Рецепт Mexican Stew - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	beef stew 75.6g	chickpea 75.0g	tomatoes 22.45g	onions 33.0g	garlic 0.87g	water 158.0g	salt 0.0g	pepper 0.0g	cumin 0.0g	paprika 0.0g	cayenne pepper 0.0g	nutmeg 0.0g	garlic salt 0.0g	cream 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.62	3.71	0.2	0.36	0.06	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.95	47.7
Total Fat (g)	4.18	0.86	0.04	0.03	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.12	30.72
Carbohydrates (g)	5.15	16.96	0.88	3.08	0.29	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	26.36	158.16
Ash (g)	1.11	1.21	0.11	0.12	0.01	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.72	16.32
Calories (kcal)	71.062	89.25	4.04	13.2	1.296	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	178.849	1073.094
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.0	0.33	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.33	1.98
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.28	0.65	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.93	5.58
Fructose (g)	н/д	н/д	0.31	0.43	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.73	4.38
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	61.66	52.27	21.21	29.41	0.51	157.84	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	322.9	1937.4
Caffeine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.73	н/д	0.59	1.4	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.72	16.32
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.8	3.3	0.3	0.6	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.0	30.0
Calcium (mg)	6.048	24.0	2.245	7.59	1.575	4.74	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	46.197	277.182
Iron (mg)	0.53	1.01	0.06	0.07	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.69	10.14
Magnesium (mg)	7.56	21.75	2.469	3.3	0.218	1.58	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	36.876	221.256
Phosphorus (mg)	н/д	67.5	5.387	9.57	1.331	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	83.788	502.728
Potassium (mg)	127.005	129.0	53.199	48.18	3.489	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	360.873	2165.238
Sodium (mg)	315.245	224.25	1.122	1.32	0.148	6.32	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	548.405	3290.43
Zinc (mg)	0.83	0.8	0.04	0.06	0.01	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.75	10.5
Copper (mg)	0.0	0.128	0.013	0.013	0.003	0.016	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.173	1.038
Manganese (mg)	н/д	0.45	0.025	0.043	0.015	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.532	3.192
Selenium (mcg)	н/д	2.1	0.0	0.2	0.1	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.4	14.4
Vitamin A, IU (IU)	1277.612	15.75	186.981	0.66	0.078	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1481.081	8886.486
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.75	9.428	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	10.178	61.068
Beta Carotene (mcg)	н/д	9.0	100.786	0.33	0.044	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	110.159	660.954
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	0.12	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	0.78
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	577.553	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	577.553	3465.318
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	27.609	1.32	0.139	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	29.069	174.414
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.18
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.8	2.9	2.9	2.4	0.3	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	9.2	55.2
Thiamin (mg)	н/д	0.023	0.009	0.017	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.3
Riboflavin (mg)	н/д	0.023	0.004	0.01	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.038	0.228
Niacin (mg)	н/д	0.105	0.132	0.04	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.283	1.698
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.225	0.02	0.04	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.29	1.74
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.353	0.018	0.04	0.011	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.421	2.526
Folate (mcg)	н/д	50.25	3.367	6.27	0.026	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	59.913	359.478
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	24.5	1.5	2.0	0.2	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	28.2	169.2
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.038	0.002	0.003	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.044	0.264
Threonine (g)	н/д	0.135	0.007	0.007	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.15	0.9
Isoleucine (g)	н/д	0.158	0.004	0.003	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.167	1.002
Leucine (g)	н/д	0.263	0.007	0.01	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.282	1.692
Lysine (g)	н/д	0.248	0.007	0.013	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.27	1.62
Methionine (g)	н/д	0.053	0.002	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.055	0.33
Cystine (g)	н/д	0.053	0.002	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.055	0.33
Phenylalanine (g)	н/д	0.203	0.016	0.01	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.23	1.38
Tyrosine (g)	н/д	0.09	0.002	0.003	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.096	0.576
Valine (g)	н/д	0.158	0.004	0.007	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.171	1.026
Arginine (g)	н/д	0.353	0.004	0.033	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.395	2.37
Histidine (g)	н/д	0.105	0.002	0.003	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.112	0.672
Alanine (g)	н/д	0.158	0.007	0.007	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.172	1.032
Aspartic acid (g)	н/д	0.435	0.031	0.03	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.5	3.0
Glutamic acid (g)	н/д	0.653	0.097	0.086	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.842	5.052
Glycine (g)	н/д	0.158	0.004	0.01	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.174	1.044
Proline (g)	н/д	0.15	0.004	0.003	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.159	0.954
Serine (g)	н/д	0.188	0.007	0.007	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.202	1.212
Cholesterol (mg)	12.096	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	12.096	72.576
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.807	0.09	0.007	0.013	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.918	11.508
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	1.571	4.95	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.521	39.126
Monounsaturated Fat (g)	2.026	0.195	0.007	0.003	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.231	13.386
Polyunsaturated (g)	0.212	0.383	0.018	0.007	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.621	3.726