CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Pacific Steamed Whole Tilapia - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 whl tilapia - (abt 1 1/2 lbs) scaled and gutted
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		tilapia
0.0g 		soy sauce
31.88g 		ginger
8.37g 		sesame oil
6.8g 		garlic
1.22g 		pepper
0.32g 		napa cabbage
109.0g 		onions
28.8g 		sesame
4.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 2.0 0.15 0.0 0.08 0.0 1.2 0.53 0.68 4.64 9.28
Total Fat (g) н/д 0.01 0.06 6.8 0.01 0.0 0.19 0.05 1.92 9.04 18.08
Carbohydrates (g) н/д 2.43 1.49 0.0 0.4 0.02 2.43 2.11 1.04 9.92 19.84
Ash (g) н/д 4.88 0.06 0.0 0.02 0.0 0.19 0.23 0.16 5.54 11.08
Calories (kcal) н/д 16.894 6.696 60.112 1.815 0.099 13.08 9.216 22.68 130.592 261.184
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.01 0.02
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.01 0.02
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д 22.56 6.6 0.0 0.71 0.29 105.0 25.87 0.2 161.24 322.48
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.54 0.14 0.0 0.01 0.01 н/д 0.67 0.02 1.4 2.8
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 0.3 0.2 0.0 0.0 0.0 н/д 0.7 0.7 1.9 3.8
Calcium (mg) н/д 6.056 1.339 0.0 2.205 0.022 31.61 20.736 5.24 67.208 134.416
Iron (mg) н/д 0.62 0.05 0.0 0.02 0.0 0.81 0.43 0.31 2.23 4.46
Magnesium (mg) н/д 13.706 3.599 0.0 0.305 0.038 8.72 5.76 13.84 45.968 91.936
Phosphorus (mg) н/д 39.844 2.846 0.0 1.864 0.083 20.71 10.656 30.96 106.962 213.924
Potassium (mg) н/д 69.169 34.736 0.0 4.884 0.675 94.83 79.488 16.24 300.021 600.042
Sodium (mg) н/д 1796.794 1.088 0.0 0.207 0.013 11.99 4.608 1.56 1816.26 3632.52
Zinc (mg) н/д 0.17 0.03 0.0 0.01 0.0 0.15 0.11 0.41 0.88 1.76
Copper (mg) н/д 0.032 0.019 0.0 0.004 0.0 0.109 0.023 0.058 0.245 0.49
Manganese (mg) н/д 0.134 0.019 н/д 0.02 0.0 0.218 0.046 0.057 0.495 0.99
Selenium (mcg) н/д 0.2 0.1 0.0 0.2 0.0 0.4 0.2 0.1 1.1 2.2
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 0.0 0.0 0.11 10.013 286.67 287.136 2.64 586.569 1173.138
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.502 14.17 14.4 0.12 29.192 58.384
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.061 5.194 144.97 172.224 1.6 324.048 648.096
Vitamin E (mg) н/д 0.0 0.02 0.1 0.0 0.01 н/д 0.16 0.01 0.29 0.58
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.195 0.163 н/д 327.456 0.0 327.814 655.628
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д 0.0 0.4 0.0 0.4 0.4 3.5 5.4 0.0 10.1 20.2
Thiamin (mg) н/д 0.01 0.003 0.0 0.002 0.0 0.011 0.017 0.048 0.091 0.182
Riboflavin (mg) н/д 0.054 0.003 0.0 0.001 0.0 0.033 0.023 0.019 0.133 0.266
Niacin (mg) н/д 0.701 0.063 0.0 0.009 0.003 0.512 0.153 0.218 1.658 3.316
Pantothenic acid (mg) н/д 0.096 0.017 0.0 0.007 0.001 0.044 0.023 0.027 0.215 0.43
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.048 0.013 0.0 0.015 0.001 0.044 0.017 0.006 0.144 0.288
Folate (mcg) н/д 4.463 0.921 0.0 0.037 0.147 46.87 18.432 3.84 74.709 149.418
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 5.8 2.4 0.0 0.3 0.0 н/д 1.6 1.0 11.2 22.4
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.029 0.001 0.0 0.001 0.0 н/д 0.006 0.015 0.051 0.102
Threonine (g) н/д 0.08 0.003 0.0 0.002 0.0 н/д 0.02 0.028 0.133 0.266
Isoleucine (g) н/д 0.096 0.004 0.0 0.003 0.0 н/д 0.023 0.029 0.155 0.31
Leucine (g) н/д 0.159 0.006 0.0 0.004 0.0 н/д 0.032 0.052 0.253 0.506
Lysine (g) н/д 0.115 0.005 0.0 0.003 0.0 н/д 0.026 0.022 0.171 0.342
Methionine (g) н/д 0.029 0.001 0.0 0.001 0.0 н/д 0.006 0.022 0.059 0.118
Cystine (g) н/д 0.035 0.001 0.0 0.001 0.0 н/д н/д 0.014 0.05 0.1
Phenylalanine (g) н/д 0.105 0.004 0.0 0.002 0.0 н/д 0.017 0.036 0.165 0.33
Tyrosine (g) н/д 0.073 0.002 0.0 0.001 0.0 н/д 0.014 0.028 0.119 0.238
Valine (g) н/д 0.099 0.006 0.0 0.004 0.0 н/д 0.023 0.038 0.169 0.338
Arginine (g) н/д 0.137 0.003 0.0 0.008 0.0 н/д 0.037 0.101 0.286 0.572
Histidine (g) н/д 0.051 0.003 0.0 0.001 0.0 н/д 0.009 0.02 0.084 0.168
Alanine (g) н/д 0.089 0.003 0.0 0.002 0.0 н/д 0.023 0.036 0.152 0.304
Aspartic acid (g) н/д 0.214 0.018 0.0 0.006 0.001 н/д 0.049 0.063 0.35 0.7
Glutamic acid (g) н/д 0.472 0.013 0.0 0.01 0.001 н/д 0.109 0.151 0.756 1.512
Glycine (g) н/д 0.089 0.003 0.0 0.002 0.0 н/д 0.026 0.046 0.167 0.334
Proline (g) н/д 0.147 0.003 0.0 0.001 0.0 н/д 0.035 0.031 0.217 0.434
Serine (g) н/д 0.115 0.004 0.0 0.002 0.0 н/д 0.023 0.037 0.182 0.364
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.003 0.017 0.966 0.001 0.0 н/д 0.009 0.269 1.264 2.528
Phytosterols (mg) н/д н/д 1.256 58.82 н/д н/д н/д н/д н/д 60.076 120.152
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.003 0.013 2.7 0.0 0.0 н/д 0.009 0.725 3.449 6.898
Polyunsaturated (g) н/д 0.006 0.013 2.836 0.003 0.0 н/д 0.02 0.842 3.72 7.44