CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Microwave Taco Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Lowfat sour cream (optional)
Chili or possibly taco sauce
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 10 		hamburger
45.36g 		onion
9.9g 		kidney beans
48.0g 		water
11.85g 		taco seasoning
0.4g 		lettuce
0.1g 		tomatoes
22.39g 		pepper
4.88g 		cheddar cheese
5.65g 		jack cheese
5.65g 		corn chips
23.66g 		cream
0.0g 		chili
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 9.07 0.11 2.51 0.0 0.0 0.0 0.2 0.04 1.41 1.38 1.43 н/д н/д 16.14 161.4
Total Fat (g) 4.54 0.01 0.29 0.0 0.0 0.0 0.04 0.01 1.87 1.71 6.72 н/д н/д 15.19 151.9
Carbohydrates (g) 0.0 0.92 6.96 0.0 0.22 0.0 0.88 0.23 0.07 0.04 14.91 н/д н/д 24.23 242.3
Ash (g) 0.44 0.03 0.79 0.01 0.15 0.0 0.11 0.02 0.22 н/д 0.53 н/д н/д 2.31 23.1
Calories (kcal) 79.832 3.96 40.32 0.0 0.746 0.017 4.029 0.976 22.77 21.075 122.554 н/д н/д 296.278 2962.78
Starch (g) н/д 0.0 4.27 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 1.22 н/д н/д 5.5 55.0
Sucrose (g) н/д 0.1 0.89 н/д н/д 0.0 0.0 0.01 0.01 н/д 0.13 н/д н/д 1.13 11.3
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.2 0.0 н/д н/д 0.0 0.28 0.06 н/д н/д 0.05 н/д н/д 0.58 5.8
Fructose (g) н/д 0.13 0.0 н/д н/д 0.0 0.31 0.05 н/д н/д 0.08 н/д н/д 0.57 5.7
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.1
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д 0.02 н/д н/д 0.03 0.3
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 31.52 8.82 37.46 11.84 0.02 0.1 21.15 4.58 2.08 2.32 0.08 н/д н/д 119.97 1199.7
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.42 0.89 0.0 0.07 0.0 0.59 0.12 0.03 0.03 0.27 н/д н/д 2.42 24.2
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.2 2.5 0.0 0.1 0.0 0.3 0.1 0.0 0.0 1.3 н/д н/д 4.4 44.0
Calcium (mg) 5.443 2.277 16.32 0.356 н/д 0.034 2.239 0.488 40.737 42.149 38.801 н/д н/д 148.843 1488.43
Iron (mg) 1.02 0.02 0.56 0.0 0.03 0.0 0.06 0.02 0.04 0.04 0.31 н/д н/д 2.09 20.9
Magnesium (mg) 9.072 0.99 12.96 0.119 н/д 0.012 2.462 0.488 1.582 1.526 19.874 н/д н/д 49.084 490.84
Phosphorus (mg) 83.461 2.871 43.2 0.0 н/д 0.029 5.373 0.976 28.928 25.086 37.145 н/д н/д 227.068 2270.68
Potassium (mg) 145.602 14.454 113.76 0.0 н/д 0.194 53.055 8.538 5.537 4.577 31.94 н/д н/д 377.657 3776.57
Sodium (mg) 29.937 0.396 142.08 0.474 32.03 0.026 1.119 0.146 35.087 30.284 145.739 н/д н/д 417.319 4173.19
Zinc (mg) 2.17 0.02 0.22 0.0 н/д 0.0 0.04 0.01 0.18 0.17 0.37 н/д н/д 3.18 31.8
Copper (mg) 0.032 0.004 0.067 0.001 н/д 0.0 0.013 0.003 0.002 0.002 0.052 н/д н/д 0.176 1.76
Manganese (mg) 0.005 0.013 0.082 0.0 н/д 0.0 0.025 0.006 0.001 н/д 0.102 н/д н/д 0.232 2.32
Selenium (mcg) 7.5 0.0 0.4 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.8 0.8 1.6 н/д н/д 11.2 112.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.198 0.0 0.0 37.243 7.792 186.475 18.052 56.613 н/д 0.0 н/д н/д 306.373 3063.73
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 14.577 10.848 0.0 н/д н/д 25.425 254.25
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.39 9.402 0.878 14.973 11.187 0.0 н/д н/д 36.83 368.3
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.099 н/д 0.0 н/д 4.675 100.513 10.148 4.803 4.407 0.0 н/д н/д 124.645 1246.45
Vitamin E (mg) 0.15 0.0 0.01 0.0 н/д 0.0 0.12 0.02 0.02 0.01 0.32 н/д н/д 0.65 6.5
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.678 н/д н/д н/д н/д 0.678 6.78
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 575.992 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 575.992 5759.92
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.396 н/д 0.0 н/д 1.793 27.535 16.637 0.0 0.0 50.157 н/д н/д 96.518 965.18
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.33 н/д н/д 0.0 0.03 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.36 3.6
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.1
Vitamin C (mg) 0.0 0.7 0.6 0.0 0.2 0.0 2.8 3.9 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 8.3 83.0
Thiamin (mg) 0.018 0.005 0.058 0.0 н/д 0.0 0.009 0.003 0.002 0.001 0.005 н/д н/д 0.1 1.0
Riboflavin (mg) 0.073 0.003 0.024 0.0 н/д 0.0 0.004 0.001 0.021 0.022 0.151 н/д н/д 0.3 3.0
Niacin (mg) 2.3 0.012 0.197 0.0 н/д 0.0 0.132 0.023 0.005 0.005 0.085 н/д н/д 2.759 27.59
Pantothenic acid (mg) 0.272 0.012 0.067 0.0 н/д 0.0 0.02 0.005 0.023 н/д 0.132 н/д н/д 0.532 5.32
Vitamin B-6 (mg) 0.168 0.012 0.034 0.0 н/д 0.0 0.018 0.011 0.004 0.005 0.028 н/д н/д 0.279 2.79
Folate (mcg) 2.722 1.881 17.28 0.0 н/д 0.037 3.358 0.488 1.017 1.017 3.076 н/д н/д 30.875 308.75
Vitamin B-12 (mcg) 1.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.05 0.05 0.0 н/д н/д 1.1 11.0
Choline (mg) 30.0 0.6 16.8 0.0 н/д 0.0 1.5 0.3 0.9 0.9 2.9 н/д н/д 53.8 538.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.036 0.001 0.029 н/д н/д 0.0 0.002 0.0 0.018 н/д 0.012 н/д н/д 0.099 0.99
Threonine (g) 0.345 0.002 0.091 н/д н/д 0.0 0.007 0.002 0.05 н/д 0.059 н/д н/д 0.556 5.56
Isoleucine (g) 0.404 0.001 0.12 н/д н/д 0.0 0.004 0.001 0.088 н/д 0.057 н/д н/д 0.675 6.75
Leucine (g) 0.708 0.003 0.216 н/д н/д 0.0 0.007 0.002 0.135 н/д 0.189 н/д н/д 1.26 12.6
Lysine (g) 0.748 0.004 0.178 н/д н/д 0.0 0.007 0.002 0.117 н/д 0.045 н/д н/д 1.101 11.01
Methionine (g) 0.227 0.0 0.034 н/д н/д 0.0 0.002 0.0 0.037 н/д 0.033 н/д н/д 0.333 3.33
Cystine (g) 0.091 0.0 0.024 н/д н/д 0.0 0.002 0.0 0.007 н/д 0.028 н/д н/д 0.153 1.53
Phenylalanine (g) 0.363 0.003 0.149 н/д н/д 0.0 0.016 0.004 0.074 н/д 0.076 н/д н/д 0.684 6.84
Tyrosine (g) 0.272 0.001 0.058 н/д н/д 0.0 0.002 0.0 0.068 н/д 0.064 н/д н/д 0.465 4.65
Valine (g) 0.449 0.002 0.144 н/д н/д 0.0 0.004 0.002 0.094 н/д 0.078 н/д н/д 0.773 7.73
Arginine (g) 0.612 0.01 0.139 н/д н/д 0.0 0.004 0.001 0.053 н/д 0.078 н/д н/д 0.899 8.99
Histidine (g) 0.286 0.001 0.067 н/д н/д 0.0 0.002 0.0 0.049 н/д 0.047 н/д н/д 0.453 4.53
Alanine (g) 0.59 0.002 0.115 н/д н/д 0.0 0.007 0.002 0.04 н/д 0.116 н/д н/д 0.871 8.71
Aspartic acid (g) 0.816 0.009 0.317 н/д н/д 0.0 0.031 0.01 0.09 н/д 0.109 н/д н/д 1.383 13.83
Glutamic acid (g) 1.347 0.026 0.403 н/д н/д 0.0 0.096 0.009 0.344 н/д 0.291 н/д н/д 2.517 25.17
Glycine (g) 0.694 0.003 0.101 н/д н/д 0.0 0.004 0.001 0.024 н/д 0.064 н/д н/д 0.892 8.92
Proline (g) 0.513 0.001 0.144 н/д н/д 0.0 0.004 0.001 0.159 н/д 0.135 н/д н/д 0.957 9.57
Serine (g) 0.372 0.002 0.158 н/д н/д 0.0 0.007 0.002 0.082 н/д 0.073 н/д н/д 0.697 6.97
Cholesterol (mg) 29.483 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 5.933 5.029 0.0 н/д н/д 40.444 404.44
Trans Fat (g) 0.29 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.149 н/д н/д 0.439 4.39
Saturated Fat (g) 1.842 0.004 0.067 0.0 0.0 н/д 0.007 0.003 1.192 1.077 0.854 н/д н/д 5.046 50.46
Phytosterols (mg) н/д 1.485 н/д н/д н/д н/д 1.567 0.439 н/д н/д н/д н/д н/д 3.491 34.91
Monounsaturated Fat (g) 1.973 0.001 0.182 0.0 н/д н/д 0.007 0.0 0.531 0.494 1.871 н/д н/д 5.06 50.6
Polyunsaturated (g) 0.154 0.002 0.125 0.0 н/д н/д 0.018 0.003 0.053 0.051 3.315 н/д н/д 3.72 37.2