Рецепт Oatmeal Yogurt Pancakes - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 5 		egg
8.8g 		peach
32.66g 		old-fashioned
23.66g 		flour
12.5g 		milk
49.0g 		sugar
2.52g 		baking powder
0.92g 		oil
1.8g 		baking soda
0.46g 		yogurt
5.65g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.11 0.3 1.39 1.29 1.65 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 5.93 29.65
Total Fat (g) 0.87 0.08 5.57 0.12 0.04 0.0 0.0 1.8 0.0 0.18 8.67 43.35
Carbohydrates (g) 0.07 3.12 10.8 9.54 2.43 2.52 0.0 0.0 0.0 0.26 28.73 143.65
Ash (g) 0.08 0.14 0.49 0.06 0.37 0.0 0.34 0.0 0.17 0.04 1.68 8.4
Calories (kcal) 12.584 12.737 98.89 45.5 16.66 9.752 0.0 15.912 0.0 3.447 215.482 1077.41
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.01 1.55 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 1.56 7.8
Glucose (dextrose) (g) 0.02 0.64 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.66 3.3
Fructose (g) 0.01 0.5 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.51 2.55
Lactose (g) 0.01 0.0 н/д н/д 2.49 н/д н/д н/д н/д н/д 2.5 12.5
Maltose (g) 0.01 0.03 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 0.2
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 6.67 29.02 5.41 1.49 44.51 0.0 0.0 0.0 0.0 4.97 92.08 460.4
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.07 2.74 3.85 0.03 2.49 2.52 0.0 0.0 0.0 0.26 11.97 59.85
Galactose (g) 0.01 0.02 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.15
Dietary Fiber (g) 0.0 0.5 0.4 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.2 6.0
Calcium (mg) 4.664 1.96 5.915 1.875 61.25 0.025 0.0 0.0 0.0 6.837 82.525 412.625
Iron (mg) 0.16 0.08 0.71 0.58 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.55 7.75
Magnesium (mg) 1.056 2.939 3.785 2.75 5.39 0.0 0.0 0.0 0.0 0.678 16.599 82.995
Phosphorus (mg) 16.808 6.532 61.747 13.5 49.49 0.0 0.0 0.0 0.0 5.368 153.445 767.225
Potassium (mg) 11.792 62.052 26.734 13.375 76.44 0.05 0.0 0.0 0.0 8.758 199.201 996.005
Sodium (mg) 12.32 0.0 131.775 0.25 20.58 0.0 251.712 0.0 125.856 2.599 545.092 2725.46
Zinc (mg) 0.1 0.06 0.16 0.09 0.21 0.0 0.0 0.0 0.0 0.03 0.64 3.2
Copper (mg) 0.009 0.023 0.017 0.018 0.005 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.071 0.355
Manganese (mg) 0.004 0.02 0.069 0.085 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.177 0.885
Selenium (mcg) 2.8 0.0 2.4 4.2 1.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 11.2 56.0
Vitamin A, IU (IU) 42.856 106.469 2.602 0.0 99.96 0.0 0.0 0.0 0.0 5.594 257.481 1287.405
Retinol (mcg) 12.232 0.0 0.71 0.0 29.89 0.0 0.0 0.0 0.0 1.526 44.357 221.785
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 12.32 5.225 0.71 0.0 29.89 0.0 0.0 0.0 0.0 1.526 49.671 248.355
Beta Carotene (mcg) 0.88 52.908 0.237 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.283 54.307 271.535
Vitamin E (mg) 0.09 0.24 0.45 0.01 0.0 0.0 0.0 0.17 0.0 0.0 0.95 4.75
Vitamin D (IU) 3.08 н/д н/д н/д 20.09 н/д н/д н/д н/д н/д 23.17 115.85
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 29.128 29.72 3.076 2.25 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 64.173 320.865
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.05
Tocopherol, gamma (mg) 0.04 0.01 н/д 0.05 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.1 0.5
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 2.2 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.5 12.5
Thiamin (mg) 0.006 0.007 0.057 0.099 0.025 0.0 0.0 0.0 0.0 0.002 0.194 0.97
Riboflavin (mg) 0.042 0.01 0.035 0.061 0.088 0.001 0.0 0.0 0.0 0.008 0.245 1.225
Niacin (mg) 0.006 0.265 0.466 0.738 0.044 0.0 0.0 0.0 0.0 0.005 1.523 7.615
Pantothenic acid (mg) 0.127 0.049 0.047 0.055 0.176 0.0 0.0 0.0 0.0 0.022 0.476 2.38
Vitamin B-6 (mg) 0.012 0.01 0.007 0.005 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.002 0.056 0.28
Folate (mcg) 4.136 1.306 18.926 22.875 2.45 0.0 0.0 0.0 0.0 0.396 50.089 250.445
Vitamin B-12 (mcg) 0.11 0.0 0.02 0.0 0.26 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.41 2.05
Choline (mg) 22.1 2.0 8.8 1.3 7.6 0.0 0.0 н/д 0.0 0.9 42.7 213.5
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 11.829 19.25 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31.079 155.395
Tryptophan (g) 0.015 0.003 0.017 0.016 0.02 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 0.072 0.36
Threonine (g) 0.049 0.007 0.04 0.035 0.039 н/д н/д 0.0 н/д 0.008 0.178 0.89
Isoleucine (g) 0.059 0.007 0.047 0.045 0.074 н/д н/д 0.0 н/д 0.011 0.242 1.21
Leucine (g) 0.096 0.01 0.088 0.089 0.162 н/д н/д 0.0 н/д 0.02 0.463 2.315
Lysine (g) 0.08 0.01 0.05 0.029 0.123 н/д н/д 0.0 н/д 0.018 0.308 1.54
Methionine (g) 0.033 0.003 0.021 0.023 0.029 н/д н/д 0.0 н/д 0.006 0.116 0.58
Cystine (g) 0.024 0.003 0.028 0.028 0.059 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 0.143 0.715
Phenylalanine (g) 0.06 0.007 0.054 0.065 0.074 н/д н/д 0.0 н/д 0.011 0.27 1.35
Tyrosine (g) 0.044 0.003 0.026 0.039 0.074 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.196 0.98
Valine (g) 0.076 0.007 0.054 0.053 0.088 н/д н/д 0.0 н/д 0.016 0.294 1.47
Arginine (g) 0.072 0.007 0.057 0.053 0.034 н/д н/д 0.0 н/д 0.006 0.228 1.14
Histidine (g) 0.027 0.003 0.026 0.029 0.039 н/д н/д 0.0 н/д 0.005 0.13 0.65
Alanine (g) 0.065 0.01 0.045 0.041 0.049 н/д н/д 0.0 н/д 0.008 0.219 1.095
Aspartic acid (g) 0.117 0.137 0.078 0.055 0.118 н/д н/д 0.0 н/д 0.016 0.521 2.605
Glutamic acid (g) 0.148 0.02 0.334 0.435 0.328 н/д н/д 0.0 н/д 0.038 1.303 6.515
Glycine (g) 0.038 0.007 0.045 0.046 0.025 н/д н/д 0.0 н/д 0.005 0.165 0.825
Proline (g) 0.045 0.007 0.114 0.15 0.167 н/д н/д 0.0 н/д 0.023 0.505 2.525
Serine (g) 0.085 0.01 0.059 0.065 0.083 н/д н/д 0.0 н/д 0.012 0.315 1.575
Cholesterol (mg) 37.224 0.0 2.129 0.0 0.98 0.0 0.0 0.0 0.0 0.735 41.068 205.34
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.046 н/д н/д 0.046 0.23
Saturated Fat (g) 0.273 0.007 1.687 0.02 0.025 0.0 0.0 0.134 0.0 0.119 2.263 11.315
Phytosterols (mg) н/д 3.266 н/д н/д н/д н/д н/д 4.5 н/д н/д 7.766 38.83
Monounsaturated Fat (g) 0.335 0.023 3.012 0.011 0.01 0.0 0.0 0.409 0.0 0.05 3.85 19.25
Polyunsaturated (g) 0.12 0.029 0.629 0.051 0.0 0.0 0.0 1.173 0.0 0.005 2.007 10.035