Рецепт Minestrone; Snow? Menu of the Week - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
15oz, (450gr) white kidney beans
1 slice ham, 8oz, (250 gr) regular old pink deli or baked ham
1 quart (litre) chicken stock
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		onion
99.0g 		carrots
108.58g 		celery
71.2g 		garlic
7.83g 		cabbage
142.4g 		tomatoes
271.18g 		tomatoes sauce
245.0g 		kidney beans
29.25g 		ham
0.0g 		spinach
5.85g 		basil
0.56g 		oregano
1.0g 		spaghetti
56.7g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.09 1.01 0.49 0.5 1.82 2.39 3.23 1.53 н/д 0.17 0.02 0.11 7.39 19.75 19.75
Total Fat (g) 0.1 0.26 0.12 0.04 0.14 0.54 0.44 0.18 н/д 0.02 0.0 0.1 0.86 2.81 2.81
Carbohydrates (g) 9.25 10.4 2.11 2.59 8.26 10.63 13.18 4.24 н/д 0.21 0.01 0.64 42.34 103.87 103.87
Ash (g) 0.35 1.05 0.53 0.12 0.91 1.36 4.9 0.48 н/д 0.1 0.01 0.07 0.5 10.38 10.38
Calories (kcal) 39.6 44.518 11.392 11.667 35.6 48.812 58.8 24.57 н/д 1.346 0.13 3.06 210.357 489.852 489.852
Starch (g) 0.0 1.55 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 2.6 н/д н/д н/д н/д 35.41 39.57 39.57
Sucrose (g) 0.98 3.9 0.08 н/д 0.11 0.0 0.64 0.54 н/д 0.0 0.0 0.01 0.27 6.53 6.53
Glucose (dextrose) (g) 1.95 0.64 0.39 н/д 2.38 3.39 5.71 0.0 н/д 0.01 0.0 0.02 0.07 14.55 14.55
Fructose (g) 1.28 0.6 0.36 н/д 2.06 3.72 4.07 0.0 н/д 0.01 0.0 0.01 0.06 12.17 12.17
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.01 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 1.11 1.13 1.13
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 88.22 95.87 67.95 4.59 131.26 256.27 223.24 22.83 н/д 5.35 0.52 0.07 5.61 901.77 901.77
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 4.2 5.15 1.3 0.08 4.56 7.13 10.41 0.54 н/д 0.02 0.0 0.04 1.51 34.95 34.95
Galactose (g) 0.0 0.0 0.47 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.01 0.0 0.0 0.0 0.48 0.48
Dietary Fiber (g) 1.7 3.0 1.1 0.2 3.6 3.3 3.7 1.6 н/д 0.1 0.0 0.4 1.8 20.4 20.4
Calcium (mg) 22.77 35.831 28.48 14.172 56.96 27.118 31.85 9.945 н/д 5.795 0.997 15.76 11.907 261.586 261.586
Iron (mg) 0.21 0.33 0.14 0.13 0.67 0.73 2.5 0.34 н/д 0.16 0.02 0.44 1.87 7.54 7.54
Magnesium (mg) 9.9 13.03 7.832 1.958 17.088 29.83 39.2 7.898 н/д 4.624 0.36 2.7 30.051 164.47 164.47
Phosphorus (mg) 28.71 38.003 17.088 11.98 37.024 65.083 63.7 26.325 н/д 2.868 0.315 2.0 107.163 400.26 400.26
Potassium (mg) 144.54 347.456 185.12 31.398 242.08 642.697 810.95 69.323 н/д 32.663 1.661 16.69 126.441 2651.019 2651.019
Sodium (mg) 3.96 74.92 56.96 1.331 25.632 13.559 1283.8 86.58 н/д 4.624 0.023 0.15 3.402 1554.941 1554.941
Zinc (mg) 0.17 0.26 0.09 0.09 0.26 0.46 0.49 0.13 н/д 0.03 0.0 0.04 0.8 2.83 2.83
Copper (mg) 0.04 0.054 0.028 0.023 0.028 0.163 0.294 0.041 н/д 0.008 0.002 0.009 0.164 0.856 0.856
Manganese (mg) 0.129 0.152 0.071 0.131 0.228 0.298 0.27 0.05 н/д 0.053 0.006 0.047 0.522 1.956 1.956
Selenium (mcg) 0.5 0.1 0.3 1.1 0.4 0.0 0.5 0.3 н/д 0.1 0.0 0.1 35.8 39.1 39.1
Vitamin A, IU (IU) 1.98 18139.375 319.688 0.705 139.552 2258.929 1060.85 0.0 н/д 548.892 29.709 69.03 0.0 22568.71 22568.71
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 906.643 15.664 0.0 7.12 113.896 53.9 0.0 н/д 27.453 1.487 3.45 0.0 1129.613 1129.613
Beta Carotene (mcg) 0.99 8995.853 192.24 0.392 59.808 1217.598 634.55 н/д н/д 329.324 17.696 41.12 0.0 11489.57 11489.57
Vitamin E (mg) 0.02 0.72 0.19 0.01 0.21 1.46 3.48 0.01 н/д 0.12 0.0 0.19 0.06 6.47 6.47
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 1.086 0.0 0.0 0.0 6977.461 34248.55 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 41227.097 41227.097
Lutein + zeaxanthin (mcg) 3.96 277.965 201.496 1.253 42.72 333.551 56.35 н/д н/д 714.022 31.821 8.62 10.206 1681.964 1681.964
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.01 0.0 н/д 0.0 0.03 0.05 0.0 н/д 0.0 0.0 0.11 0.03 0.23 0.23
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.33 0.25 0.2 н/д 0.01 0.0 0.2 0.5 1.48 1.48
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д 0.0 0.0 0.04 0.0 0.05 0.05
Vitamin C (mg) 7.3 6.4 2.2 2.4 52.1 34.4 17.2 0.4 н/д 1.6 0.1 0.5 0.0 124.7 124.7
Thiamin (mg) 0.05 0.076 0.014 0.016 0.085 0.108 0.049 0.035 н/д 0.005 0.0 0.003 0.505 0.946 0.946
Riboflavin (mg) 0.03 0.065 0.043 0.009 0.057 0.054 0.172 0.015 н/д 0.011 0.0 0.003 0.227 0.685 0.685
Niacin (mg) 0.119 1.064 0.228 0.055 0.328 1.6 2.401 0.12 н/д 0.042 0.005 0.062 4.071 10.094 10.094
Pantothenic acid (mg) 0.119 0.293 0.178 0.047 0.299 0.244 0.76 0.041 н/д 0.004 0.001 н/д 0.244 2.23 2.23
Vitamin B-6 (mg) 0.119 0.152 0.05 0.097 0.171 0.217 0.245 0.02 н/д 0.012 0.001 0.012 0.079 1.175 1.175
Folate (mcg) 18.81 20.63 25.632 0.235 61.232 40.677 26.95 10.53 н/д 11.356 0.383 2.74 134.379 353.554 353.554
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 6.0 9.6 4.3 1.8 15.2 18.2 24.3 10.2 н/д 1.1 0.1 0.3 8.6 99.6 99.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 124.173 124.173 124.173
Tryptophan (g) 0.01 0.011 0.007 0.005 0.014 0.027 0.025 0.018 н/д 0.002 0.0 н/д 0.108 0.227 0.227
Threonine (g) 0.02 0.206 0.014 0.013 0.057 0.081 0.098 0.056 н/д 0.007 0.001 н/д 0.261 0.813 0.813
Isoleucine (g) 0.01 0.087 0.014 0.017 0.043 0.054 0.074 0.073 н/д 0.009 0.001 н/д 0.289 0.67 0.67
Leucine (g) 0.03 0.109 0.021 0.024 0.057 0.081 0.098 0.132 н/д 0.013 0.001 н/д 0.561 1.127 1.127
Lysine (g) 0.04 0.109 0.021 0.021 0.057 0.081 0.098 0.108 н/д 0.01 0.001 н/д 0.17 0.716 0.716
Methionine (g) 0.0 0.022 0.007 0.006 0.014 0.027 0.025 0.02 н/д 0.003 0.0 н/д 0.085 0.21 0.21
Cystine (g) 0.0 0.087 0.0 0.005 0.014 0.027 0.025 0.015 н/д 0.002 0.0 н/д 0.147 0.323 0.323
Phenylalanine (g) 0.03 0.065 0.014 0.014 0.043 0.19 0.245 0.091 н/д 0.008 0.001 н/д 0.38 1.08 1.08
Tyrosine (g) 0.01 0.043 0.007 0.006 0.028 0.027 0.049 0.035 н/д 0.006 0.0 н/д 0.136 0.349 0.349
Valine (g) 0.02 0.076 0.021 0.023 0.057 0.054 0.074 0.088 н/д 0.009 0.001 н/д 0.335 0.757 0.757
Arginine (g) 0.099 0.098 0.014 0.049 0.114 0.054 0.074 0.085 н/д 0.009 0.001 н/д 0.266 0.863 0.863
Histidine (g) 0.01 0.043 0.007 0.009 0.028 0.027 0.049 0.041 н/д 0.004 0.0 н/д 0.17 0.389 0.389
Alanine (g) 0.02 0.119 0.014 0.01 0.057 0.081 0.098 0.07 н/д 0.008 0.001 н/д 0.249 0.729 0.729
Aspartic acid (g) 0.089 0.206 0.085 0.038 0.171 0.38 0.49 0.193 н/д 0.014 0.002 н/д 0.352 2.02 2.02
Glutamic acid (g) 0.257 0.402 0.064 0.063 0.413 1.166 1.593 0.246 н/д 0.02 0.002 н/д 2.608 6.834 6.834
Glycine (g) 0.03 0.054 0.014 0.016 0.043 0.054 0.074 0.061 н/д 0.008 0.001 н/д 0.249 0.604 0.604
Proline (g) 0.01 0.054 0.014 0.008 0.071 0.054 0.049 0.088 н/д 0.006 0.001 н/д 0.89 1.246 1.246
Serine (g) 0.02 0.054 0.014 0.015 0.071 0.081 0.098 0.097 н/д 0.006 0.001 н/д 0.352 0.808 0.808
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.04 0.043 0.028 0.007 0.043 0.081 0.074 0.041 н/д 0.004 0.0 0.027 0.159 0.546 0.546
Phytosterols (mg) 14.85 н/д 4.272 н/д 15.664 18.983 н/д н/д н/д 0.527 н/д 2.03 н/д 56.325 56.325
Monounsaturated Fat (g) 0.01 0.011 0.021 0.001 0.028 0.081 0.074 0.111 н/д 0.001 0.001 0.007 0.096 0.442 0.442
Polyunsaturated (g) 0.02 0.13 0.057 0.02 0.028 0.217 0.172 0.076 н/д 0.01 0.002 0.052 0.318 1.102 1.102