Рецепт Oat Bran Banana Pancakes - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	oat bran 23.5g	flour 31.25g	baking soda 2.3g	sugar 3.15g	vanilla extract 2.1g	yogurt 91.88g	egg whites 0.0g	butter 7.1g	maple syrup 0.0g	blueberries 0.32g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	4.07	3.23	0.0	0.0	0.0	3.19	н/д	0.06	н/д	0.0	10.55	42.2
Total Fat (g)	1.65	0.31	0.0	0.0	0.0	2.99	н/д	5.76	н/д	0.0	10.71	42.84
Carbohydrates (g)	15.56	23.85	0.0	3.15	0.27	4.28	н/д	0.0	н/д	0.05	47.16	188.64
Ash (g)	0.68	0.15	0.85	0.0	0.01	0.66	н/д	0.0	н/д	0.0	2.35	9.4
Calories (kcal)	57.81	113.75	0.0	12.191	6.048	56.044	н/д	50.907	н/д	0.184	296.933	1187.732
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02	0.08
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02	0.08
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.7	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.7	2.8
Water (g)	1.54	3.73	0.0	0.0	1.1	80.76	н/д	1.27	н/д	0.27	88.68	354.72
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.34	0.08	0.0	3.15	0.27	4.28	н/д	0.0	н/д	0.03	8.16	32.64
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.6	0.8	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	4.5	18.0
Calcium (mg)	13.63	4.688	0.0	0.032	0.231	111.169	н/д	1.704	н/д	0.019	131.472	525.888
Iron (mg)	1.27	1.45	0.0	0.0	0.0	0.05	н/д	0.0	н/д	0.0	2.77	11.08
Magnesium (mg)	55.225	6.875	0.0	0.0	0.252	11.025	н/д	0.142	н/д	0.019	73.538	294.152
Phosphorus (mg)	172.49	33.75	0.0	0.0	0.126	87.281	н/д	1.704	н/д	0.039	295.39	1181.56
Potassium (mg)	133.01	33.438	0.0	0.063	3.108	142.406	н/д	1.704	н/д	0.249	313.977	1255.908
Sodium (mg)	0.94	0.625	629.28	0.0	0.189	42.263	н/д	0.781	н/д	0.003	674.081	2696.324
Zinc (mg)	0.73	0.22	0.0	0.0	0.0	0.54	н/д	0.01	н/д	0.0	1.5	6.0
Copper (mg)	0.094	0.044	0.0	0.0	0.001	0.009	н/д	0.001	н/д	0.0	0.15	0.6
Manganese (mg)	1.323	0.213	0.0	0.0	0.005	0.0	н/д	0.0	н/д	0.001	1.541	6.164
Selenium (mcg)	10.6	10.6	0.0	0.0	0.0	2.0	н/д	0.1	н/д	0.0	23.3	93.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	90.956	н/д	177.429	н/д	0.174	268.56	1074.24
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	24.806	н/д	47.641	н/д	0.0	72.447	289.788
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	24.806	н/д	48.564	н/д	0.01	73.38	293.52
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.594	н/д	11.218	н/д	0.103	15.915	63.66
Vitamin E (mg)	0.24	0.02	0.0	0.0	0.0	0.06	н/д	0.16	н/д	0.0	0.48	1.92
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	42.3	5.625	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.258	48.183	192.732
Tocopherol, beta (mg)	0.02	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.04	0.16
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.12	0.48
Tocopherol, delta (mg)	0.02	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.03	0.12
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.5	н/д	0.0	н/д	0.0	0.5	2.0
Thiamin (mg)	0.275	0.247	0.0	0.0	0.0	0.028	н/д	0.001	н/д	0.0	0.55	2.2
Riboflavin (mg)	0.052	0.153	0.0	0.001	0.002	0.129	н/д	0.002	н/д	0.0	0.338	1.352
Niacin (mg)	0.219	1.844	0.0	0.0	0.009	0.074	н/д	0.003	н/д	0.001	2.149	8.596
Pantothenic acid (mg)	0.35	0.138	0.0	0.0	0.001	0.358	н/д	0.008	н/д	0.0	0.855	3.42
Vitamin B-6 (mg)	0.04	0.013	0.0	0.0	0.001	0.028	н/д	0.0	н/д	0.0	0.081	0.324
Folate (mcg)	12.22	57.188	0.0	0.0	0.0	6.431	н/д	0.213	н/д	0.019	76.071	304.284
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.34	н/д	0.01	н/д	0.0	0.35	1.4
Choline (mg)	7.6	3.3	0.0	0.0	н/д	14.0	н/д	1.3	н/д	0.0	26.1	104.4
Folic acid (mcg)	0.0	48.125	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	48.125	192.5
Tryptophan (g)	0.08	0.041	н/д	н/д	н/д	0.018	н/д	0.001	н/д	0.0	0.14	0.56
Threonine (g)	0.118	0.088	н/д	н/д	н/д	0.129	н/д	0.003	н/д	0.0	0.337	1.348
Isoleucine (g)	0.157	0.113	н/д	н/д	н/д	0.175	н/д	0.004	н/д	0.0	0.448	1.792
Leucine (g)	0.322	0.222	н/д	н/д	н/д	0.322	н/д	0.006	н/д	0.0	0.871	3.484
Lysine (g)	0.179	0.072	н/д	н/д	н/д	0.285	н/д	0.005	н/д	0.0	0.54	2.16
Methionine (g)	0.08	0.056	н/д	н/д	н/д	0.092	н/д	0.001	н/д	0.0	0.229	0.916
Cystine (g)	0.136	0.069	н/д	н/д	н/д	0.028	н/д	0.001	н/д	0.0	0.233	0.932
Phenylalanine (g)	0.214	0.163	н/д	н/д	н/д	0.175	н/д	0.003	н/д	0.0	0.554	2.216
Tyrosine (g)	0.157	0.097	н/д	н/д	н/д	0.165	н/д	0.003	н/д	0.0	0.423	1.692
Valine (g)	0.226	0.131	н/д	н/д	н/д	0.266	н/д	0.004	н/д	0.0	0.628	2.512
Arginine (g)	0.301	0.131	н/д	н/д	н/д	0.092	н/д	0.002	н/д	0.0	0.526	2.104
Histidine (g)	0.096	0.072	н/д	н/д	н/д	0.083	н/д	0.001	н/д	0.0	0.252	1.008
Alanine (g)	0.204	0.103	н/д	н/д	н/д	0.138	н/д	0.002	н/д	0.0	0.448	1.792
Aspartic acid (g)	0.371	0.138	н/д	н/д	н/д	0.257	н/д	0.004	н/д	0.0	0.771	3.084
Glutamic acid (g)	0.881	1.088	н/д	н/д	н/д	0.625	н/д	0.013	н/д	0.0	2.607	10.428
Glycine (g)	0.223	0.116	н/д	н/д	н/д	0.074	н/д	0.001	н/д	0.0	0.414	1.656
Proline (g)	0.23	0.375	н/д	н/д	н/д	0.377	н/д	0.006	н/д	0.0	0.988	3.952
Serine (g)	0.209	0.163	н/д	н/д	н/д	0.202	н/д	0.004	н/д	0.0	0.577	2.308
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	11.944	н/д	15.265	н/д	0.0	27.209	108.836
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.313	0.05	0.0	0.0	0.0	1.929	н/д	3.647	н/д	0.0	5.94	23.76
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	0.559	0.028	0.0	0.0	0.0	0.818	н/д	1.492	н/д	0.0	2.898	11.592
Polyunsaturated (g)	0.651	0.128	0.0	0.0	0.0	0.083	н/д	0.216	н/д	0.0	1.078	4.312