CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Oatmeal Waffles/Pancakes - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 9 		egg beaters
13.94g 		buttermilk
54.44g 		oatmeal
9.09g 		molasses
2.22g 		canola oil
1.56g 		flour
13.33g 		salt
0.33g 		baking soda
0.51g 		baking powder
0.51g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.67 1.8 1.2 0.0 0.0 1.83 0.0 0.0 0.0 6.5 58.5
Total Fat (g) 0.46 0.48 0.59 0.0 1.56 0.25 0.0 0.0 0.0 3.34 30.06
Carbohydrates (g) 0.09 2.61 6.15 1.66 0.0 9.68 0.0 0.0 0.0 20.19 181.71
Ash (g) 0.18 н/д 0.16 0.07 0.0 0.21 0.33 0.19 0.19 1.34 12.06
Calories (kcal) 11.713 21.778 34.455 6.444 13.751 45.2 0.0 0.0 0.0 133.342 1200.078
Starch (g) н/д н/д 5.27 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 5.27 47.43
Sucrose (g) н/д н/д 0.09 0.65 н/д н/д н/д н/д н/д 0.74 6.66
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.0 0.26 н/д н/д н/д н/д н/д 0.26 2.34
Fructose (g) н/д н/д 0.0 0.28 н/д н/д н/д н/д н/д 0.28 2.52
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 11.54 49.07 0.99 0.49 0.0 1.37 0.0 0.0 0.0 63.45 571.05
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.09 2.61 0.09 1.23 0.0 0.05 0.0 0.0 0.0 4.07 36.63
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.9 0.0 0.0 1.6 0.0 0.0 0.0 2.5 22.5
Calcium (mg) 7.391 63.156 4.727 4.556 0.0 4.533 0.08 0.0 0.0 84.442 759.978
Iron (mg) 0.29 0.03 0.39 0.1 0.0 0.52 0.0 0.0 0.0 1.33 11.97
Magnesium (mg) 1.255 5.989 12.546 5.378 0.0 18.4 0.003 0.0 0.0 43.571 392.139
Phosphorus (mg) 16.873 48.456 37.274 0.689 0.0 46.133 0.0 0.0 0.0 149.424 1344.816
Potassium (mg) 46.017 82.211 32.91 32.533 0.0 54.0 0.027 0.0 0.0 247.698 2229.282
Sodium (mg) 24.682 57.167 0.545 0.822 0.0 0.667 129.193 139.84 139.84 492.756 4434.804
Zinc (mg) 0.18 0.23 0.33 0.01 0.0 0.39 0.0 0.0 0.0 1.14 10.26
Copper (mg) 0.003 0.005 0.035 0.011 0.0 0.051 0.0 0.0 0.0 0.105 0.945
Manganese (mg) 0.001 н/д 0.33 0.034 0.0 0.507 0.0 0.0 0.0 0.872 7.848
Selenium (mcg) 3.5 1.1 2.6 0.4 0.0 9.4 0.0 0.0 0.0 17.0 153.0
Vitamin A, IU (IU) 50.2 н/д 0.0 0.0 0.0 1.2 0.0 0.0 0.0 51.4 462.6
Retinol (mcg) 0.0 7.078 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.078 63.702
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 2.51 7.622 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10.132 91.188
Beta Carotene (mcg) 30.12 0.544 0.0 0.0 0.0 0.667 0.0 0.0 0.0 31.331 281.979
Vitamin E (mg) 0.04 0.03 0.04 0.0 0.27 0.11 0.0 0.0 0.0 0.48 4.32
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 16.364 0.0 0.0 29.333 0.0 0.0 0.0 45.697 411.273
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.01 н/д 0.43 н/д н/д н/д н/д 0.44 3.96
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.18
Vitamin C (mg) 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.5 4.5
Thiamin (mg) 0.015 0.016 0.042 0.001 0.0 0.06 0.0 0.0 0.0 0.134 1.206
Riboflavin (mg) 0.042 0.082 0.015 0.0 0.0 0.029 0.0 0.0 0.0 0.167 1.503
Niacin (mg) 0.015 0.033 0.103 0.021 0.0 0.849 0.0 0.0 0.0 1.021 9.189
Pantothenic acid (mg) 0.377 н/д 0.102 0.018 0.0 0.135 0.0 0.0 0.0 0.631 5.679
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.016 0.009 0.015 0.0 0.045 0.0 0.0 0.0 0.086 0.774
Folate (mcg) 2.092 2.722 2.909 0.0 0.0 5.867 0.0 0.0 0.0 13.59 122.31
Vitamin B-12 (mcg) 0.04 0.12 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.16 1.44
Choline (mg) 0.2 9.6 3.7 0.3 0.0 4.2 0.0 0.0 0.0 18.0 162.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.026 н/д 0.016 н/д н/д 0.028 0.0 н/д н/д 0.071 0.639
Threonine (g) 0.077 н/д 0.035 н/д н/д 0.053 0.0 н/д н/д 0.165 1.485
Isoleucine (g) 0.105 н/д 0.045 н/д н/д 0.068 0.0 н/д н/д 0.218 1.962
Leucine (g) 0.151 н/д 0.089 н/д н/д 0.124 0.0 н/д н/д 0.364 3.276
Lysine (g) 0.11 н/д 0.058 н/д н/д 0.051 0.0 н/д н/д 0.219 1.971
Methionine (g) 0.06 н/д 0.019 н/д н/д 0.028 0.0 н/д н/д 0.107 0.963
Cystine (g) 0.04 н/д 0.042 н/д н/д 0.043 0.0 н/д н/д 0.125 1.125
Phenylalanine (g) 0.107 н/д 0.061 н/д н/д 0.087 0.0 н/д н/д 0.255 2.295
Tyrosine (g) 0.07 н/д 0.036 н/д н/д 0.053 0.0 н/д н/д 0.159 1.431
Valine (g) 0.124 н/д 0.063 н/д н/д 0.083 0.0 н/д н/д 0.27 2.43
Arginine (g) 0.109 н/д 0.077 н/д н/д 0.085 0.0 н/д н/д 0.271 2.439
Histidine (g) 0.042 н/д 0.025 н/д н/д 0.043 0.0 н/д н/д 0.11 0.99
Alanine (g) 0.106 н/д 0.051 н/д н/д 0.065 0.0 н/д н/д 0.222 1.998
Aspartic acid (g) 0.167 н/д 0.111 н/д н/д 0.093 0.0 н/д н/д 0.372 3.348
Glutamic acid (g) 0.265 н/д 0.257 н/д н/д 0.577 0.0 н/д н/д 1.1 9.9
Glycine (g) 0.068 н/д 0.058 н/д н/д 0.073 0.0 н/д н/д 0.2 1.8
Proline (g) 0.074 н/д 0.041 н/д н/д 0.189 0.0 н/д н/д 0.304 2.736
Serine (g) 0.123 н/д 0.065 н/д н/д 0.087 0.0 н/д н/д 0.274 2.466
Cholesterol (mg) 0.139 2.178 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.317 20.853
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.006 0.054
Saturated Fat (g) 0.092 0.299 0.101 0.0 0.115 0.043 0.0 0.0 0.0 0.65 5.85
Phytosterols (mg) 0.558 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.558 5.022
Monounsaturated Fat (g) 0.126 0.136 0.18 0.001 0.984 0.031 0.0 0.0 0.0 1.457 13.113
Polyunsaturated (g) 0.223 0.016 0.209 0.001 0.438 0.104 0.0 0.0 0.0 0.991 8.919