Рецепт Ovo Lacto: Asparagus/Mushroom Casserole - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rice 185.0g	water 474.0g	asparagus 240.4g	mushrooms 220.0g	onion 99.0g	cashews 34.25g	eggs 197.12g	garlic 10.44g	pepper 2.1g	marjoram 0.6g	mozzarella cheese 28.25g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	14.69	0.0	5.29	6.8	1.09	5.24	24.8	0.66	0.23	0.08	7.33	66.21	66.21
Total Fat (g)	5.4	0.0	0.29	0.75	0.1	15.87	19.59	0.05	0.07	0.04	5.66	47.83	47.83
Carbohydrates (g)	142.89	0.0	9.33	7.22	9.25	11.2	1.52	3.45	1.36	0.36	1.08	187.66	187.66
Ash (g)	2.83	0.47	1.39	1.87	0.35	1.35	1.7	0.16	0.09	0.07	н/д	10.28	10.28
Calories (kcal)	684.5	0.0	48.081	48.399	39.6	196.595	281.882	15.556	5.355	1.626	85.315	1406.908	1406.908
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	1.57	н/д	0.55	0.0	0.98	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	3.32	3.32
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	1.56	3.26	1.95	н/д	0.41	н/д	н/д	н/д	н/д	7.18	7.18
Fructose (g)	н/д	н/д	2.4	0.37	1.28	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	4.27	4.27
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	0.22
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	0.22
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	19.18	473.53	224.1	203.34	88.22	0.58	149.5	6.12	0.22	0.05	13.12	1177.96	1177.96
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.57	0.0	4.52	3.63	4.2	1.72	1.52	0.1	0.01	0.02	0.17	17.47	17.47
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	0.22
Dietary Fiber (g)	6.5	0.0	5.0	2.2	1.7	1.0	0.0	0.2	0.6	0.2	0.0	17.5	17.5
Calcium (mg)	42.55	14.22	57.697	6.6	22.77	15.413	104.474	18.896	9.177	11.94	206.508	510.244	510.244
Iron (mg)	2.72	0.0	5.14	1.1	0.21	2.06	3.61	0.18	0.61	0.5	0.07	16.18	16.18
Magnesium (mg)	264.55	4.74	33.656	19.8	9.9	89.05	23.654	2.61	4.074	2.076	7.345	461.455	461.455
Phosphorus (mg)	616.05	0.0	125.009	189.197	28.71	167.825	376.499	15.973	3.633	1.836	148.03	1672.762	1672.762
Potassium (mg)	412.55	0.0	485.613	699.587	144.54	193.513	264.141	41.864	26.439	9.132	26.838	2304.217	2304.217
Sodium (mg)	12.95	18.96	4.808	11.0	3.96	219.2	275.968	1.775	0.924	0.462	149.16	699.167	699.167
Zinc (mg)	3.74	0.05	1.3	1.14	0.17	1.92	2.19	0.12	0.03	0.02	0.88	11.56	11.56
Copper (mg)	0.518	0.047	0.457	0.704	0.04	0.76	0.197	0.031	0.024	0.007	0.008	2.794	2.794
Manganese (mg)	6.919	0.0	0.385	0.11	0.129	0.284	0.079	0.174	0.118	0.033	н/д	8.231	8.231
Selenium (mcg)	43.3	0.0	5.5	20.5	0.5	4.0	62.5	1.5	0.1	0.0	4.6	142.4	142.4
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	1817.444	0.0	1.98	0.0	959.974	0.94	6.279	48.408	н/д	2835.025	2835.025
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	273.997	0.0	0.0	0.0	44.07	318.067	318.067
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	91.353	0.0	0.0	0.0	275.968	0.0	0.315	2.418	45.2	415.254	415.254
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	1079.408	0.0	0.99	0.0	19.712	0.522	3.276	28.836	14.408	1147.152	1147.152
Vitamin E (mg)	2.22	0.0	2.72	0.02	0.02	0.32	1.91	0.01	0.02	0.01	0.1	7.34	7.34
Vitamin D (IU)	н/д	0.0	н/д	39.599	н/д	н/д	68.992	н/д	н/д	н/д	н/д	108.591	108.591
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.126	0.0	0.0	0.126	0.126
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	1706.859	0.0	3.96	7.878	652.467	1.67	4.305	5.172	0.0	2382.311	2382.311
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.02	0.0	н/д	0.04	н/д	0.0	н/д	н/д	0.06	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	0.22	0.02	0.0	н/д	0.99	н/д	0.1	н/д	н/д	1.32	1.32
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.02	0.0	н/д	0.04	н/д	0.0	н/д	н/д	0.06	0.06
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	13.5	4.6	7.3	0.0	0.0	3.3	0.4	0.3	0.0	29.4	29.4
Thiamin (mg)	0.74	0.0	0.337	0.176	0.05	0.069	0.138	0.021	0.002	0.002	0.028	1.562	1.562
Riboflavin (mg)	0.167	0.0	0.337	0.88	0.03	0.069	0.946	0.011	0.005	0.002	0.093	2.539	2.539
Niacin (mg)	9.417	0.0	2.356	7.942	0.119	0.48	0.138	0.073	0.024	0.025	0.034	20.606	20.606
Pantothenic acid (mg)	2.757	0.0	0.649	3.3	0.119	0.418	2.839	0.063	н/д	н/д	н/д	10.143	10.143
Vitamin B-6 (mg)	0.944	0.0	0.216	0.22	0.119	0.089	0.276	0.129	0.007	0.007	0.023	2.03	2.03
Folate (mcg)	37.0	0.0	125.009	35.199	18.81	23.633	92.646	0.313	0.21	1.644	2.825	337.29	337.29
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.09	0.0	0.0	2.54	0.0	0.0	0.0	0.65	3.28	3.28
Choline (mg)	56.8	0.0	38.5	38.1	6.0	20.9	495.0	2.4	0.2	0.3	4.0	662.2	662.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.185	н/д	0.072	0.088	0.01	0.082	0.335	0.007	н/д	н/д	н/д	0.78	0.78
Threonine (g)	0.537	н/д	0.192	0.242	0.02	0.202	1.104	0.017	н/д	н/д	н/д	2.313	2.313
Isoleucine (g)	0.629	н/д	0.192	0.176	0.01	0.25	1.321	0.023	н/д	н/д	н/д	2.601	2.601
Leucine (g)	1.221	н/д	0.313	0.264	0.03	0.442	2.149	0.032	н/д	н/д	н/д	4.45	4.45
Lysine (g)	0.555	н/д	0.24	0.242	0.04	0.281	1.794	0.028	н/д	н/д	н/д	3.18	3.18
Methionine (g)	0.333	н/д	0.072	0.066	0.0	0.092	0.749	0.008	н/д	н/д	н/д	1.321	1.321
Cystine (g)	0.185	н/д	0.072	0.022	0.0	0.096	0.532	0.007	н/д	н/д	н/д	0.915	0.915
Phenylalanine (g)	0.759	н/д	0.192	0.198	0.03	0.271	1.34	0.019	н/д	н/д	н/д	2.808	2.808
Tyrosine (g)	0.555	н/д	0.12	0.088	0.01	0.168	0.986	0.008	н/д	н/д	н/д	1.935	1.935
Valine (g)	0.87	н/д	0.288	0.506	0.02	0.356	1.695	0.03	н/д	н/д	н/д	3.765	3.765
Arginine (g)	1.11	н/д	0.216	0.176	0.099	0.596	1.616	0.066	н/д	н/д	н/д	3.879	3.879
Histidine (g)	0.37	н/д	0.12	0.132	0.01	0.137	0.611	0.011	н/д	н/д	н/д	1.392	1.392
Alanine (g)	0.851	н/д	0.288	0.44	0.02	0.24	1.459	0.014	н/д	н/д	н/д	3.311	3.311
Aspartic acid (g)	1.369	н/д	1.226	0.44	0.089	0.517	2.622	0.051	н/д	н/д	н/д	6.314	6.314
Glutamic acid (g)	2.997	н/д	0.553	0.748	0.257	1.24	3.312	0.085	н/д	н/д	н/д	9.191	9.191
Glycine (g)	0.722	н/д	0.216	0.198	0.03	0.274	0.848	0.021	н/д	н/д	н/д	2.308	2.308
Proline (g)	0.685	н/д	0.168	0.176	0.01	0.236	1.005	0.01	н/д	н/д	н/д	2.291	2.291
Serine (g)	0.759	н/д	0.264	0.198	0.02	0.291	1.912	0.02	н/д	н/д	н/д	3.464	3.464
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	833.818	0.0	0.0	0.0	15.255	849.073	849.073
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.073	0.0	0.096	0.088	0.04	3.137	6.111	0.009	0.021	0.003	3.074	13.652	13.652
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	57.697	н/д	14.85	54.115	н/д	н/д	1.932	0.36	н/д	128.954	128.954
Monounsaturated Fat (g)	1.961	0.0	0.0	0.0	0.01	9.357	7.51	0.001	0.021	0.006	1.37	20.236	20.236
Polyunsaturated (g)	1.924	0.0	0.12	0.308	0.02	2.685	2.681	0.026	0.024	0.026	0.144	7.958	7.958