Рецепт Moroccan-Spiced Chickpea and Sweet Potato Stew - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	olive oil 3.38g	onion 24.75g	carrots 27.15g	celery 8.9g	ginger 0.47g	coriander 0.45g	cumin 0.53g	turmeric 0.28g	cinnamon 0.16g	nutmeg 0.14g	sugar 0.53g	potato 23.4g	beans 56.7g	pepper 0.0g	salt 0.0g	parsley 1.81g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.27	0.25	0.06	0.01	0.06	0.09	0.02	0.01	0.01	0.0	0.37	4.0	н/д	н/д	0.05	5.2	20.8
Total Fat (g)	3.38	0.02	0.07	0.02	0.0	0.08	0.12	0.03	0.0	0.05	0.0	0.01	0.43	н/д	н/д	0.01	4.22	16.88
Carbohydrates (g)	0.0	2.31	2.6	0.26	0.08	0.25	0.23	0.18	0.13	0.07	0.52	4.71	13.62	н/д	н/д	0.11	25.08	100.32
Ash (g)	0.0	0.09	0.26	0.07	0.0	0.03	0.04	0.02	0.01	0.0	0.0	0.23	0.91	н/д	н/д	0.04	1.7	6.8
Calories (kcal)	29.835	9.9	11.129	1.424	0.372	1.341	1.969	0.974	0.401	0.722	2.032	20.124	73.143	н/д	н/д	0.65	154.016	616.064
Starch (g)	н/д	0.0	0.39	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.96	н/д	н/д	н/д	н/д	3.35	13.4
Sucrose (g)	н/д	0.25	0.97	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.59	н/д	н/д	н/д	н/д	1.83	7.32
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.49	0.16	0.05	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	0.92	3.68
Fructose (g)	н/д	0.32	0.15	0.05	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	0.68	2.72
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	22.05	23.97	8.49	0.37	0.04	0.04	0.03	0.02	0.01	0.0	18.08	37.75	н/д	н/д	1.58	112.43	449.72
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	1.05	1.29	0.16	0.01	н/д	0.01	0.01	0.0	0.04	0.52	0.98	н/д	н/д	н/д	0.02	4.09	16.36
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.06	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.24
Dietary Fiber (g)	0.0	0.4	0.8	0.1	0.0	0.2	0.1	0.1	0.1	0.0	0.0	0.7	5.3	н/д	н/д	0.1	7.8	31.2
Calcium (mg)	0.034	5.693	8.958	3.56	0.074	3.191	4.888	0.503	1.628	0.253	0.005	7.02	35.721	н/д	н/д	2.491	74.018	296.072
Iron (mg)	0.02	0.05	0.08	0.02	0.0	0.07	0.35	0.11	0.01	0.0	0.0	0.14	0.61	н/д	н/д	0.11	1.59	6.36
Magnesium (mg)	0.0	2.475	3.257	0.979	0.2	1.485	1.922	0.531	0.098	0.252	0.0	5.85	31.752	н/д	н/д	0.903	49.702	198.808
Phosphorus (mg)	0.0	7.178	9.501	2.136	0.158	1.841	2.62	0.737	0.104	0.293	0.0	10.998	57.834	н/д	н/д	1.047	94.445	377.78
Potassium (mg)	0.034	36.135	86.864	23.14	1.93	5.702	9.387	6.944	0.7	0.481	0.011	78.858	209.79	н/д	н/д	10.0	469.975	1879.9
Sodium (mg)	0.068	0.99	18.73	7.12	0.06	0.158	0.882	0.105	0.016	0.022	0.0	12.87	3.402	н/д	н/д	1.011	45.433	181.732
Zinc (mg)	0.0	0.04	0.07	0.01	0.0	0.02	0.03	0.01	0.0	0.0	0.0	0.07	0.36	н/д	н/д	0.02	0.64	2.56
Copper (mg)	0.0	0.01	0.014	0.004	0.001	0.004	0.005	0.002	0.001	0.001	0.0	0.035	0.068	н/д	н/д	0.003	0.147	0.588
Manganese (mg)	0.0	0.032	0.038	0.009	0.001	0.009	0.017	0.022	0.028	0.004	0.0	0.061	0.215	н/д	н/д	0.003	0.439	1.756
Selenium (mcg)	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.7	н/д	н/д	0.0	1.2	4.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.495	4534.844	39.961	0.0	0.0	6.668	0.0	0.479	0.14	0.0	3319.758	1.701	н/д	н/д	152.053	8056.099	32224.396
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	226.661	1.958	0.0	0.0	0.336	0.0	0.024	0.007	0.0	165.906	0.0	н/д	н/д	7.599	402.491	1609.964
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.248	2248.963	24.03	0.0	н/д	4.001	0.0	0.182	0.022	0.0	1991.106	н/д	н/д	н/д	91.225	4359.776	17439.104
Vitamin E (mg)	0.48	0.0	0.18	0.02	0.0	н/д	0.02	0.01	0.0	0.0	0.0	0.06	н/д	н/д	н/д	0.01	0.8	3.2
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.271	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.024	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.296	1.184
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.99	69.491	25.187	0.0	н/д	2.352	0.0	0.361	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	100.376	198.757	795.028
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	0.03	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.06	0.24
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	1.8	1.6	0.3	0.0	0.1	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.6	0.7	н/д	н/д	2.4	7.6	30.4
Thiamin (mg)	0.0	0.012	0.019	0.002	0.0	0.001	0.003	0.0	0.0	0.0	0.0	0.019	0.074	н/д	н/д	0.002	0.133	0.532
Riboflavin (mg)	0.0	0.007	0.016	0.005	0.0	0.001	0.002	0.001	0.0	0.0	0.0	0.014	0.034	н/д	н/д	0.002	0.083	0.332
Niacin (mg)	0.0	0.03	0.266	0.028	0.003	0.01	0.024	0.014	0.002	0.002	0.0	0.131	0.312	н/д	н/д	0.024	0.846	3.384
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.03	0.073	0.022	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.0	0.187	0.125	н/д	н/д	0.007	0.446	1.784
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.03	0.038	0.006	0.001	н/д	0.002	0.005	0.0	0.0	0.0	0.049	0.062	н/д	н/д	0.002	0.196	0.784
Folate (mcg)	0.0	4.703	5.158	3.204	0.051	0.0	0.053	0.107	0.01	0.105	0.0	2.574	42.525	н/д	н/д	2.744	61.232	244.928
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	0.0	1.5	2.4	0.5	0.1	н/д	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	2.9	н/д	н/д	н/д	0.2	8.0	32.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.002	0.003	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.007	0.045	н/д	н/д	0.001	0.059	0.236
Threonine (g)	0.0	0.005	0.052	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.019	0.17	н/д	н/д	0.002	0.25	1.0
Isoleucine (g)	0.0	0.002	0.022	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.014	0.176	н/д	н/д	0.002	0.218	0.872
Leucine (g)	0.0	0.007	0.027	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.021	0.318	н/д	н/д	0.004	0.38	1.52
Lysine (g)	0.0	0.01	0.027	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.016	0.272	н/д	н/д	0.003	0.332	1.328
Methionine (g)	0.0	0.0	0.005	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.007	0.062	н/д	н/д	0.001	0.077	0.308
Cystine (g)	0.0	0.0	0.022	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.005	0.045	н/д	н/д	0.0	0.072	0.288
Phenylalanine (g)	0.0	0.007	0.016	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.021	0.215	н/д	н/д	0.003	0.265	1.06
Tyrosine (g)	0.0	0.002	0.011	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.007	0.113	н/д	н/д	0.001	0.136	0.544
Valine (g)	0.0	0.005	0.019	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.021	0.21	н/д	н/д	0.003	0.261	1.044
Arginine (g)	0.0	0.025	0.024	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.014	0.249	н/д	н/д	0.002	0.317	1.268
Histidine (g)	0.0	0.002	0.011	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.007	0.113	н/д	н/д	0.001	0.136	0.544
Alanine (g)	0.0	0.005	0.03	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.019	0.17	н/д	н/д	0.004	0.229	0.916
Aspartic acid (g)	0.0	0.022	0.052	0.011	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.089	0.482	н/д	н/д	0.005	0.662	2.648
Glutamic acid (g)	0.0	0.064	0.1	0.008	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.037	0.612	н/д	н/д	0.005	0.828	3.312
Glycine (g)	0.0	0.007	0.014	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.014	0.159	н/д	н/д	0.003	0.199	0.796
Proline (g)	0.0	0.002	0.014	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.012	0.17	н/д	н/д	0.004	0.204	0.816
Serine (g)	0.0	0.005	0.014	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.021	0.215	н/д	н/д	0.003	0.26	1.04
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.466	0.01	0.011	0.004	0.001	0.004	0.008	0.009	0.001	0.036	0.0	0.005	0.045	н/д	н/д	0.002	0.601	2.404
Phytosterols (mg)	7.459	3.713	н/д	0.534	0.07	0.207	0.357	0.226	0.042	0.085	н/д	2.808	н/д	н/д	н/д	0.09	15.59	62.36
Monounsaturated Fat (g)	2.462	0.002	0.003	0.003	0.001	0.061	0.074	0.005	0.0	0.004	0.0	0.0	0.028	н/д	н/д	0.005	2.649	10.596
Polyunsaturated (g)	0.355	0.005	0.033	0.007	0.001	0.008	0.017	0.006	0.0	0.0	0.0	0.002	0.255	н/д	н/д	0.002	0.692	2.768