholesterol (mg)	62.37	н/д	0.0	0.0	3.39	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	65.76	394.56
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	3.459	н/д	0.0	0.621	0.81	0.024	0.001	0.17	н/д	0.002	0.003	0.0	0.0	н/д	0.002	0.004	5.097	30.582
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	9.945	н/д	3.672	н/д	0.0	н/д	0.356	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.207	15.18	91.08
Monounsaturated Fat (g)	4.275	н/д	0.001	3.283	0.331	0.004	0.001	0.009	н/д	0.002	0.0	0.0	0.0	н/д	0.001	0.005	7.913	47.478
Polyunsaturated (g)	4.411	н/д	0.0	0.473	0.048	0.069	0.003	0.0	н/д	0.005	0.002	0.0	0.0	н/д	0.003	0.005	5.021	30.126