Рецепт Mexican Hot Pot for Meatless Monday! - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	onion 135.0g	garlic 7.4g	chiles 0.0g	mushrooms 220.0g	salsa 118.29g	stock 940.0g	peas 55.1g	broccoli 83.27g	cauliflower 58.5g	wild rice 160.0g	quinoa 42.5g	oregano 2.0g	salt 3.0g	pepper 1.05g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.49	0.47	н/д	6.8	1.77	0.0	2.99	2.35	1.16	23.57	6.0	0.22	0.0	0.11	46.92	46.92
Total Fat (g)	0.14	0.04	н/д	0.75	0.24	0.0	0.22	0.31	0.06	1.73	2.58	0.21	0.0	0.03	6.29	6.29
Carbohydrates (g)	12.61	2.44	н/д	7.22	8.28	12.03	7.96	5.53	3.1	119.84	27.27	1.29	0.0	0.68	208.25	208.25
Ash (g)	0.47	0.11	н/д	1.87	1.89	10.53	0.48	0.72	0.42	2.45	1.01	0.14	2.99	0.05	23.14	23.14
Calories (kcal)	54.0	11.019	н/д	48.399	42.584	47.0	44.631	28.31	14.625	571.2	156.4	6.12	0.0	2.678	1026.966	1026.966
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	22.19	н/д	н/д	н/д	22.19	22.19
Sucrose (g)	1.34	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	2.75	0.08	н/д	1.07	н/д	0.02	н/д	н/д	5.26	5.26
Glucose (dextrose) (g)	2.66	н/д	н/д	3.26	н/д	н/д	0.07	0.41	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	6.43	6.43
Fructose (g)	1.74	н/д	н/д	0.37	н/д	н/д	0.21	0.57	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	2.92	2.92
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.17	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.17	0.17
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.09	0.17	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.27	0.27
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	120.3	4.33	н/д	203.34	106.11	917.44	43.45	74.36	53.77	12.42	5.64	0.14	0.01	0.11	1541.41	1541.41
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	5.72	0.07	н/д	3.63	н/д	7.99	3.12	1.42	1.4	4.0	н/д	0.08	0.0	0.01	27.45	27.45
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.3	0.2	н/д	2.2	1.7	0.0	2.8	2.2	1.5	9.9	3.0	0.9	0.0	0.3	26.8	26.8
Calcium (mg)	31.05	13.385	н/д	6.6	14.195	0.0	13.775	39.135	12.87	33.6	19.975	31.52	0.72	4.589	221.413	221.413
Iron (mg)	0.28	0.13	н/д	1.1	2.65	0.0	0.81	0.61	0.26	3.14	1.94	0.88	0.01	0.3	12.11	12.11
Magnesium (mg)	13.5	1.849	н/д	19.8	18.926	н/д	18.183	17.486	8.775	283.2	83.725	5.4	0.03	2.037	472.91	472.91
Phosphorus (mg)	39.15	11.314	н/д	189.197	35.487	н/д	59.508	54.955	25.74	692.8	194.225	4.0	0.0	1.817	1308.192	1308.192
Potassium (mg)	197.1	29.654	н/д	699.587	319.383	н/д	134.444	263.117	177.255	683.2	239.275	33.38	0.24	13.22	2789.855	2789.855
Sodium (mg)	5.4	1.257	н/д	11.0	508.647	3760.0	2.755	27.477	17.55	11.2	2.125	0.3	1162.74	0.462	5510.913	5510.913
Zinc (mg)	0.23	0.09	н/д	1.14	0.2	н/д	0.68	0.34	0.16	9.54	1.32	0.09	0.0	0.01	13.81	13.81
Copper (mg)	0.054	0.022	н/д	0.704	0.118	н/д	0.099	0.042	0.023	0.832	0.251	0.019	0.001	0.012	2.177	2.177
Manganese (mg)	0.176	0.123	н/д	0.11	н/д	н/д	0.226	0.175	0.094	2.128	0.863	0.093	0.003	0.059	4.05	4.05
Selenium (mcg)	0.7	1.1	н/д	20.5	0.5	н/д	1.0	2.1	0.4	4.5	3.6	0.1	0.0	0.0	34.3	34.3
Vitamin A, IU (IU)	2.7	0.666	н/д	0.0	650.595	2002.2	421.515	518.741	7.605	30.4	5.95	138.06	0.0	3.14	3781.571	3781.571
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	н/д	0.0	33.121	н/д	20.938	25.812	0.585	1.6	0.425	6.9	0.0	0.158	89.539	89.539
Beta Carotene (mcg)	1.35	0.37	н/д	0.0	н/д	н/д	247.399	300.587	4.68	17.6	3.4	82.24	0.0	1.638	659.263	659.263
Vitamin E (mg)	0.03	0.01	н/д	0.02	н/д	н/д	0.07	0.65	0.05	1.31	1.04	0.38	0.0	0.01	3.56	3.56
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	39.599	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	39.599	39.599
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.063	0.063	0.063
Lutein + zeaxanthin (mcg)	5.4	1.183	н/д	0.0	н/д	н/д	1364.827	1168.208	19.305	352.0	69.275	17.24	0.0	2.153	2999.591	2999.591
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	0.01	0.0	н/д	0.03	0.22	н/д	0.0	0.28	0.28
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.52	0.14	0.12	н/д	1.93	0.4	н/д	0.05	3.18	3.18
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	н/д	0.15	0.08	н/д	0.0	0.26	0.26
Vitamin C (mg)	10.0	2.3	н/д	4.6	4.7	0.0	22.0	74.3	27.1	0.0	н/д	1.0	0.0	0.2	146.3	146.3
Thiamin (mg)	0.068	0.015	н/д	0.176	0.059	н/д	0.149	0.058	0.035	0.192	0.153	0.007	0.0	0.001	0.913	0.913
Riboflavin (mg)	0.041	0.008	н/д	0.88	0.035	н/д	0.072	0.1	0.035	0.416	0.136	0.006	0.0	0.003	1.732	1.732
Niacin (mg)	0.162	0.052	н/д	7.942	1.278	н/д	1.152	0.533	0.31	10.768	0.646	0.124	0.0	0.012	22.978	22.978
Pantothenic acid (mg)	0.162	0.044	н/д	3.3	н/д	н/д	0.055	0.475	0.38	1.712	0.327	н/д	0.0	н/д	6.456	6.456
Vitamin B-6 (mg)	0.162	0.092	н/д	0.22	0.177	н/д	0.094	0.15	0.129	0.624	0.208	0.024	0.0	0.004	1.883	1.883
Folate (mcg)	25.65	0.222	н/д	35.199	22.475	н/д	35.815	52.457	33.345	152.0	78.2	5.48	0.0	0.105	440.948	440.948
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.09	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.09	0.09
Choline (mg)	8.2	1.7	н/д	38.1	н/д	н/д	15.6	15.6	26.4	56.0	29.8	0.6	0.0	0.1	192.3	192.3
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.014	0.005	н/д	0.088	н/д	н/д	0.022	0.025	0.018	0.288	0.072	н/д	0.0	н/д	0.531	0.531
Threonine (g)	0.027	0.012	н/д	0.242	н/д	н/д	0.11	0.075	0.041	0.752	0.179	н/д	0.0	н/д	1.437	1.437
Isoleucine (g)	0.014	0.016	н/д	0.176	н/д	н/д	0.11	0.067	0.047	0.992	0.213	н/д	0.0	н/д	1.634	1.634
Leucine (g)	0.041	0.023	н/д	0.264	н/д	н/д	0.176	0.108	0.07	1.632	0.357	н/д	0.0	н/д	2.671	2.671
Lysine (g)	0.054	0.02	н/д	0.242	н/д	н/д	0.176	0.117	0.064	1.008	0.327	н/д	0.0	н/д	2.008	2.008
Methionine (g)	0.0	0.006	н/д	0.066	н/д	н/д	0.044	0.033	0.018	0.704	0.132	н/д	0.0	н/д	1.003	1.003
Cystine (g)	0.0	0.005	н/д	0.022	н/д	н/д	0.017	0.025	0.012	0.272	0.085	н/д	0.0	н/д	0.437	0.437
Phenylalanine (g)	0.041	0.013	н/д	0.198	н/д	н/д	0.11	0.1	0.041	1.152	0.251	н/д	0.0	н/д	1.906	1.906
Tyrosine (g)	0.014	0.006	н/д	0.088	н/д	н/д	0.061	0.042	0.023	0.992	0.115	н/д	0.0	н/д	1.34	1.34
Valine (g)	0.027	0.021	н/д	0.506	н/д	н/д	0.132	0.108	0.059	1.376	0.251	н/д	0.0	н/д	2.48	2.48
Arginine (g)	0.135	0.047	н/д	0.176	н/д	н/д	0.237	0.158	0.059	1.824	0.463	н/д	0.0	н/д	3.098	3.098
Histidine (g)	0.014	0.008	н/д	0.132	н/д	н/д	0.061	0.05	0.023	0.608	0.174	н/д	0.0	н/д	1.07	1.07
Alanine (g)	0.027	0.01	н/д	0.44	н/д	н/д	0.132	0.083	0.059	1.328	0.251	н/д	0.0	н/д	2.329	2.329
Aspartic acid (g)	0.122	0.036	н/д	0.44	н/д	н/д	0.276	0.275	0.135	2.272	0.48	н/д	0.0	н/д	4.035	4.035
Glutamic acid (g)	0.351	0.06	н/д	0.748	н/д	н/д	0.408	0.45	0.152	4.112	0.795	н/д	0.0	н/д	7.075	7.075
Glycine (g)	0.041	0.015	н/д	0.198	н/д	н/д	0.099	0.075	0.035	1.072	0.293	н/д	0.0	н/д	1.828	1.828
Proline (g)	0.014	0.007	н/д	0.176	н/д	н/д	0.094	0.092	0.053	0.832	0.327	н/д	0.0	н/д	1.594	1.594
Serine (g)	0.027	0.014	н/д	0.198	н/д	н/д	0.099	0.1	0.059	1.248	0.242	н/д	0.0	н/д	1.987	1.987
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.054	0.007	н/д	0.088	0.035	0.0	0.039	0.033	0.012	0.256	0.302	0.053	0.0	0.01	0.889	0.889
Phytosterols (mg)	20.25	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	10.53	н/д	н/д	4.06	0.0	0.966	35.806	35.806
Monounsaturated Fat (g)	0.014	0.001	н/д	0.0	0.024	н/д	0.022	0.008	0.006	0.256	0.684	0.013	0.0	0.011	1.038	1.038
Polyunsaturated (g)	0.027	0.018	н/д	0.308	0.13	н/д	0.105	0.033	0.029	1.088	1.398	0.105	0.0	0.012	3.254	3.254