Рецепт Mexican Vegetable Casserole - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		kernel corn
16.91g 		onion
9.0g 		pepper
6.4g 		water
14.81g 		squash
13.42g 		tomatoes
20.7g 		cheddar cheese
14.13g 		cornmeal
39.75g 		milk
15.25g 		eggs
12.32g 		salt
0.56g 		pepper
0.07g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.55 0.1 0.7 0.0 0.16 0.18 3.52 2.88 0.51 1.55 0.0 0.01 10.17 81.36
Total Fat (g) 0.13 0.01 0.21 0.0 0.02 0.04 4.68 0.71 0.15 1.22 0.0 0.0 7.18 57.44
Carbohydrates (g) 3.97 0.84 4.15 0.0 0.45 0.81 0.18 31.46 0.76 0.09 0.0 0.04 42.77 342.16
Ash (g) 0.11 0.03 0.28 0.01 0.08 0.1 0.56 0.21 0.11 0.11 0.56 0.0 2.17 17.36
Calories (kcal) 16.574 3.6 16.32 0.0 2.147 3.726 56.924 146.678 6.405 17.618 0.0 0.169 270.16 2161.28
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 29.25 н/д н/д н/д н/д 29.25 234.0
Sucrose (g) 0.41 0.09 н/д н/д 0.0 0.0 0.03 0.29 0.0 0.01 н/д н/д 0.84 6.72
Glucose (dextrose) (g) 0.1 0.18 н/д н/д 0.1 0.26 н/д 0.23 0.0 0.03 н/д н/д 0.89 7.12
Fructose (g) 0.09 0.12 н/д н/д 0.13 0.28 н/д 0.07 0.0 0.01 н/д н/д 0.71 5.68
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.03 0.0 0.79 0.01 н/д н/д 0.84 6.72
Maltose (g) 0.04 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.02 0.08 0.0 0.01 н/д н/д 0.15 1.2
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 12.14 8.02 0.67 14.8 12.7 19.56 5.19 4.48 13.71 9.34 0.0 0.01 100.63 805.04
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.64 0.38 0.04 0.0 0.3 0.54 0.07 0.66 0.79 0.09 0.0 0.0 3.52 28.16
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.01 н/д н/д 0.01 0.08
Dietary Fiber (g) 0.5 0.2 1.7 0.0 0.1 0.2 0.0 1.6 0.0 0.0 0.0 0.0 4.3 34.4
Calcium (mg) 0.677 2.07 27.968 0.444 2.013 2.07 101.841 1.193 18.148 6.53 0.135 0.29 163.377 1307.016
Iron (mg) 0.12 0.02 1.85 0.0 0.05 0.06 0.1 0.44 0.0 0.23 0.0 0.02 2.87 22.96
Magnesium (mg) 5.412 0.9 12.416 0.148 2.281 2.277 3.955 13.913 1.678 1.478 0.006 0.129 44.592 356.736
Phosphorus (mg) 14.714 2.61 11.072 0.0 5.099 4.969 72.32 41.738 14.488 23.531 0.0 0.115 190.654 1525.232
Potassium (mg) 49.723 13.14 80.576 0.0 35.157 49.065 13.843 60.42 22.875 16.509 0.045 0.834 342.186 2737.488
Sodium (mg) 0.846 0.36 2.816 0.593 0.268 1.035 87.716 2.783 6.71 17.248 218.014 0.029 338.417 2707.336
Zinc (mg) 0.12 0.02 0.09 0.0 0.04 0.04 0.44 0.28 0.06 0.14 0.0 0.0 1.22 9.76
Copper (mg) 0.008 0.004 0.072 0.001 0.007 0.012 0.004 0.032 0.002 0.012 0.0 0.001 0.156 1.248
Manganese (mg) 0.027 0.012 0.36 0.0 0.024 0.023 0.001 0.072 0.0 0.005 0.001 0.004 0.528 4.224
Selenium (mcg) 0.1 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 2.0 4.6 0.5 3.9 0.0 0.0 11.4 91.2
Vitamin A, IU (IU) 41.267 0.18 19.136 0.0 26.838 172.452 141.533 85.065 29.89 59.998 0.0 0.198 576.556 4612.448
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 36.443 0.0 8.845 17.125 0.0 0.0 62.412 499.296
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 2.03 0.0 0.96 0.0 1.342 8.695 37.431 4.373 8.845 17.248 0.0 0.01 80.933 647.464
Beta Carotene (mcg) 10.317 0.09 9.984 0.0 16.103 92.954 12.006 38.558 0.305 1.232 0.0 0.103 181.651 1453.208
Vitamin E (mg) 0.02 0.0 0.05 0.0 0.02 0.11 0.04 0.06 0.0 0.12 0.0 0.0 0.42 3.36
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.695 н/д 7.93 4.312 н/д н/д 13.937 111.496
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.384 0.0 0.0 532.675 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.004 533.063 4264.504
Lutein + zeaxanthin (mcg) 151.705 0.36 13.12 0.0 285.148 25.464 0.0 538.613 0.0 40.779 0.0 0.136 1055.325 8442.6
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.0 0.0 н/д 0.0 0.01 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 0.03 0.0 0.29 н/д н/д 0.02 0.0 0.23 0.0 0.06 н/д 0.0 0.64 5.12
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 н/д 0.0 0.02 0.16
Vitamin C (mg) 1.2 0.7 1.3 0.0 2.3 2.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8.2 65.6
Thiamin (mg) 0.017 0.005 0.007 0.0 0.007 0.008 0.004 0.056 0.003 0.009 0.0 0.0 0.115 0.92
Riboflavin (mg) 0.015 0.003 0.015 0.0 0.019 0.004 0.054 0.02 0.029 0.059 0.0 0.0 0.218 1.744
Niacin (mg) 0.284 0.011 0.073 0.0 0.066 0.122 0.011 0.398 0.014 0.009 0.0 0.001 0.988 7.904
Pantothenic acid (mg) 0.049 0.011 н/д 0.0 0.021 0.019 0.058 0.111 0.055 0.177 0.0 н/д 0.501 4.008
Vitamin B-6 (mg) 0.03 0.011 0.022 0.0 0.03 0.017 0.01 0.08 0.006 0.017 0.0 0.0 0.222 1.776
Folate (mcg) 6.765 1.71 0.64 0.0 3.891 3.105 2.543 11.925 0.763 5.79 0.0 0.007 37.139 297.112
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.12 0.0 0.07 0.16 0.0 0.0 0.34 2.72
Choline (mg) н/д 0.5 0.7 0.0 0.9 1.4 2.3 4.3 2.7 30.9 0.0 0.0 43.8 350.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.003 0.001 н/д н/д 0.001 0.002 0.045 0.016 0.006 0.021 0.0 н/д 0.096 0.768
Threonine (g) 0.022 0.002 н/д н/д 0.004 0.006 0.126 0.072 0.014 0.069 0.0 н/д 0.314 2.512
Isoleucine (g) 0.022 0.001 н/д н/д 0.005 0.004 0.219 0.099 0.029 0.083 0.0 н/д 0.462 3.696
Leucine (g) 0.059 0.003 н/д н/д 0.009 0.006 0.338 0.409 0.058 0.134 0.0 н/д 1.017 8.136
Lysine (g) 0.024 0.004 н/д н/д 0.009 0.006 0.292 0.044 0.044 0.112 0.0 н/д 0.535 4.28
Methionine (g) 0.012 0.0 н/д н/д 0.003 0.002 0.092 0.068 0.012 0.047 0.0 н/д 0.235 1.88
Cystine (g) 0.005 0.0 н/д н/д 0.001 0.002 0.018 0.064 0.018 0.033 0.0 н/д 0.142 1.136
Phenylalanine (g) 0.025 0.003 н/д н/д 0.005 0.014 0.185 0.147 0.026 0.084 0.0 н/д 0.49 3.92
Tyrosine (g) 0.022 0.001 н/д н/д 0.004 0.002 0.17 0.076 0.021 0.062 0.0 н/д 0.357 2.856
Valine (g) 0.032 0.002 н/д н/д 0.007 0.004 0.234 0.135 0.034 0.106 0.0 н/д 0.554 4.432
Arginine (g) 0.022 0.009 н/д н/д 0.007 0.004 0.133 0.095 0.015 0.101 0.0 н/д 0.386 3.088
Histidine (g) 0.015 0.001 н/д н/д 0.004 0.002 0.123 0.072 0.012 0.038 0.0 н/д 0.267 2.136
Alanine (g) 0.051 0.002 н/д н/д 0.008 0.006 0.099 0.227 0.017 0.091 0.0 н/д 0.5 4.0
Aspartic acid (g) 0.042 0.008 н/д н/д 0.019 0.029 0.226 0.187 0.047 0.164 0.0 н/д 0.722 5.776
Glutamic acid (g) 0.11 0.023 н/д н/д 0.017 0.089 0.86 0.588 0.119 0.207 0.0 н/д 2.014 16.112
Glycine (g) 0.022 0.003 н/д н/д 0.005 0.004 0.061 0.087 0.009 0.053 0.0 н/д 0.245 1.96
Proline (g) 0.051 0.001 н/д н/д 0.005 0.004 0.397 0.302 0.055 0.063 0.0 н/д 0.878 7.024
Serine (g) 0.027 0.002 н/д н/д 0.007 0.006 0.206 0.139 0.032 0.12 0.0 н/д 0.539 4.312
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14.831 0.0 0.763 52.114 0.0 0.0 67.707 541.656
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.02 0.004 0.063 0.0 0.005 0.006 2.979 0.076 0.096 0.382 0.0 0.001 3.631 29.048
Phytosterols (mg) н/д 1.35 5.888 н/д н/д 1.449 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.061 8.748 69.984
Monounsaturated Fat (g) 0.039 0.001 0.065 0.0 0.003 0.006 1.326 0.139 0.043 0.469 0.0 0.001 2.092 16.736
Polyunsaturated (g) 0.063 0.002 0.072 0.0 0.012 0.017 0.133 0.29 0.006 0.168 0.0 0.001 0.763 6.104