Рецепт Mom's Vegetable Quiche - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 c. semi-cooked minced broccoli (or possibly spinach)
Salt & pepper
1 9" pie shell
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		eggs
73.92g 		mushrooms
16.97g 		onions
12.0g 		cheddar cheese
33.0g 		flour
3.91g 		milk
30.5g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		pie
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 9.3 0.52 0.22 8.22 0.4 1.03 н/д н/д н/д 19.69 78.76
Total Fat (g) 7.35 0.06 0.02 10.94 0.04 0.3 н/д н/д н/д 18.7 74.8
Carbohydrates (g) 0.57 0.56 0.88 0.42 2.98 1.52 н/д н/д н/д 6.93 27.72
Ash (g) 0.64 0.14 0.1 1.3 0.02 0.23 н/д н/д н/д 2.42 9.68
Calories (kcal) 105.706 3.734 3.84 132.99 14.223 12.81 н/д н/д н/д 273.303 1093.212
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.08 0.0 н/д 0.08 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.16 0.64
Glucose (dextrose) (g) 0.16 0.25 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.41 1.64
Fructose (g) 0.08 0.03 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.11 0.44
Lactose (g) 0.08 0.0 н/д 0.08 н/д 1.59 н/д н/д н/д 1.74 6.96
Maltose (g) 0.08 0.0 н/д 0.05 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.13 0.52
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 56.06 15.69 10.78 12.13 0.47 27.43 н/д н/д н/д 122.55 490.2
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.57 0.28 0.28 0.17 0.01 1.59 н/д н/д н/д 2.9 11.6
Galactose (g) 0.08 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.08 0.32
Dietary Fiber (g) 0.0 0.2 0.3 0.0 0.1 0.0 н/д н/д н/д 0.6 2.4
Calcium (mg) 39.178 0.509 8.64 237.93 0.586 36.295 н/д н/д н/д 323.138 1292.552
Iron (mg) 1.35 0.08 0.18 0.22 0.18 0.01 н/д н/д н/д 2.03 8.12
Magnesium (mg) 8.87 1.528 2.4 9.24 0.86 3.355 н/д н/д н/д 26.253 105.012
Phosphorus (mg) 141.187 14.598 4.44 168.96 4.22 28.975 н/д н/д н/д 362.381 1449.524
Potassium (mg) 99.053 53.98 33.12 32.34 4.181 45.75 н/д н/д н/д 268.424 1073.696
Sodium (mg) 103.488 0.849 1.92 204.93 0.078 13.42 н/д н/д н/д 324.685 1298.74
Zinc (mg) 0.82 0.09 0.05 1.03 0.03 0.13 н/д н/д н/д 2.14 8.56
Copper (mg) 0.074 0.054 0.01 0.01 0.005 0.003 н/д н/д н/д 0.156 0.624
Manganese (mg) 0.03 0.008 0.019 0.003 0.027 0.0 н/д н/д н/д 0.087 0.348
Selenium (mcg) 23.4 1.6 0.1 4.6 1.3 1.0 н/д н/д н/д 32.0 128.0
Vitamin A, IU (IU) 359.99 0.0 119.64 330.66 0.0 59.78 н/д н/д н/д 870.07 3480.28
Retinol (mcg) 102.749 0.0 0.0 85.14 0.0 17.69 н/д н/д н/д 205.579 822.316
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 103.488 0.0 6.0 87.45 0.0 17.69 н/д н/д н/д 214.628 858.512
Beta Carotene (mcg) 7.392 0.0 71.76 28.05 0.0 0.61 н/д н/д н/д 107.812 431.248
Vitamin E (mg) 0.72 0.0 0.07 0.1 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.89 3.56
Vitamin D (IU) 25.872 3.055 н/д 3.96 н/д 15.86 н/д н/д н/д 48.747 194.988
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 244.675 0.0 136.44 0.0 0.703 0.0 н/д н/д н/д 381.819 1527.276
Tocopherol, beta (mg) 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 0.37 0.0 н/д 0.0 0.01 0.0 н/д н/д н/д 0.39 1.56
Tocopherol, delta (mg) 0.01 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.08
Vitamin C (mg) 0.0 0.4 2.3 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 2.6 10.4
Thiamin (mg) 0.052 0.014 0.007 0.01 0.031 0.006 н/д н/д н/д 0.119 0.476
Riboflavin (mg) 0.355 0.068 0.01 0.125 0.019 0.058 н/д н/д н/д 0.635 2.54
Niacin (mg) 0.052 0.613 0.064 0.026 0.231 0.027 н/д н/д н/д 1.013 4.052
Pantothenic acid (mg) 1.064 0.255 0.01 0.135 0.017 0.11 н/д н/д н/д 1.591 6.364
Vitamin B-6 (mg) 0.103 0.017 0.007 0.023 0.002 0.012 н/д н/д н/д 0.165 0.66
Folate (mcg) 34.742 2.716 7.68 5.94 7.151 1.525 н/д н/д н/д 59.754 239.016
Vitamin B-12 (mcg) 0.95 0.01 0.0 0.27 0.0 0.13 н/д н/д н/д 1.37 5.48
Choline (mg) 185.6 2.9 0.7 5.4 0.4 5.4 н/д н/д н/д 200.5 802.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 6.018 0.0 н/д н/д н/д 6.018 24.072
Tryptophan (g) 0.126 0.007 0.002 0.106 0.005 0.012 н/д н/д н/д 0.258 1.032
Threonine (g) 0.414 0.019 0.008 0.294 0.011 0.027 н/д н/д н/д 0.773 3.092
Isoleucine (g) 0.495 0.014 0.01 0.512 0.014 0.058 н/д н/д н/д 1.102 4.408
Leucine (g) 0.806 0.02 0.013 0.789 0.028 0.116 н/д н/д н/д 1.772 7.088
Lysine (g) 0.673 0.019 0.011 0.683 0.009 0.088 н/д н/д н/д 1.483 5.932
Methionine (g) 0.281 0.005 0.002 0.215 0.007 0.024 н/д н/д н/д 0.534 2.136
Cystine (g) 0.2 0.002 н/д 0.043 0.009 0.037 н/д н/д н/д 0.289 1.156
Phenylalanine (g) 0.503 0.015 0.007 0.432 0.02 0.052 н/д н/д н/д 1.03 4.12
Tyrosine (g) 0.37 0.007 0.006 0.396 0.012 0.043 н/д н/д н/д 0.833 3.332
Valine (g) 0.636 0.039 0.01 0.548 0.016 0.067 н/д н/д н/д 1.316 5.264
Arginine (g) 0.606 0.014 0.016 0.31 0.016 0.031 н/д н/д н/д 0.992 3.968
Histidine (g) 0.229 0.01 0.004 0.287 0.009 0.024 н/д н/д н/д 0.563 2.252
Alanine (g) 0.547 0.034 0.01 0.231 0.013 0.034 н/д н/д н/д 0.868 3.472
Aspartic acid (g) 0.983 0.034 0.02 0.528 0.017 0.095 н/д н/д н/д 1.677 6.708
Glutamic acid (g) 1.242 0.058 0.046 2.01 0.136 0.238 н/д н/д н/д 3.729 14.916
Glycine (g) 0.318 0.015 0.011 0.142 0.014 0.018 н/д н/д н/д 0.519 2.076
Proline (g) 0.377 0.014 0.014 0.927 0.047 0.11 н/д н/д н/д 1.489 5.956
Serine (g) 0.717 0.015 0.01 0.482 0.02 0.064 н/д н/д н/д 1.308 5.232
Cholesterol (mg) 312.682 0.0 0.0 34.65 0.0 1.525 н/д н/д н/д 348.857 1395.428
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 2.292 0.007 0.004 6.96 0.006 0.192 н/д н/д н/д 9.46 37.84
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 2.816 0.0 0.004 3.099 0.004 0.085 н/д н/д н/д 6.008 24.032
Polyunsaturated (g) 1.005 0.024 0.008 0.31 0.016 0.012 н/д н/д н/д 1.376 5.504