Рецепт Mexican Guacamole - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	avocados 200.0g	tomato 67.34g	onion 24.75g	garlic 0.0g	salt 0.0g	cilantro 1.89g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	4.0	0.59	0.27	н/д	н/д	0.04	4.91	4.91
Total Fat (g)	29.32	0.13	0.02	н/д	н/д	0.01	29.49	29.49
Carbohydrates (g)	17.06	2.64	2.31	н/д	н/д	0.07	22.08	22.08
Ash (g)	н/д	0.34	0.09	н/д	н/д	0.03	0.45	0.45
Calories (kcal)	320.0	12.121	9.9	н/д	н/д	0.434	342.455	342.455
Starch (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.0	0.25	н/д	н/д	н/д	0.25	0.25
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.84	0.49	н/д	н/д	н/д	1.33	1.33
Fructose (g)	н/д	0.92	0.32	н/д	н/д	н/д	1.24	1.24
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	146.46	63.64	22.05	н/д	н/д	1.74	233.89	233.89
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.32	1.77	1.05	н/д	н/д	0.02	4.16	4.16
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	13.4	0.8	0.4	н/д	н/д	0.1	14.7	14.7
Calcium (mg)	24.0	6.734	5.693	н/д	н/д	1.264	37.691	37.691
Iron (mg)	1.1	0.18	0.05	н/д	н/д	0.03	1.37	1.37
Magnesium (mg)	58.0	7.407	2.475	н/д	н/д	0.491	68.373	68.373
Phosphorus (mg)	104.0	16.162	7.178	н/д	н/д	0.906	128.245	128.245
Potassium (mg)	970.0	159.596	36.135	н/д	н/д	9.831	1175.562	1175.562
Sodium (mg)	14.0	3.367	0.99	н/д	н/д	0.868	19.225	19.225
Zinc (mg)	1.28	0.11	0.04	н/д	н/д	0.01	1.45	1.45
Copper (mg)	0.38	0.04	0.01	н/д	н/д	0.004	0.435	0.435
Manganese (mg)	н/д	0.074	0.032	н/д	н/д	0.008	0.114	0.114
Selenium (mcg)	0.8	0.0	0.1	н/д	н/д	0.0	0.9	0.9
Vitamin A, IU (IU)	н/д	560.942	0.495	н/д	н/д	127.335	688.772	688.772
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	14.0	28.283	0.0	н/д	н/д	6.359	48.642	48.642
Beta Carotene (mcg)	124.0	302.357	0.248	н/д	н/д	74.159	500.763	500.763
Vitamin E (mg)	4.14	0.36	0.0	н/д	н/д	0.05	4.56	4.56
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	1732.658	0.0	н/д	н/д	0.0	1732.658	1732.658
Lutein + zeaxanthin (mcg)	542.0	82.828	0.99	н/д	н/д	16.323	642.141	642.141
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.08	0.0	н/д	н/д	н/д	0.08	0.08
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	20.0	8.6	1.8	н/д	н/д	0.5	30.9	30.9
Thiamin (mg)	0.14	0.027	0.012	н/д	н/д	0.001	0.181	0.181
Riboflavin (mg)	0.26	0.013	0.007	н/д	н/д	0.003	0.284	0.284
Niacin (mg)	3.48	0.397	0.03	н/д	н/д	0.021	3.928	3.928
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.061	0.03	н/д	н/д	0.011	0.101	0.101
Vitamin B-6 (mg)	0.52	0.054	0.03	н/д	н/д	0.003	0.606	0.606
Folate (mcg)	162.0	10.101	4.703	н/д	н/д	1.17	177.973	177.973
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	28.4	4.5	1.5	н/д	н/д	0.2	34.7	34.7
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.007	0.002	н/д	н/д	н/д	0.009	0.009
Threonine (g)	н/д	0.02	0.005	н/д	н/д	н/д	0.025	0.025
Isoleucine (g)	н/д	0.013	0.002	н/д	н/д	н/д	0.016	0.016
Leucine (g)	н/д	0.02	0.007	н/д	н/д	н/д	0.028	0.028
Lysine (g)	н/д	0.02	0.01	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Methionine (g)	н/д	0.007	0.0	н/д	н/д	н/д	0.007	0.007
Cystine (g)	н/д	0.007	0.0	н/д	н/д	н/д	0.007	0.007
Phenylalanine (g)	н/д	0.047	0.007	н/д	н/д	н/д	0.055	0.055
Tyrosine (g)	н/д	0.007	0.002	н/д	н/д	н/д	0.009	0.009
Valine (g)	н/д	0.013	0.005	н/д	н/д	н/д	0.018	0.018
Arginine (g)	н/д	0.013	0.025	н/д	н/д	н/д	0.038	0.038
Histidine (g)	н/д	0.007	0.002	н/д	н/д	н/д	0.009	0.009
Alanine (g)	н/д	0.02	0.005	н/д	н/д	н/д	0.025	0.025
Aspartic acid (g)	н/д	0.094	0.022	н/д	н/д	н/д	0.117	0.117
Glutamic acid (g)	н/д	0.29	0.064	н/д	н/д	н/д	0.354	0.354
Glycine (g)	н/д	0.013	0.007	н/д	н/д	н/д	0.021	0.021
Proline (g)	н/д	0.013	0.002	н/д	н/д	н/д	0.016	0.016
Serine (g)	н/д	0.02	0.005	н/д	н/д	н/д	0.025	0.025
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	4.26	0.02	0.01	н/д	н/д	0.0	4.29	4.29
Phytosterols (mg)	н/д	4.714	3.713	н/д	н/д	0.094	8.521	8.521
Monounsaturated Fat (g)	19.6	0.02	0.002	н/д	н/д	0.005	19.628	19.628
Polyunsaturated (g)	3.64	0.054	0.005	н/д	н/д	0.001	3.7	3.7