Рецепт Mexican Turkey - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		cornmeal
6.63g 		salt
1.0g 		pepper
0.09g 		turkey
50.65g 		oil
4.53g 		onion
8.0g 		garlic
0.44g 		chili
0.87g 		cumin
0.18g 		chicken broth
19.72g 		tomatoes
31.67g 		olives
18.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.48 0.0 0.01 11.03 0.0 0.15 0.03 0.11 0.03 0.2 0.25 0.0 12.27 73.62
Total Fat (g) 0.12 0.0 0.0 1.45 4.53 0.02 0.0 0.15 0.04 0.02 0.04 18.0 24.37 146.22
Carbohydrates (g) 5.24 0.0 0.06 0.0 0.0 0.59 0.14 0.47 0.08 0.08 1.27 0.0 7.93 47.58
Ash (g) 0.04 1.0 0.0 0.49 0.0 0.06 0.01 0.07 0.01 0.14 0.26 н/д 2.08 12.48
Calories (kcal) 24.446 0.0 0.225 60.275 40.075 2.56 0.648 2.721 0.656 1.38 5.383 159.12 297.49 1784.94
Starch (g) 4.87 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 4.87 29.22
Sucrose (g) 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.06 0.36
Glucose (dextrose) (g) 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д 0.35 н/д 0.4 2.4
Fructose (g) 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 н/д н/д 0.4 н/д 0.45 2.7
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.06
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.75 0.0 0.01 37.56 0.0 7.19 0.25 0.07 0.01 19.28 29.86 0.0 94.98 569.88
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.11 0.0 0.0 0.0 0.0 0.19 0.0 0.06 0.0 0.0 0.75 0.0 1.12 6.72
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.3 0.0 0.1 0.3 0.0 1.2 7.2
Calcium (mg) 0.199 0.24 0.386 7.091 0.0 5.76 0.787 2.409 1.629 1.183 9.817 0.18 29.681 178.086
Iron (mg) 0.07 0.0 0.03 0.73 0.0 0.12 0.01 0.12 0.12 0.04 0.31 0.1 1.65 9.9
Magnesium (mg) 2.319 0.01 0.171 12.663 0.0 1.6 0.109 1.473 0.641 0.197 3.483 0.0 22.666 135.996
Phosphorus (mg) 6.956 0.0 0.153 98.769 0.0 2.96 0.666 2.626 0.873 2.563 6.017 0.0 121.583 729.498
Potassium (mg) 10.07 0.08 1.112 149.927 0.0 22.08 1.744 16.605 3.129 15.772 59.533 0.18 280.233 1681.398
Sodium (mg) 0.464 387.58 0.039 35.456 0.0 1.28 0.074 8.753 0.294 31.15 45.283 0.36 510.733 3064.398
Zinc (mg) 0.05 0.0 0.0 1.2 0.0 0.03 0.01 0.02 0.01 0.01 0.04 0.0 1.38 8.28
Copper (mg) 0.005 0.0 0.001 0.056 0.0 0.006 0.001 0.004 0.002 0.006 0.022 0.0 0.103 0.618
Manganese (mg) 0.012 0.001 0.005 0.01 н/д 0.013 0.007 0.019 0.006 0.01 0.025 н/д 0.108 0.648
Selenium (mcg) 0.8 0.0 0.0 13.4 0.0 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 14.4 86.4
Vitamin A, IU (IU) 14.178 0.0 0.264 0.0 0.0 79.76 0.039 256.967 2.223 0.0 37.05 н/д 390.48 2342.88
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.729 0.0 0.013 0.0 0.0 4.0 0.0 12.853 0.112 0.0 1.9 0.0 19.607 117.642
Beta Carotene (mcg) 6.426 0.0 0.138 0.0 0.0 47.84 0.022 130.0 1.334 0.0 22.167 0.0 207.926 1247.556
Vitamin E (mg) 0.01 0.0 0.0 0.18 0.42 0.04 0.0 0.25 0.01 0.0 0.22 2.58 3.71 22.26
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.005 0.0 0.0 0.0 0.0 0.182 0.0 0.0 876.217 0.0 876.404 5258.424
Lutein + zeaxanthin (mcg) 89.769 0.0 0.181 0.0 0.0 90.96 0.07 2.687 0.784 0.0 27.233 0.0 211.683 1270.098
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) 0.04 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.02 н/д 0.09 0.54
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.06
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.5 0.1 0.6 0.0 1.4 2.9 0.0 6.6 39.6
Thiamin (mg) 0.009 0.0 0.0 0.035 0.0 0.005 0.001 0.003 0.001 0.0 0.016 0.0 0.07 0.42
Riboflavin (mg) 0.003 0.0 0.0 0.086 0.0 0.006 0.0 0.007 0.001 0.002 0.019 0.0 0.125 0.75
Niacin (mg) 0.066 0.0 0.001 2.3 0.0 0.042 0.003 0.068 0.008 0.101 0.225 0.0 2.814 16.884
Pantothenic acid (mg) 0.019 0.0 н/д 0.461 0.0 0.006 0.003 н/д н/д 0.002 0.038 н/д 0.528 3.168
Vitamin B-6 (mg) 0.013 0.0 0.0 0.238 0.0 0.005 0.005 0.032 0.001 0.002 0.035 0.0 0.331 1.986
Folate (mcg) 1.988 0.0 0.009 4.559 0.0 5.12 0.013 0.867 0.018 0.0 2.533 0.0 15.105 90.63
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.22 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.23 1.38
Choline (mg) 0.7 0.0 0.0 35.6 н/д 0.5 0.1 0.6 0.0 н/д 2.2 0.1 39.8 238.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.003 0.0 н/д 0.127 0.0 0.002 0.0 н/д н/д н/д 0.003 н/д 0.134 0.804
Threonine (g) 0.012 0.0 н/д 0.491 0.0 0.006 0.001 н/д н/д н/д 0.013 н/д 0.522 3.132
Isoleucine (g) 0.017 0.0 н/д 0.572 0.0 0.006 0.001 н/д н/д н/д 0.006 н/д 0.603 3.618
Leucine (g) 0.068 0.0 н/д 0.881 0.0 0.009 0.001 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.969 5.814
Lysine (g) 0.007 0.0 н/д 1.038 0.0 0.007 0.001 н/д н/д н/д 0.01 н/д 1.064 6.384
Methionine (g) 0.011 0.0 н/д 0.319 0.0 0.002 0.0 н/д н/д н/д 0.003 н/д 0.335 2.01
Cystine (g) 0.011 0.0 н/д 0.116 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.003 н/д 0.131 0.786
Phenylalanine (g) 0.025 0.0 н/д 0.436 0.0 0.005 0.001 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.475 2.85
Tyrosine (g) 0.013 0.0 н/д 0.436 0.0 0.004 0.0 н/д н/д н/д 0.006 н/д 0.459 2.754
Valine (g) 0.023 0.0 н/д 0.588 0.0 0.006 0.001 н/д н/д н/д 0.006 н/д 0.624 3.744
Arginine (g) 0.016 0.0 н/д 0.77 0.0 0.01 0.003 н/д н/д н/д 0.006 н/д 0.805 4.83
Histidine (g) 0.012 0.0 н/д 0.344 0.0 0.002 0.0 н/д н/д н/д 0.006 н/д 0.366 2.196
Alanine (g) 0.038 0.0 н/д 0.684 0.0 0.006 0.001 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.738 4.428
Aspartic acid (g) 0.031 0.0 н/д 1.069 0.0 0.014 0.002 н/д н/д н/д 0.051 н/д 1.166 6.996
Glutamic acid (g) 0.098 0.0 н/д 1.798 0.0 0.03 0.004 н/д н/д н/д 0.152 н/д 2.082 12.492
Glycine (g) 0.015 0.0 н/д 0.547 0.0 0.007 0.001 н/д н/д н/д 0.006 н/д 0.576 3.456
Proline (g) 0.05 0.0 н/д 0.461 0.0 0.01 0.0 н/д н/д н/д 0.006 н/д 0.528 3.168
Serine (g) 0.023 0.0 н/д 0.491 0.0 0.006 0.001 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.531 3.186
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 32.923 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 32.923 197.538
Trans Fat (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.117 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.117 0.702
Saturated Fat (g) 0.013 0.0 0.001 0.481 0.337 0.002 0.0 0.026 0.003 0.006 0.006 2.486 3.361 20.166
Phytosterols (mg) н/д 0.0 0.081 н/д 11.333 н/д н/д 0.719 0.119 н/д н/д н/д 12.253 73.518
Monounsaturated Fat (g) 0.023 0.0 0.001 0.309 1.03 0.002 0.0 0.031 0.025 0.01 0.006 13.133 14.57 87.42
Polyunsaturated (g) 0.048 0.0 0.001 0.42 2.953 0.006 0.001 0.065 0.006 0.004 0.016 1.894 5.413 32.478